设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 3660|回复: 16
打印 上一主题 下一主题

你为什么不快乐?

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 03-5-28 15:07:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
人为什么会不快乐?
   为什么有些人尽管身处逆境,却整天乐呵呵?有些人事事顺意,却仍然郁郁寡欢?说到底是一个思想意识问题。
   弥尔顿在《失乐园》中有一句话:“意识本身可以把地狱造就成天堂,也能把天堂折腾成地狱。”。我们每个人的烦恼和痛苦都不是因为事情的本身,而是我们看问题的观念和态度。
  
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
 楼主| 发表于 03-5-28 15:08:11 | 只看该作者
在生活中经常不快乐的人,一种是思想比较狭隘。这种人,一件小事往往看得很大,很严重。
   一种是思想比较敏感,明明是在说别人,他却认为是在影射他,神经过敏,疑神疑鬼,心里不痛快。
   还有一种是思想悲观。一事当前,总是如履薄冰,如临深渊。在困难中看不到希望,在胜利时又时时担心出问题。“人生不满百,常怀千岁忧”。这种人,该快乐时快乐不起来,而有了事情就更是沮丧、悲哀了
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 03-5-28 16:22:49 | 只看该作者
心理不快是我们共同的障碍,希望可以交流一下
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 03-6-1 17:12:28 | 只看该作者
你有重回人间的生活热情,我相信你会很快乐的,生活的快乐有时候是靠激情的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 04-3-14 07:01:15 | 只看该作者
很有讨论价值,请大家来交流你的看法。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 04-3-14 12:11:51 | 只看该作者
“我们每个人的烦恼和痛苦都不是因为事情的本身,而是我们看问题的观念和态度。”说得好!
有时,我们抑郁的情绪是由不快乐的心情堆积而成。
心情的好坏是由我们看问题的观念和态度决定形成。
所以,要彻底与抑郁说再见,首先要改变我们的心态。
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 04-3-16 11:28:12 | 只看该作者
我不快乐是因为我总觉得我做得不是最好
我不快乐是因为我觉得我得到得不是我想得到得最多
我不快乐是因为我觉得没有人理解我
我不快乐是因为我这个人不是我想得那么完美
……
如果是这样
我还会快乐吗
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 04-3-16 11:31:11 | 只看该作者
想想我们不快乐也许正是因为这样吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 04-4-6 22:20:11 | 只看该作者
不要想的太多,卡耐基说过,活好每一天,不要想昨天,也不要想明天,只要开开心心在今天,不要追求完美,世上没有十全十美的事或人,顺其自然,那就会开心的!
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 06-3-4 06:43:02 | 只看该作者
朋友,你快乐吗?如果不快乐是不是需要好好想想理由是什么?我的心情每天大部分时间都比较快乐,当我不快乐的时候我会念佛号来调整自己,学佛让我心态变得很好。
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
发表于 06-3-4 06:59:54 | 只看该作者
你为什么不快乐 (转自钱江晚报)

  前几天,好朋友相邀“聚聚”,欣然前往。席间,大家海阔天空,家长里短,倒也其乐融融。然其中一位朋友却郁郁寡欢,默默地饮酒。我知道,这位朋友近几年事业、家庭各方面都比较顺,不久前,孩子又考进了外地一所重点大学,在常人眼中是喜事连连。可他却说高兴不起来,工作上、家庭里烦心的事很多。比如,孩子在外地总是不放心,生怕他学习上不努力,学坏样等等。

  我知道,这位朋友的思维是进入了一个死角。他看问题的视角是负面、消极的。尽管在旁人眼中,他处在幸福之中,可他感觉不到幸福,却为一些并不存在的事忧愁,被种种的可怕念头纠缠。我说,老兄,船到桥门自会直,车到山前必有路,孩子的事,就让孩子自己去解决,不要太跟自己过不去。

