森田疗法可以治愈抑郁症

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我是一个抑郁症的康复者，康复快三年了。在康复后一直致力于帮助还在抑郁中的朋友们。我的康复因为森田疗法。我也用它帮助了不少的病友。在这三年中，也累积了很多的森田疗法的经验。
    森田疗法的住院疗法是最有效的，但国内现在在这块做的还不够好。所以，自我实践森田疗法就成为康复的主要途径。自我实践分为两部分：
    1.自学森田的五本著作。（书名在我QQ的个人资料的个人说明里有）
    2.每天写日记，我来批复，一周批复一次。
    下面是有为病友批过的日记，请大家批评，指证。
    在需要帮助的朋友请与我联系：
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星期五
1．早上
事件：领导的电脑前两天被我装上，我当时装的时候，往主机箱上插显示器的数据线的时候，有两个插口，一个竖的，一个横的。我不知道该插哪一个。我不好意思问别人（还是不能朴实的面对自己，如果你做了，别人不会觉得怎么样，反而会很真诚的帮助你，反而会让别人感到亲近），觉得挺没面子（这是不否合实际的完善欲在做怪），就看别的机器，但是和这一台型号不一样，是竖的，我就想，应该也是竖的，就插在竖的插口上。今天打开试试，结果显示器不显示。领导不知道怎么办，就让我和别的同事看看，我一看，就想到是不是插口差错了。但是，我不好意思说出来是我插的，怕没面子，我又想，假如我把插头插对，她们就会很佩服我，我在公司的地位就稳固了（这本是小事，如果能坦诚的表现自己的不懂，也没有什么问题）。就没说出来，我趁别人不注意，把插头插在了另外一个插口上，就好了。领导惊奇地问，怎么弄得，我仍然掩饰自己的过失（不懂就不懂，不会就不会，掩饰是会很累的，推卸责任如果被领导知道，这也不会让他舒服。谁都有不懂的东西，你如果坦诚的表现出来，不会有什么问题，别人也不会看不起的，怕没面子，我只是自己的主观想法。），说是插头没插紧，闪烁其词，怕引起她们的注意。
体会：我掩盖过失，同时还想显示自己，都是我的真实想法，是朴实的自己。要接受它们。现实中，这种过失没有引起大的后果，不坦白也没什么，虽然不诚实，可是人在职场，就要为了自己的利益，我这也不算是欺骗别人，损害别人的利益，没什么（可是这很累。况且坦诚一些的话，你会得到更多）。

