一条短信卡住了婚姻的咽喉

心岸

一条短信卡住了婚姻的咽喉
      
        作者 ：心岸医生

  求助者： 职业女性，30岁。结婚5年。

  主述：失眠，心情低落两个月。

   两个月前无意发现了丈夫手机里的短信，一个女人发给他的，很暧昧的语气。我没有直接问老公，但是从那以后我变的非常多疑和敏感，只要老公在家，他的手记一响，我就想去听听，再也不象以前那么塌实了。后来我实在闷不住了，我就和老公摊了出来，老公也给了我解释，可是我仍然不能放下心来。就这样我们的关系很紧张，老公越来越不想回家，我也无法真正把这些阴影去掉。我就是怕他在外面有人了。我真怕婚外恋发生在我的头上。所以我来寻求心理学的专业帮助。


第一次咨询

   她看上去很干净利索，很文静。面容带着愁绪，有些心情沉重。她说他们结婚5年了，在这五年里，因为老公很优秀，自己有公司，所有的生活都是老公一个人承担开支，她主要是在家里做家务，照顾孩子。有个女儿，3岁了。感情一直也不错，老公比较忙，每天就是奔忙于公司。但是那是为了事业，自己也非常理解。以前就有个他的秘书，经常打电话到家里来，但是都是工作上的，说她没有去在意。可是不知道为什么，从看了那条短信，自己就再也大方不起来了。好象真的抓住了老公的把柄，再也过不去这个坎。

   老公的身边因为工作关系，有很多女性。我也知道和认识她们，而且关系都不错。在工作上都很帮他。他是一个很有事业心的人，他在外界受到的评价也很好。我也不想去想那会在外出轨。但是事实就在面前，那条短信就是这样留下了阴影。

    我问到她老公的解释，她说老公一点也不慌乱，很平静的给她说他在外面什么都没有，至于那条短信他自己也不清楚，不知道是谁发给他的。电话号码他说也不熟悉。但是他说他心里没有背叛过婚姻，他一直把心事放到事业上。可是这个解释，她很难去说服自己相信他。就这样夫妻两个人从此失去了基本的信任，一条短信卡住了婚姻的咽喉。
   
     我问到她现在在家里带孩子的感受，她说目前真的一点自信都没有了。我们在交流中谈到她在其它方面的自信心，比如遇到问题，遇到事情自己和以前比，她说自信大不如以前了。或许是在家呆的太长了，特别是孩子上了幼儿园，每天送完孩子，一天的时间不知道怎么打发。很无聊，找不到自己的价值感了。从分析自身，她发现自己失去了对生活，对感情的自信心，这是她耿耿于怀于那条短信的原因。
    我帮助她继续探索自己。
    问到从小的成长，她说从小父母的关系不是很好，经常吵架，自己是在那种惶恐种长大的孩子。在没有认识老公以前，就对婚姻有种说不出的担心和不安全的感觉，不敢轻易相信别人。后来老公感动了她，他们就结婚了。结婚后还是一直很幸福的，只是偶尔也会担心婚姻发生意外。说经常看电视，或者报纸，或者朋友，都能听到很多婚外恋的故事，好象我们整个的社会都别婚外情所笼罩了。以前太忙，照顾孩子，没有时间多想，现在孩子上了幼儿园，时间清闲了，加上那条短信，说不得不想啊。

    听她说了很多以后，我给她一起探讨了她深层的心理。
    在她心理上一直对婚姻有着恐惧感，这个恐惧感来于父母婚姻的印象，在她心理上婚姻不是开心的事情，害怕失去，害怕和恐惧意外的发生。这种不安全感，加上长期带孩子，做家庭主妇，找不到自己的价值感，也就是自信不足了，双重的心理，使得她在众多婚外情故事中受到了强烈的暗示，对爱情，对婚姻失去了美好和坚定的信念，在这种情况下短信的诱发，使得她陷入心理困惑中，也在她心理上打了个结扣，她再也解不开了。