  于是,我想到了这样一个问题:人为什么会不快乐?为什么有些人尽管身处逆境,却整天乐呵呵?有些人事事顺意,却仍然郁郁寡欢?说到底是一个思想意识问题。弥尔顿在《失乐园》中有一句话:“意识本身可以把地狱造就成天堂,也能把天堂折腾成地狱。”我认为是比较直观地讲出了其中的道理。我们每个人的烦恼和痛苦都不是因为事情的本身,而是我们看问题的观念和态度。这位朋友就是因为观念比较悲观,结果无形之中给自己增加了许多的压力,把天堂折腾成了地狱。

  在生活中经常不快乐的人,一种是思想比较狭隘。这种人,一件小事往往看得很大,很严重。一种是思想比较敏感,明明是在说别人,他却认为是在影射他,神经过敏,疑神疑鬼,心里不痛快。还有一种是思想悲观。一事当前,总是如履薄冰,如临深渊。在困难中看不到希望,在胜利时又时时担心出问题。“人生不满百,常怀千岁忧”。这种人,该快乐时快乐不起来,而有了事情就更是沮丧、悲哀了。

  著名作家张贤亮写过一篇《心安即福地》的文章,我看了很有同感。在这篇文章里,他回忆了自己18岁从北京携老母弱妹来到宁夏,后来年过不惑而孑然一身,为省一角钱而步行十五公里去乘车的经历。是的,世事万物即在心,心安了,人也乐了。心不安,即使锦衣玉食、华屋豪车,同样不会快乐。约翰·奈斯比特说:“我们必须学会把技术的物质奇迹和人性的精神需求平衡起来。”

  朋友,在当前越来越激烈的竞争中,努力学会在协调好外部环境的同时,注意调理好个人的内心世界。记住:天堂与地狱,就在你心中。

  《钱江晚报》
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
发表于 06-3-4 07:02:16 | 只看该作者
寻找快乐

  有这样一位财主,拥有万贯家财,却不知快乐是何物;但他再看看自己家的长工,整天乐呵呵的,财主对此百思不得其解。
  
  其实,快乐与否取决于一个人的主观意识和态度。从心理上的投射现象来看,人在观察事物时并不是完全被动地接受外界的刺激,而是依着各人当时的心情和经验加上情感色彩,再把它看成某种形态。比如,人们观看天空的云彩时,一会儿像个少女,一会儿像个老人,有时前后重叠还像个亭台楼阁,这就是一种投射现象。
  
  前面那个例子说明,有的人处于贫困艰难之中仍不改其乐,但有的人处于优裕的环境,却郁郁寡欢。从这些现象就可以看出客观环境并不是决定欢乐与否的主要因素,个人的主观意识与态度却是最重要的。有这样一首诗:你要是心情愉快,健康就会常在;你要是心境开朗,眼前就会一片明亮;你要是经常知足,就会感到幸福;你要是不计较名利,就会感到一切如意,这首诗说明人应做自己情绪的主人。
  
  环境并不能决定我们是欢乐还是忧伤,而我们对环境的认识和态度却能决定我们的情绪。在生活中,每个人都会遇到一些不如意、甚至是极其不幸的事情,对待这些事有两种不同的态度:一种是面对现实想办法适应,从而得到快乐,另一种是让忧郁与悲哀毁灭自己。仔细观察和分析一下快乐的人们,不难发现,他们有一个共同的特点,那就是善于接受并适应那些无法避免的困境,善于解脱,善于从苦中求乐。
  
  从快乐的意义来看,真正的快乐是从自己从事有意义的活动中产生的。无论是年轻人还是老年人,不论是男人还是女人,其快乐最重要的还是他自己所做的工作。
  
  人们应该学做情绪的主人,不断地调整自己的心态,因为善于适应才能找到快乐。欢乐靠自己去创造,并不是凭借自己主观的幻想,而是要以客观事实为依据,对客观现象做全面的了解,再修正自己不合理的认识,才能取得良好的效果。
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
发表于 06-3-4 07:03:43 | 只看该作者
用快乐填充自己平常的生活

