心理健康各种心理障碍就会逐渐消退

华人心语 · 发表于 07-5-7 09:11:12

很多心理障碍有个相同的规律，是由于内心的失衡导致的心因性焦虑引发的高级神经系统的反应性失调，出现自己无法控制的反复动作和思维，还有各种负面的情绪体验，患者深受其苦，不堪折磨。

人的很多烦恼来源于跟人、跟社会、跟他人的交往，那么怎么处理好人际关系。属于社会心理方面的原因，而非生物上神经系统的器质性病变。
　　人的本性都偏好正面刺激，喜欢听表扬的话，一般人很难做到“闻过则喜”，因此，一定要学会表扬，真诚赞扬对方的真实优点，赞美对方最在意的地方，而且赞美别人所付出的远小于别人所得到的；

　　人的本性都会寻求归宿感，一个人际关系好、家庭氛围好、社会支持多的人，自信心就强。人际关系丰富、社会化程度高，就会把外界的支持化为自身的力量；

　　每个人都希望自己的情绪与别人分享，无论快乐无论悲伤，要学会倾诉，更要学会倾听；

　　人的情绪具有转移性，不管高兴或者痛苦，都容易转移。受到伤害时要多从对方角度想想，负性情绪最容易转向亲人，要学会接纳亲人的负性情绪，学会接纳对付唠叨，让亲人有个排解负面情绪的机会；

　　每个人都具有人际交往的自我性，会过多注重自己所付出的，较少注重自己所得到的；

　　嫉妒心人人都会有，要理解接纳别人的忌妒心；

　　每个人都有显示欲，总想把自己最好的才华显示出来，“臭美之心，人皆有之”。

　　每个人都有自己的独特性，个性是魅力所在、能力所在；

　　每个人都有情感上的独立性，需要有独处的机会，要给予对方相对独立的空间。夫妻、亲子之间都是这样；

　　正面与负面情绪都有相对性，换一个角度、一种思维，让积极、乐观的心态占据主流；

　　情绪具有发泄性，助人者应在别人哭时劝他哭个够，不要让他把情绪憋在心里，要学会向自我表达—让自己清楚地意识到这种情绪是怎么产生的；向他人表达—谁惹你生气你就向谁表达或是向亲人朋友表达；向环境表达—旅游、跑步或者把自己关在屋里发作；更高层次的升华表达—把负面情绪变为对自己、对他人有建设性作用的力量。

关键要心理健康，做到学会心态平衡的看待生活中遇到的各种问题。