好转中,经验与您分享

蓝水晶

焦虑症中的失眠,胃涨,心悸,头晕,恐怖发作,还有好几样,我都有过，备受折磨.后来对我影响最大的就是森田疗法，看后我如梦方醒。失眠就从此离我而去，后来我又看了银碗盛雪版主的治疗体验，给了我治愈的信心。现在除了不敢出远门，时常感到苦恼，其他症状都好了很多。希望和大家一起加油

xlhljp

感谢你分享自己的体会，认知后还需要脱敏，就是接受痛苦(在事实为真的比较下相对容易），为所当为了！

加油

xlhljp

接受自己的症状是最重要的，不要盼望它走。它肯定还会再来（当年施教授在帖子中这么提醒我，我老婆看了都要哭了），但这是疾病的规律，后来也认证了。

因为性格不是短期形成的也不好很快就变。

蓝水晶

是,银雪斑竹说的,我已有所体会,现在至少不会很害怕了，知道怎么回事了，就不象以前一样老是害怕，最重要的就是该干么干么，带着症状去做，忍受的结果是很有好转，信心就会回来，谢谢版主的建议，我会继续努力，有时间也愿意帮助那些还在与症状纠缠的战友。

呼呼猫

我呀，一个男的，却.....哎........没你那么有自信。小焦虑可以克复，但是一旦有惊恐发作.....那简直是歇斯底里了。

想要健康

山东这个地方地邪，有一天我刚说了自己只是焦虑，没有惊恐；结果第二天就..........体验了一把，呵呵。幸得心语老师指点，才稍微稳定了下情绪。
我qq：278340437，有空大家交流下。