  我们经常会提到爱迪生,提到他在为人类寻找光明的时候,曾经有一千多次的失败,这其实都是引用这个事例的人们自己的认为。爱迪生自己并不这样看。有记者曾经就他发明电灯泡一例,借常人的看法提问他,爱迪生回答说,我哪里是失败了一千多次?其实我是成功地找到了一千多种不适用做灯泡的材料。由此我们不难判断,爱迪生在他的发明生涯中,是探索的乐趣,是挑战的乐趣,是不断提出问题解决问题的乐趣,因而他的工作是在一种投入与专注之中的,他在他的发明世界里享受的快乐,是一般的人不曾感觉和享受的。 
 
  我们知道,鲜花和掌声营造的只是一种氛围;而幸福和快乐只是一种感觉,世界上的许多的事情都与人们对待事物的态度以及心境有关,不同的人在同一时间做同一件事情,会有不同的感受。有的人感到有意思,有的人感到没意思;有人感到很快乐,有人感到很痛苦。其实你只要永远保持一种快乐态度和心境,你就会处于快乐之中,因为我们每天都处在一个有阳光,有风景,有歌声,有欢呼,有掌声,有鲜花,有美酒的天地之间!

  你能说当一个人就是很平常地走过了他的人生旅程不是一种成功吗?

  有这样一位母亲,她有三个孩子。由于多种原因,她本人没有读多少书,当然就谈不上文化水平了。她每天的工作就是以孩子们为中心,照顾他们吃喝,服伺他们穿戴,接送他们上学。就这样日复一日、月复一月、年复一年,孩子们一天天长大了,而她自己一天天衰老了,然而她的心里比谁都高兴、甜蜜和骄傲,因为她的三个孩子都学有所成,一个获得了博士,一个获得了硕士,还有一个正在读大学。她说她高兴的是平日的点滴付出,圆了她自己的梦想,她就是希望她的子女们都能成为一代有文化的人;她说她甜蜜的是三个子女都很理解她的心事;她说她骄傲的是,在她的爱心、孩子们的决心和师长的关心下,三个孩子正在成为国家有用的人才。

  在深圳的一次“城市精英”的培训班上,有一个公司的总经理在公众面前谈他的成功经验时说:我其实没有什么成功经验。到今天为止,四十多年来,我每天做的都是很平常的事情。每天我都按计划做我每天的事情,一个事情做完了,接着再做下一个事情。走到今天,应该说我对自己还是满意的,因为,我的计划中的目标都实现了。我在深圳有我自己的房子、车子、公司,最近又将父母接到了身边,我感到生活让我平实地走了过来,我对生活也充满着挚爱,我在生活中学会了平常的付出,而生活却给了我超常的回报。

  我有一个参加了我的训练班的学生,虽然她只有师范中专学历,但她从不为这一点气馁。在训练班里,她表现得热情而专注,开朗而主动,细心而认真。不论是谈自己的观点,还是干训练中的诸如做清洁之类的事情,以及在后来的社会实践活动中,她都表现得乐观而积极。她曾讲起她的妹妹很胆小,据说是因为小时候作了一个噩梦以后引起的。所以,一直以来,每天她都陪妹妹一起睡;清晨,她将妹妹从家里一直送到去上学的大道上,使小姐妹相处得格外地依恋与甜蜜。她大专毕业后应聘在本市的一家公司,这是她踏入社会的第一站,她非常地珍惜,所以投入了她全部的干劲与热忱;尽管这家公司终因经营不善而倒闭了,她却一直在公司坚持到最后一刻。她在电话中对我说:虽然踏入社会的第一份工作成了无言的结局,但是我却在其中学到了在学校没有学到的东西。在公司最艰难的时刻,许多与我一起到公司的同学都相继走了,我却选择了留下,与公司一起坚持到最后一刻。我想这也许会培养我做事情能够善始善终的习惯。我深知,仅凭这一点,她再找一份工作并不难。果然,她去了深圳特区,一个星期后,她便被一家船务公司录用,试用期月薪有1500元。最近她打电话给我,她在那里做得很开心,和领导与同事们的关系相处得很融洽。接到她的电话,真为她感到高兴,这难道不是成功吗?
  常言说得好:天下无大事!因为所有的大事都是由小事构成的。那些伟大的科学家们,比如居里夫人,她的伟大发明,难道与她每天洗沥青渣、做实验、记数据毫无关系吗?!

