我的抑郁经历，请大家指点和给我些建议，万分谢谢

大地

很多次我想回忆全面总结一下自己的抑郁经历，可每次提起笔就写不下去，这次借着向大家寻求帮助指点的机会，我在电脑上把自己的经历介绍一下，有时我自己也觉的没什么大不了的事，可每每在现实生活中，碰到一些具体情况我就难受和不自信，然后郁郁寡欢，深受其害。希望大家能帮作些批注和指点。
我77年出生在河南一农村家庭，有两个姐姐，家穷她们小学没毕业就没上学外出打工了，作为弟弟，我也算顺利的于99年大学毕业，现在苏州工作。父母是老实巴交的农民，一辈子没出过远门。
记忆里，童年的我就很老实，不敢作任何出格的事，父母老实，也怕我们惹事，偶尔也听到父母之间说起他们受村里的一些琐事委屈的事情。所以上学后我很听话，成绩也很好，也总想着有一天能出人头地，由于学习好，听老师和家长的话，我从小学到初中一直是村子和学校里同龄人的榜样。因为父母没有文化，所以他们也不知道怎么教育子女，加上我小时又那么确实是个乖孩子。他们也很少管教我，到现在我还有时从心里怪他们，觉得他们从没给我做人和社会生活的知识。我就像个书呆子，别的活动都不参与，从小的观念就是课外活动都是耽误学习的，所以到今天我没有任何的兴趣爱好，考上高中后，竞争大了，我也没有初中和小学时的优越感，第一第二我作不了，只是中等成绩，于是更加勤奋学习，每天就是三点一线的枯燥生活，就这么埋头学着，现在我都害怕看那时写的日记，因为里面都是考试考的不好时给自己定的很多计划和规矩，自己给自己的严厉要求。也有很多对考的好的同学的无比嫉妒。
就这样一直到考上大学，拿到录取通知书我也没有太大的激动，觉得很平常，甚至觉得没别人考的学校好。到大学我也就这么稀里糊涂的过了四年，没事就去上自习，没有特别的爱好，没有特别好的朋友。记得宿舍晚上熄灯后大家总要聊天，我也很少参与，假装睡着了，觉得自己插话不进，很多话题我不了解，不懂足球，不懂明星，不懂音乐。有时我很恨自己，可我真的对这些东西没什么感觉，也没兴趣去故意学习了解。就这么闷闷的，四年毕业后就参加工作了，一直在苏州外资公司作工程师。
从99年毕业到现在近8年，我换了6家公司，第一次抑郁（也是后来才知道的是抑郁）爆发是在2001年的第4家单位，导火线现在想起应该有两个：一是单相思公司一个女孩，表明后被别人拒绝，以前我从没跟女生交往过，和女生一讲话就脸红，一紧张就大汗淋漓。
二是是工作压力，我是学理工的，那时碰到一个技术问题，老板让我作组长带几个成员解决，我不会协调别人，刚开始自己有点方向还好，后来问题解决不了，自己又没有方向，我就特别紧张，再加上有一个组员一直就和我反着干，不配合工作，当看到我进行不下去时就有点幸灾乐祸，我更是难受，由于不善言辞，又不知道寻求老板帮助，上班对着电脑就发呆，去车间害怕在生产线上碰到人，害怕别人问起问题解决的怎样啦，觉得别人会嘲笑我，觉得无处藏身，有时甚至躲在厕所里不出来，到后来就开始害怕来公司上班，终于后来我就给老板写一封信说不干了，说不能适应现代化的工业社会什么的，当时真的打算不再上班，就去外面漂泊，也不理会家人。那家公司还是很关心我，多次来我租房处看我，劝我回去上班，我那时天天躺床上，不吃也不洗嗽，蓬头垢面，我也不告诉他们什么理由，反正就是不愿上班。后来他们带我去看了医院的心理科，开始吃百忧愁解和博乐欣，离职手续我都不敢去公司办，害怕丢人，害怕碰到熟人，后来别人代办的。这中间想到过自杀，春节没回家也没给家人打电话。因为以前给家人总是报喜不报忧，明明自己不好也要说好，其实不好的自己都承受不了啦，可想到告诉他们也帮不了，我干脆就没打电话，后来才知道父母因为没了我的消息是多么的着急。吃了将近一个多月的药，感觉好多了，因为失业没工作上的压力，我感觉回复了平常的状态，便舍不得花钱自己把药停了。
差不多歇了半年，钱也发光了，我又开始找工作，于02年9月开始上班了，一直这么不快乐也不怎么特消极的上着班，直到06年春节，抑郁又来了，我是一个国外项目的负责人，工作压力过大，内部协调不了别人，不善于给别人分工，英语口语也不好，和客户沟通也困难，最后撑不住，天天失眠，消极难受。由以前工作上每个细节都要过问的人变的很多事不管不问，听之任之。后来实在受不了，我要求转换了一个相对轻松的部门，还去医院看了医生，开始吃博乐欣，同时做了5、6次心理咨询，我不知道哪个因素起了主要作用（吃药，咨询还是逃离环境？）到4月份，我感觉又恢复正常了，又自己停药了。
没有女朋友一直是我的心病，碰不到中意的，中意的自己自卑又没信心去表达，到后来别人提起给介绍女朋友这事我就烦，不知道为什么，觉得碰到我的痛处了。正好这时我想起以前通过朋友介绍认识的一个女孩子，便又和她联系，从没真正谈过恋爱的我既激动又紧张，她北方人，活波开朗，迅速的，我们便开始忙于装修新房子，在年底元旦就结婚啦。我也不知道为什么，结婚后很快，我就觉得特平淡无聊，她是独生女，不怎么会家务，不爱收拾家里，我总看不惯她这点，有时不想和她吵，便自己忍气吞声的把活干了，可内心挺不高兴的。我不知道应该怎么改变这种情况？

