请帮我走出困惑

sunnygirl000999 · 发表于 07-5-24 16:41:14

大家好，在一个偶然的机会看到这个心理治疗网。说实话，我对心理治疗一直都是比较排斥的，因为被三甲医院骗了不少钱，以前去看心理科的时候，那些医生总是说：“小姑娘，别想太多，让自己轻松点，多锻炼一下身体就好了。”然后开一堆脑轻松、脑康复、安眠之类的药物。我不想吃药，所以选了心理咨询和解答，可是他们除了开药之外，多一句话也不说，好像觉得得这种精神疾病是活该一样。所以我后来没看过病，也没再吃药，那时候断断续续地吃了一年吧！
我今年26岁，在21岁之前一直都是比较开朗的，那时候因为跟一个舍友（当时最好的朋友，她患有严重的忧郁症）一起生活了两年多，原本希望影响她，让她变得乐观起来，结果反而被她影响了。就这样我就患病了。一直到现在还没真正好转。其实我一直清楚自己的病症，每天晚上我早早就让自己上床，强迫自己睡觉，结果适得其反，一直到2、3点还翻来覆去，等差不多天亮睡着一会闹钟就响了，拖着疲惫的身躯去上班，第二天又是如此，就这样恶性循环起来，情绪坏到极点。之前的我皮肤白白嫩嫩的，现在又黄又黑，大眼睛下面的黑眼圈非常醒目，严然一个熊猫。其实我自认为还比较幸福，有一个疼我的男朋友，可不明白我为什么总是这样？一整天都感觉很郁闷。总是让自己快乐起来，可内心深处怎么也快乐不起来。我的朋友都说我很乐观，整天笑容满脸，跟他们说我有忧郁症，他们都不会相信，说我骗鬼！我晕！难道我真的想自己有病吗？真的很难受，不知道该怎么办？我还打算做妈妈呢，可是现在这样的身体状况，真不敢想象会怎么样。
近段时间一直在看佛学，听纯音乐，心里倒平和了不少。其实我一直都有非常清晰的目标，考取司法证书和CPA证书，可是长期以来睡眠的糟糕，让我的记忆力和注意力都变得比较差。所以长期以来我一直在自责中过日子，一边责怪自己浪费时间、浪费生命，一边深受失眠和郁闷的折磨。我真的不知道怎样才能走出来，让自己更阳光一些。我告诉自己心态要豁达点，内心要平静点，该干什么的时候就干什么。每天晚上我都对自己说我一定会好转的。希望我尽快恢复，也希望跟我一样的朋友早日恢复，做一个阳光、快乐的天使！

eutgoeru · 发表于 07-5-24 20:12:13

学习的目标可以先放得缓一些
睡觉的时候不要过早地躺下，比如打算11点睡着，如果服用睡眠药物的话，那么10点钟服用它，然后10点半躺下，这样在床上迷糊半小时就睡着了：）
坦然地面对自己有病，及早地治病，这是你康复的关键

sunnygirl000999 · 发表于 07-5-25 09:44:13

谢谢小飞帅哥，其实我已经很久没吃过辅助睡眠的药了。四年前我自己治愈了自己，只是没彻底，这几个月以来有点复发的迹象，可是已经比四年前好很多，所以我深信这次我还是能够战胜自己的。谢谢！

starlamb · 发表于 07-5-25 11:00:45

无论如何，
欢迎你来到阳光。
很谢谢你的分享，只要坚持下去。。。
你是可以的！
加油！

malnu · 发表于 07-5-25 11:21:38

小飞说得对，目标不是必须达到的，如果拿到了证又该做什么呢？说起来像不可预知的未来，其实与我们的人生态度大有关系的。

抑郁并不是别人或遭遇给的，必然是我们性格中有不完善的地方，因此以此为契机，是一次真正成长的机会。

身体锻炼对情绪调整和睡眠都有好处，最好能够找到感兴趣的方式坚持下去。

平和的境界不是求来的，是从身边体会的，就在当下、身边，你拥有许多。求不得，就是苦。

eutgoeru · 发表于 07-5-25 20:29:18

呵呵，祝你早日成功

xtcclover · 发表于 07-5-26 09:19:29

我有一个朋友在身边，她本身也不是很阳光的人．是不是可能把抑郁传染给她？我很担心

abczhang · 发表于 07-5-27 06:06:32

建议不要认为自己有病，如果确实身体有不适，建议一方面去人多的地方转转，看看自己喜欢的东西或参与自己喜欢的运动;另一方面，建议看中医（有认识的更好）。这样两方面着手保证身体和心理都很快康复。

sunnygirl000999 · 发表于 07-5-28 16:35:18

谢谢大家！abczhang说得很对，我反复想了一下，我潜意识里就认为自己有病，这个出发点本身就错了。我想了一下，一切身体的不适就是因为忧虑而造成的，只要平和地面对一切，一切都会好起来！也祝愿这里的朋友能尽快好起来。

sunnygirl000999 · 发表于 07-5-28 16:37:33

原帖由 dorcasliu80 于 07-5-25 11:00 发表
无论如何，
欢迎你来到阳光。
很谢谢你的分享，只要坚持下去。。。
你是可以的！
加油！

呵呵，谢谢！我们都会越走越好！！

sunnygirl000999 · 发表于 07-5-28 16:42:02

原帖由 malnu 于 07-5-25 11:21 发表
小飞说得对，目标不是必须达到的，如果拿到了证又该做什么呢？说起来像不可预知的未来，其实与我们的人生态度大有关系的。

抑郁并不是别人或遭遇给的，必然是我们性格中有不完善的地方，因此以此为契机，是一 ...

谢谢您，您说得太对了。想想我也确实没怎么锻炼过身体，呵呵，要加强锻炼了！期待早日达到你的境界！

sunnygirl000999 · 发表于 07-5-28 16:51:38

原帖由 xtcclover 于 07-5-26 09:19 发表
我有一个朋友在身边，她本身也不是很阳光的人．是不是可能把抑郁传染给她？我很担心

不用担心，你快乐起来她也会快乐起来的，现在的你要让你自身的情绪好起来。呵呵，这样那会传染呢？

给我力量 · 发表于 07-5-28 18:54:10

很了不起,很是佩服

sunnygirl000999 · 发表于 07-6-11 17:04:45

不用佩服我，你也可以的。其实不再忧虑的话，大家都会好起来的。

smallbearh · 发表于 07-6-11 21:28:29

大家一起努力.
真想把自己的经历写出来.
只是一直没勇气.

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