   通过咨询使得她先正确的认识自己的心理状态，她感觉心里清楚了很多。另外通过倾诉，她感觉真的很舒服，压抑了那么久，无处述说，无处释放。非常感谢我，因为时间关系，我们结束了第一次咨询。并在咨询的最后，我建议她回去后思考她处理婚姻问题的方式，具体的是使用了哪种方式？并把处理问题的结果和效果也总结一下，下次咨询我们再详细谈。


  第二次咨询

    进入咨询室后，我就感觉她比上次咨询精神状态好一些了，眼睛里也有了些灵动。她自己也说，因为有了心岸老师的帮助，感觉不再那么担心和焦虑了，好象有以前有了点方向。
  我看到她的改变，心里也很轻松。问到睡眠情况怎么样？她说好一点。我给她解释，睡眠不好，大多是情绪性失眠，和生活有关系，只要感情的问题解决了，睡眠自然就好了。她说很理解这一点。
  所以睡眠不好一直不是我们咨询的重点。
  我们接着谈了近期她和老公的情况。
  她说最近仍然去关注他的手机，还是控制不住的去关心，去怀疑，但是想到我们上次咨询您的分析，感觉把问题转移到自己内心深处去理解，好象比以前宽松一些。知道是自己的心理出现了不健康的情况，或许和老公的关系不大。老公还是和以前一样上班，下班。我不敢再和他提这个事情，怕他不耐烦，怕他不再爱我了。
   
   接下来，我和她一起分析她处理这个问题的方式和方法。

   首先心岸老师非常理解你的心情，作为一个女人，发现老公手机里暧昧的一条短信，会引起疑虑，这是人之常情的反应。心岸老师同为女人，所以你的心事我非常明白，也非常理解你。那么我们怎么做，怎么去应对和解决这些事情呢？我们一起来探讨，好吗？
   
   她说她的具体方式，就是加紧了防御和警惕。用这样的方式来保护婚姻。自己不仅紧张，弄的夫妻关系也紧张了，不自然，不轻松了，她说她也很苦恼，就是没有办法不去这样做。那就是说她也承认她的方式不合理，对婚姻没有直接的帮助作用，反而有更糟糕的杀伤力。接下来我帮助她先正确的认识她的方式和方法，然后再去探讨合理的方法。

     
    我让她随着我仔细想想，她要的解释，她感觉不满意，为什么不满意呢？是因为没有看到老公的真相吗？那么她要的答案是他有外遇吗？找不到这个答案，她就认为他在撒谎。想想，哪个答案对她更好些？哪个答案更幸运？只有老公真的逼出有了婚外情，她感觉这个答案才没有欺骗吗？分析到这里，她开始沉默，好象触动了她。我问她，在她追索答案之前，她是否头脑里就已经有了预感？就是她预感到的都是最坏的？可是如果不是她想的那样，她就自然感觉不放心。她说对啊，她把问题都往最坏的方向想了，她说就象钻了死胡同，没有路，也不知道转个方向退回来走。说自己真苯啊，听心岸老师这样一分析，才发现是自己的完美主义，还有自卑，容易最坏的思维方式考虑问题。是这些性格因素在起着一定的作用。

    我给她总结她的方式：她所使用的解决问题的方式，可以用一个例子来说明：就是她给孩子洗澡，她把脏水和孩子一起泼掉了。她认为水脏了，孩子也不要了。所以她认为老公“有染”了，就全盘否定了他。再也不信任他了。所以夫妻关系她感觉出现问题了，所以开始紧张。

  如果具体分析一下，他们之间出现了什么问题？她认为出现了不信任的问题，从而打破了对爱情完美的幻想。她接受不了不完美。如果有一张大大的白纸，中间有个黑点，拿给她看，问她看到白纸吗？她会说，她只看到了黑点。对不对？她忽落了雪白的纸张，她只看到了黑点，盯着黑点迷惑，忧伤。这就是她为什么不快乐的原因。她说就是这样，她就是这样去处理问题的，她说通过我的帮助，她才知道她在做什么。感觉自己只是烦恼，痛苦，没有理智的去面对问题，和处理问题。