今年又是从春节前一个月，抑郁又来了，还是工作压力是导火线，我的老板由大陆人变成了一个印度人，他不会中文，很多时候我和他沟通也有问题，他交给我的很多工作我不知道怎么去展开，又不敢去问他，我有两个下属，我也分不好他们的工作，因为我自己都没搞清楚，老板从不告诉我一些方法，只问结果。难受时我开始失眠，整天消沉，不想做事，整天就想躲着，害怕电话响。不想和人说话，自卑。和老板说话就紧张，流汗。害怕上班，我又提出了辞职。刚开始我不想再吃药，只去以前找过的咨询师聊了几次，后来觉得咨询没什么效果。4月8号便又去医院，开始吃博乐欣，到现在觉的状态好了很多，睡眠也完全好了。我这次打算持续吃药。但不时的我会害怕，因为我的很多想法还很不好，我想再找个心理咨询师，可最一般的咨询收费也要200元一次，我也没有感觉有很好的效果，我真不知道怎么办？
这周五我又开始去新的单位上班，真不知道下次压力来时我该怎么办？

总结三次抑郁经历，我有以下几点及疑问：
1．        第一次，2001、11――2002、02 持续近4个月；第二次，2006、01――2006、04持续近4个月；第三次，2007、01――2007、05持续近5个月，几乎都是在春节前后伴随一定的事件（工作压力增大）爆发
2．        我每次好转都有三种因素变化（吃药，换工作，咨询），但我不知道哪个是主要因素？个人感觉是(吃药>换工作>咨询), 直到目前我还不怎么信任咨询，可能也是不舍得发钱，虽然我还很想找个适合我的咨询师，请帮给个你的观点及建议。
3．        我之前的心理老师不支持我换工作，因为她说我每次都在逃避，总会碰到一样的问题，她这样讲给我的新工作也是个阴影，我完全理解她的话，可我太难受时就想辞职，不知道怎么办？
4．        还有日常生活的琐事也会困扰我，我罗列如下，请帮建议：
――我不怎么喜欢交际，比方我离职大家请我吃饭送行，我挺不想去的，觉得欠了别人的人情。在聚餐吃饭时我也不怎么讲话（我本来就话少），总觉得氛围怪怪的
――看到别人家房子大，装修好时自卑又妒忌，觉得自己无能，本来很好的朋友，可莫名其妙的我心里就不舒服啦，然后还装着客套，唉，好难受…….我知道人不要乱攀比，可我惯性的想法控制不住？？
――夫妻生活就像上面说的，她大大咧咧，不怎么弄家务，而我总是看不下去，忍气把活干了，可心理很不开心