  我祈愿天下的人们,用鲜花铺满自己心灵的春天,用快乐填充自己的平常的生活,一个脚印接着一个脚印地走,每一个脚印都是一首成功的歌!


 
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
发表于 06-3-4 07:04:42 | 只看该作者
给自己快乐的心理暗示

2003-1-27 9:40:56 健康时报 郑定劲

  心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。每天,我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示,这种影响有时会给我们带来喜悦和信心,有时又会使人郁闷不安。以下几种快乐的自我心理暗示,可以帮助我们更加乐观地面对生活。

  用语言表达出内心的感受。心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放,人就会感到轻松一些。

  把每一次失败都当作是最后一次。试着在最不开心和失败时对自己说:“这是最糟糕的了。”既然“最糟糕的事”都已经发生了,还有什么可怕的呢?既然已经到了最低谷,那么以后就该“否极泰来”了!当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示,就等于给自己以信心。

  不要总强调负面结果。我们不要总是给自己一些这样的提醒:“昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出交通事故”等等。因为越是这样,我们心里就会越紧张。所以,聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己,而应多用一些积极性的暗示,比如:“走稳些就不会摔倒了”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。这种积极的暗示和指导,比起总向自己强调负面结果要好得多。

  用“汽车预热”方式调整心情。

司机都知道,汽车上路前都要进行发动机预热,这样才能保证汽车良好的行驶状态,做事也一样。当星期一早上你还未从“周末综合征”中彻底解脱出来时,可以先与同事们交流一下,或是先翻阅一下上周的工作日志,当你给自己的心情“预热”之后,再以崭新的面貌进入工作状态。

  在状态最好时迎接挑战。每个人都有自己的“情绪周期”,有时人们难免会陷入莫名的情绪低谷。这时就应该先做些简单的工作,不要给自己增添过重的负担。我们可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题,因为好心情能激发饱满的工作热情,产生知难而上的挑战欲。人在良好的状态下迎接挑战,成功率较高。

  别给自己贴上失败的“商标”。不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏变通的技巧”等等。要知道,真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。

  应该多给自己一些鼓励与信心,成功一定会属于自信的人!
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
发表于 06-3-4 07:05:40 | 只看该作者
男人需学习快乐(转帖)

生活不会一帆风顺,只有童话中的公主和王子才能享受着永恒的欢乐。现实生活总是充满了挑战,有乐趣也有痛苦,就像歌里唱的:“外面的世界很精彩,外面的世界很无奈”。对于男人,生活有时会更复杂。社会给男人设置的必修课是“出成就”,现在也有人叫“出效益”。但无论是“成就”还是“效益”都不那么好“出”。于是,常常看见许多男人疲惫不堪,几乎不择手段地去寻找机会,好像男人本来是无地位可言的,只有拼命去“赢”,方能有立锥之地,与女人先天姣好的生物特性相比,男人,太难了!在情感方面,男人似乎一辈子都在练一种“收敛”的功夫:有泪不能流,就连古语都说“男儿有泪不轻弹”;有苦不能诉,否则会被人指责“软弱”。曾有人说,是社会的角色规定性和生物角色规定性在“合谋”折腾着男人,所以男人的平均寿命大大低于女人。这种说法尽管有些偏激,但不无道理。