    我们估计一下，预测一下，你用的方式会带给婚姻怎么样的未来？你想一下。这样下去，你处理婚姻的方式，你们的婚姻是通向哪里？随着她的思考，她真实的感觉到她在婚姻里所适应的方式有多么不恰当。

   这次咨询主要是使用合理情绪认知疗法，先对不合理的信念进行了剖析。
   我们需要分析问题，然后选择合理的解决方式，这样我们才能捍卫我们的婚姻，维持婚姻的幸福和长久。毕竟我们不是小孩子过家家，不开心就可以逃开，就可以不玩了，散伙。我们是成年人，我们有着我们固定的社会角色，我们要用成熟的，理性的，智慧的，合理的方式来处理我们婚姻中出现的矛盾。这样才有利于事情的解决，有利于婚姻良性的发展。


  咨询结束前，我让她尽力和老公沟通，或者建议老公一起参与咨询。她说很难和老公说出口，我告诉她用写信的方式，和老公试着谈心和交流。另外就是尽力在生活婚姻中，纠正不合理的思维方式。她答应了，说尽力去做。

第三次咨询

   她说上次咨询对她触动很大。

  她回家以后重新思考了咨询中谈到的问题。她真的发现她的方式和方法很愚笨。她通过写信和老公沟通，真正向老公敞开心扉的谈她的困惑。一开始还不好意思写信给老公，但是想到我的鼓励，就敢于去面对自己和老公了。没有想到老公收到信，没有象她想的那样尴噶。而且还给她回了信。因为有了交流的开始，她的心结就有了打开的希望。我们怕的是把心事悄然藏起，一个人默默受伤，如果能够让心灵共通，这是好的开端。所以看到她拿来的老公的信，看到她们的交流，我深感宽慰。并说她老公抽时间会和她一起来咨询。

  交流中我看到的是他们的交流模式。也就是她传递给他信息，他回馈给她信息。在这个交流过程中，我让她仔细再看一下她用的方式。她老公一直充满情感的给她交心和解释，她一直是带着情绪的，象小孩赌气，感觉他理亏，他做错了，她一直在审判他，对吗？另外从他的解释里，她无法释然她的伤心和疑虑，她追索着他的解释，但是追不出她要的答案，她就感觉不可信任他。

  我让她思考这些，她笑了，她说现在老公对她特别好，说她就是象小孩子，真的是心岸老师说的那样，有点赌气。事实上自己通过咨询，已经释然了很多。但是不知道为什么，在老公面前就不同了，不想承认自己不对，就是有点耍赖的感觉。

  我给她讲述了情绪三因素学说，也是合理情绪疗法，具体的实施。

   婚姻真的失败了，更多的人是抱怨环境，抱怨对方，抱怨种种外在的因素。可是从心理学的角度来看，不同的认知方式，有不同的情绪和行为结果。
如果A指事件  B指观念和思维模式   C指情绪结果

一般人认为是A直接引起的C
而否认了B的作用。

事实上想想B的作用大不大呢？

我们来分析一下，用多种不同的B来看看会有什么样的C

A 老公手机里有一条暧昧短信  

B 她用的思维方式
1，老公有外遇了。

2 对爱情不专一，一点私心都不许有。

  3结婚了，他属于我，我属于他，对于情，只能对我。连想法都不能有。思维也要干净。

  导致的C 不再信任，彼此变的沉重，夫妻关系紧张。
   老公在审判台上永远走不下来了。

我告诉她，我们多换种B，看看情绪的结果怎么样？也就是C

1老公人缘比较好，在公司也很优秀，身边有很多女性，或许有人开玩笑。
2 或许真有人暗恋老公，但是无法去控制别人去爱呀。只要老公不动心就可以了。

3 真的有人爱上老公了，我要和老公站在一起，去面对事情。如果老公看到的宽容和理解，他才敢于把什么事情都告诉我，才能够让我和他一起面对问题。
4还有着夫妻之间的尊重和遵守。常说：英雄难过美人关。在这个过诱惑的时代，老公也同样受着外界的冲击和诱惑。我们每个人，每个家庭都会受到冲击。
发生到我和老公之间的这些问题，是最普通的版本了。

