不良心理暗示

呼呼猫 · 发表于 07-6-17 21:05:03

不良心理暗示

你外出办事，如果要换两辆车。在等第二辆的时候左等右等不来。这个时候心里是不是非常着急？心里就会琢磨盘算今天大概办事都不会顺利了。
而如果车子很快来的话，心情就很舒畅。

上面说的每个人都会碰到，不算什么心理暗示。

比如说红灯，这个东西对于驾驶员或者乘客来说都是累计焦虑程度的东西。一路上碰到的红灯越多，人就会越紧张。
象我这样极端的人。如果一路绿灯随车到达目的地，我会觉得今天一天都会舒服，无论工作还是ooxx都绝对没问题。反之，不断出现的红灯，会使我觉得非常沮丧，心情好不起来，反复的红灯会使我神经崩溃.....引发惊恐发作.........

Suiggi · 发表于 07-6-18 00:16:12

惊恐障碍不是终身病因为在身体机制上没什么改变只不过是惊恐发作的后遗症，所谓：“一朝被蛇咬，三年怕井绳”
最好的方法是“忘记自己曾经惊恐发作过” 但是这却是最难的一点。。。建议你做娱乐性的运动个人推荐是“游泳”。因为游泳能很好的控制你的呼吸而且让人放松
时时刻刻当自己是健康的人（你确实是健康的，只不过容易紧张）没事的时候不要想自己惊恐发作过忘记自己曾惊恐发作过惊恐发作不会致死的全世界大约1/3 的人有过惊恐发作

eutgoeru · 发表于 07-6-18 02:05:00

抱着接受一切的心态，不顺利也没关系，带着不安，带着这种“不好的”心情继续去工作

华人心语 · 发表于 07-6-18 16:01:14

易焦虑的人性格上缺乏耐性，心理上缺乏宽度，其实天塌不下来
但是往往焦虑性格类型的就是受不了

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