thail08

1,是否充分地了解自己.
自己不是一无是处.
但是自己也有不足

thail08

应激障碍问题。

不能正常地应对刺激。

用学习的态度来对付工作、生活中的新事物、新刺激。

thail08

抑郁症属于情感精神障碍。

需要明白情感的内涵。

情感方面：不好意思、放不下面子、不愿理人、容易受欺负、开放的心态、包容的心态。

thail08

情感障碍患者，容易纵容负面的情绪。

如过于乐观（躁狂）、过于悲观（抑郁）。

过于冲动（躁狂）、毫无激情（抑郁）。

wzhp

感觉楼主的症状比较复杂，不是一般的抑郁症（事实我感觉你和我的经历比较相似）。楼主本身就是抑郁型性格，多年没有愉快的体验,从这一点看，楼主的症状更接近于“恶劣心境”。除了抑郁，楼主尚有社交恐惧，对于这一点，我想提醒楼主的是你不妨做一次自己认为很出格的事，比如，你可以要求自己在一周内同100个异性交谈，经管这样要求你会感到为难，但是这样做我相信很有效果，建议楼主学习一下行为疗法和认知疗法。关于药物治疗，我想提醒你的时不要轻易停药，从你的叙述来看，你的经济条件不算差，完全可以负担得起医疗费，建议博乐欣（如果你认为有效得话）吃上5年，不要停。

给我力量

至于服药,我曾很听话的服过2年博乐新,可后来还是复法了，关键还是心理上的问题,但解决起来有点困难

大地2007

我就是你说的后者，过度自卑，毫无激情。可我不知道怎么调整心情，特别是碰到日常中具体的事情，谢谢你。 大地

大地2007

就我所说的问题你有何好的建议嘛？关于长期吃博乐欣，我老婆想要个小孩，我不知道会受影响嘛？？谢谢你的回答   大地

thail08

抑郁型性格，实际上就是处事安静、随和的人的性格。

但生活和工作中会有一些重大的挫折和刺激。

如工作不顺利，婚姻不顺利，

因为导致精神病的重大因素是偏执，也就是在这样一些强烈、持续的刺激面前，看不开，或者看不清自己应该如何应付，或者不知道如何求助，或者家人和朋友一直认为自己没用，

但这些刺激又涉及到个人的巨大利益，不得不争取，

象泰戈尔的诗所说的“我得到我不追求的，我追求我得不到的”。

thail08

大地2007，你觉得呢？

wzhp

应该是没事的，我正在服用抗抑郁药，我LP现在也怀孕了。

戏雪

虽然我不是抑郁症者，我的童年及校园生活与你有点相似，以前上学时我的成绩也好，也很乖，是村里人的榜样。
我是一个内向的人，不善于交际，不自信，自卑，也没参加活动，运动项目也没一项拿手，可以说很少参加运动。现在想想挺后悔的，白白浪费了那么多时间，没让自己的童年少年时期过得精彩些，呵呵！
别人认为我很随和，但我对自己熟识的家人或喜欢开玩笑的朋友也会发脾气。
我其实不喜欢自己的性格，喜欢活泼开朗活跃的人，也看到我的同学朋友他们很会处事，也想过父母没教自己怎么为人处事及其他（与你好相似），就自己学着点，看别人是怎么处事，多听他们的想法，自己再想想是否可行。
其实楼主你挺优秀的，如果你不行，你老板不会请你为他做事，他相信你，你的直系上司是老板，相信你的职位也不低；我发现你每次都是因为工作压力／不知怎么与同事下属协调，你可以学呀，充实自己不断提高自己。 你老婆是活泼开朗的人，正好与你互补，你的情况可以与你老婆说说呀，她会鼓励你帮助你。

加油！ 相信自己可以克服困难，我们等着你的好消息。

[ 本帖最后由 戏雪 于 07-6-21 15:25 编辑 ]

波波

建议楼主加强森田疗法和认知行为疗法相关知识的学习与践行！！

阳光人生

多学习疾病相关的知识，积极向医生咨询，加强对疾病和自身的认知，合理正确的用药，一定能够走出抑郁的，