5老公给我解释，能够给我沟通。我比其他女人还是幸福的。毕竟我听到过很多婚外情的故事。我的家庭在这样的大潮里冲击，我感觉我能够用我的智慧来捍卫我的家庭。因为老公不管真或假，他至少给我解释，给我沟通，只要我能听到他心灵的声音，我就不害怕。

5换位思考。老公是个活生生的大男人。

老公对他的妈妈，整个大家庭一直忍辱负重。他是鬼迷心窍敢于毁掉家庭的人吗？是不负责任的人吗？
不是，老公一直是个很要面子的人，万事把自己推到高处，他就是一旦别人给他带上了光环，他自己是绝对不能摘下来的人。一直会把所有的压力压在自己身上。
他是一个好男人。


6我是他的妻子，我发现了问题，我提了出来，我提出来的目的是为了解决问题，是为了释然心里的伤感。不是为了不依不饶，更不是推婚姻于黑暗。所以我不能情绪用事，我要对自己自信，对我们的婚姻自信。

7有了问题，暴露出问题，是好事情，可以防范于未然。
8赢得男人的心，不是靠责备和紧紧监视，或者防备和怀疑，警惕来得到忠实和忠贞的。
如果对方真的是那种人，即便我请万名侦探来帮我，我也无能为力。

所以我宁愿顺其自然。
用我的温柔和理解，用我的宽容和呵护来得到他的长久。
   9怀疑会让我们彼此沉重。一但过度了，就成了枷锁。
会把一个正常的老公逼成不正常。

10从世界的这端到那端，我找不到完美。这个世界本身就有缺陷。

我们一起想多种B，这样去变化一下思维方式，她自己发现问题完全不一样了。她感觉轻松了很多。真的发现她的认知观念对情绪的影响，对问题的影响有多大。
  她特别感激我，说我挽救了他们的婚姻，让她有了方向，也有了对婚姻的信心。
  说下次一定和老公一起来。
  合理的认知方式是解决心理冲突的好方法。我告诉她，回家后继续巩固。当自己感觉又不能控制的去怀疑的时候，就用我们咨询中学的方法来分析问题。就这样她带着感激结束了这次咨询。

   半个月以后，我接到她的电话，她说她现在特别轻松了。和老公也很恩爱，说现在他们带着孩子在外地呢.老公出差，带着她和孩子一起去玩了。说非常感谢我，并代表他们全家感谢我。

    我告诉她在以后的生活里多充实自己，找些自己能做的事情做，充实会让她找会自我，找会自我的价值感。

  她说她一定努力，并说和老公一起会来看我。我谢绝了他们的好意，告诉她我看到她的变化我也很开心，并祝福他们在以后的婚姻路上走好，幸福。


  
  人生是个大舞台，我们每个人都扮演着角色，在这个大舞台上，外界，环境，气候，别人，都是我们无法去改变和控制的。当我们的生活出现挫折，我们不给别人争，不给环境争，更不给社会空气争，我们争不过，我们能做的就是适应，改变和调节我们自己。让自己慢慢变通，变的和矛盾融合，不再给自己较劲。于是我们的心态就变的平和了，内心的不平衡也就纠正了。我们才可以快乐，才可以幸福。

  这次咨询就这样结束了。
  我很开心，每天在工作中听到很多的谢谢，只要听到就满足了，这证明了心理学的价值。你快乐我也快乐，我又开始迎接新的明天了。