可是,无论男人们有多少“难”,有多少“苦”,生活还是要继续,勇敢面对生活的挑战,努力适应环境,调整自己的情绪,才是男人们应该做的。

生气是自己虐待自己

生气是我们在生活中经常会遇到的情况,就连“气死我了”

都是一种常见的口头语。无论是在公司里和老板争执,还是在家里被“不可理喻”的妻子说得哑口无言,男人们通常都是独自坐在角落里生闷气。那种挫败感和失落是难以用语言表达的,其实,哪里有那么多的气好生呢?美国社会学家曾经在一本名为《愤怒,备受误解的情绪》的书中说:“生气并不是一种先天性的情绪和行为,而是后天学到的。人们生气不生气,是自己决定的。

”也就是说,人们的生气是可以自己控制的。这就是为什么对于同一件事,有人被气得暴跳如雷,而有人怡然自得、丝毫不放在心上。所以,只要你明白生气是自己和自己过不去,是自我虐待,你自然就不会经常让自己去“气死”了,除非你把生气当做是生活的调味品。

要想不生气,其实也很容易,听一听专家的指点吧。

首先,要调整自己的思想,提醒自己不必那样想,任何事情都有好坏两面,去想想好的一面吧。另外,试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒,试试看,延缓15秒之后,再以你一贯的方式爆发。下一次延缓30秒,不断加长这个时间,一旦你看到自己能延缓发怒,你就已经学会了控制。

延缓就是控制,多加练习,最后就能完全消除。

其次,在生气的时候提醒自己,每个人都有权成为他想成为的样子,你要求别人不要那样,只是自己找气受。还有,在生气的时候,靠近你所爱的人,在他们那里寻找“爱”去中和你的敌意。还有一种最笨的办法,就是做一份“生气日记”,记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现,若是经常生气,光是要记“生气日记”这件麻烦事就可以迫使你少生气了。

抑郁,积极向上的大敌

现代生活紧张、压力大,而且人们没有太多时间去互相理解和沟通,于是,抑郁成为现代生活中一种比较常见的不良情绪。

也许是因为失恋,也许是因为别人升职了而你没有,无论是哪种情况,陷入抑郁的情绪会一落千丈,即使是平时最感兴趣的事情都不能激起你的热情,内心苦不堪言,并且常常有失眠、食欲下降,甚至会出现悲观失望和绝望的情绪,失去生活的勇气。

消除抑郁的最有效的方法是改变自己的认知方式,增加思考的灵活性,要客观地思考问题,不要钻牛角尖。而一个常用的训练方法是做“负性想法”的日记记录,内容包括:日期、情景,当时的情绪(记下抑郁、焦虑的程度,用0表示无,用100表示最强)。当时的“负性想法”要及时记下,以便下一步的纠正。在这些“负性想法”的记录中,你要以旁观者的身份去看待这些事情,你会发现,抑郁的你经常这样思考问题:绝对性思考,即总是以一种极端的非黑即白的方式评估自己。其实,生活中多的是非黑非白介于二者之间的模糊色彩,你又何苦把自己定性呢?

不快乐男人之典型思维

主观臆断:在没有事实根据的基础上武断地做出消极的结论。什么都要有事实证据,仅凭今天老板看你的眼神不如以往热情,就得出老板对你不满意的结论是可笑的。你怎么知道老板不是因为今天和太太吵架所以心情不好呢?

以偏盖全:抓住细节部分,对整体做出消极的判断。断章取义是陷入抑郁的最直接有效的办法。考虑事情要全面,不要抓住一点不放,除非你想和自己“较劲”。

个人化:主动把别人的过失、错误都归罪于自己,为别人的不幸和过失承担责任。有时候“太有良心”会使自己陷入窘境。

不是所有和你有关的事情办砸了,就都是你的错误。反省自己是对的,但不要太苛责自己,你连自己都不放过,这世界上还有你的活路吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-2 05:39

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表