2．下午
事件：买完木板后，男领导回来了，让我去买一些钉子和图钉，钉木板用。我问老板需要多大的尺寸，他说1.5寸的。我找到一个小五金店，说我要1.5寸的钉子，老板说她不知道钉子的规格，让我自己看。我估计木板厚2.5厘米，就拿几种不同长度的钉子比划，觉得要么太短，要么太长，都不合适。老板说那个长的就可以。我半信半疑，心想，她连钉子的规格都说不出，不值得相信。我就想，再去别家看看，找个懂行的老板，因为我不懂行，光知道尺寸是买不到合适的钉子的。但是找不到别的五金店，我就找人打听，告诉我哪里有小店。我就去了，一问，也没有合适的。我就继续找。找到一个大点的店，我说我要1.5寸的钉子，他说他有3厘米、4厘米的钉子。我搞不懂这两种规格是怎么换算的。我就把我的情况跟他讲，我要钉木板，厚度2.5厘米，他说4厘米的就行。我就听信了他的话，买了30个。又去买了一盒图钉。拿回去后，他们钉木板嫌短，我一看，原来木板上还要盖层厚纸，这样钉子就短些。而且买了一盒图钉，很快就用完了。领导埋怨我买少了。我自告奋勇，回去再买钉子，这回买了5厘米的，就够了。
体会：1）在第一家五金店，老板说长钉子就可以，我觉得我不懂行，他也不懂行，他为了卖我东西，忽悠了我也不知道。还是谨慎一点好，找个懂行的老板，从他那里买。找到之后，我说了尺寸老板也不知道，我就把我的需求说给他听，忍着麻烦和害羞的心理，尽量把事情办完，也没有预期的被人冷落和训斥的情况出现（常人的预期来自于自己的实际体验，而患者大多来自于自己的主观观念。所以要积极的行动，才能养成事实唯真的态度。），最终买到了满意的商品。
2）买图钉我欠考虑，没有想能用到多少就只买了一盒，结果不够用。看来还是经验少，不够聪明，不过也不能怪自己，毕竟人无完人，接受自己不聪明，不灵活，下次有了经验，就能勤能补拙了（是的，以前没有做过，当然没有经验。下次就会得心应手）。
3．下午
事件：我买完东西回到公司，看到同事们已经把广告布用木条支撑起来了，停不错的。我想，如果按照我最初的想法，把三合板裁成木条，拼起来，也可以支撑广告布，但是效果可能没有木条好，说明那个同事的办法，虽然麻烦，但是效果不错。而且，这个关系到公司的形象，一定要做得漂亮才行，用三合板恐怕不符合老板的要求。我当时没想到那么多，就想到怎么方便怎么来，还以为自己的方法可行，那个同事死脑筋，结果，是自己的方法过于理想化，不太符合现实的要求。
体会：自己的方法当时以为可行，但是到了实际效果中，就不是那么合适。说明，方法的好与坏，只能用客观的现实来评价（很好，可是变得事实唯真了，这是进步），自己的方法，不符合现实要求，就不是好的方法。我虽然有些刚愎自用，自负，以为自己的方法一定可行，别人的方法就不如自己的，这不是实事求是地态度（是的，这还是有些自我中心性），要怀着谦虚的，以事实为真的态度去做事情，不能意气用事和自我为中心，这样才能有所进步和领悟事实的真相。
4.下午
事件:那个我讨厌的同事往木板上钉钉子，我在旁边扶着，他钉一个钉子的时候，怎么也钉不进去，他很倔，使劲钉，结果钉子反弹出来，把我们吓一跳，我想劝他换个地方钉，可是有些不好意思，因为他很强势，我有些软弱的性格（想到什么就去做，做了以后才知道结果，才知道答案是什么，现是只是想结果会如何，往往那不是真的，要做了才知道。况且这是小事，做了也举不会怎么样。对于日常生活的一些琐事，想到什么去做就可以了，这样的积极行动，会更快，更多的得到经验，康复也是加快），这时候成了我行动的阻碍，但是我想，不要以性格为中心，要以事实为中心，要行动，解决实际问题。我就毫不留情地说，不要往那里钉，换个地方（我想是你的态度问题，友善的去做，即使你不喜欢他，但也要有容人之量。你们现在是同事，要以大局着想，以如何更好的完成工作为目的）。他还是不听，继续钉，结果又弹出来，我就又坚决阻止他，让他换个地方钉，他这次不得不听，换了个地方，这次钉进去了。
体会：这个同事的脾气很倔，很强势，我有一种屈从这个人的潜意识，想压抑自己的真实想法，忽略自己的内心感受，听任与他（这是现实，需要你去适应它，这是成熟的标志），迎合他，放弃自己的主观想法，我想，这是我的性格，我只能接受它。但是要以事实为真，性格是真的，但是不以性格为中心，而以工作为中心，为了工作，不惜违背自己的性格。这才是真正的森田（是的）。
星期天
1．          上午
事件：上午家里停电。我和同事一起出去办事。办完了，他说要请我吃饭。我心里想，我还要上网发个邮件，但是家里没电，我就想到他家里上网。但是我不好意思说出来。我就努力说出，我想找个地方上网，家里停电了。可是不知道他是真不明白还是装糊涂，说在附近找个网吧上网，还说要陪我去。我心里不痛快，但是不好表达出来。我就婉转地说，我不知道附近哪里有网吧。他说他陪我找找。我没有表态。我心里想，如果我说出来我要到他家上网，会有什么后果。我经过一番分析，觉得没有什么后果。我就直接说，我能不能到他家里上网。他说也可以。不过还是陪我找找网吧，找不到再上他家。我心里很无奈。也不好再坚持。就和他一起找网吧。好不容易找到了。我让他回家。他说要和我一起吃饭。我心想，他真够虚伪的（是你虚伪呢？还是他？我能感受到你的自我中心性，你做事情还是以自我中心性。这一段文字没有思豪的为别人考虑的表达，是吗？）。就委婉地拒绝了。
体会：我的真实想法，没有一下子就说出来。而是精密地思考会带来什么结果。是根据事实出发的思考（我说过这些都是小事，想到什么就去做就可以了，即使做错了，也是好事，因为下次就有经验了，不做你永远不知道这样做不做。所以行动才是康复之本）。但是，有些繁复，觉得很累（这就是常人没有的对于行动前的思想的反复加工，常人是想到什么就去做）。不过，我知道，这是正常的，为了达到目的，事先多思考个方面因素，是必须的（对于日常生活的琐事这没有必要，相反是精神交互作用的温床）。自己觉得累，也是要接受的，现实中没有一切都顺利的事情，肯定要尽心费力去实现目标。接受现实的不完美。

星期一
1．          上午
事件：上周联系了几家网络公司，给公司做网站，因为没有最后确定和那家网络公司合作，所以我当时也没有具体说什么时候和他们合作。他们几家公司为了业务，就和我主动打电话，问我可不可以来公司当面谈合作的事情。我想，在没有明确哪家公司之前，不要让人家来公司，因为领导没有正式让我接洽和网络公司谈业务。于是，我就编个理由，说我们公司还在搬家，很忙，言外之意是说现在没有空，他们在电话里也明白，就说等我们搬完了，有时间了再见面。我说可以。
体会：1）在职场上，为了大局的利益，不得不说些冠冕堂皇的谎话。其实，对方也心知肚明，但是不能点破。这就是职场的规律，只能去遵守。为了实现各自的目的。网络公司是为了挣钱，所以不得不接受我的搪塞，我呢，也找一些能说得过去的理由去婉转地达到自己的目的，不至于太露骨，虽然人家可能意识到我是欺骗，但是起码不让人感到很恼火（是的，你对别人怎样，他们也会怎样对你。人与人的作用，是相互的），因为这都是毫无办法的事情，各自为政，为了自己的利益。
2）我说谎话的时候，磕磕巴巴，大脑反应缓慢，本来嘴就笨，更不会圆谎了。但是，我还是能抛开自己的面子和恻隐之心，不觉得说谎有什么不对，只要能应付，达到自己的目的，能说什么谎话，就说什么谎话（如果是善意的这没有问题），功利性很强，呵呵，这也是没办法的办法。因为不说谎，我不知道如何拒绝人家，毕竟，人家是为了挣钱，如果我答应了人家，其他条件不成熟，合作也谈不成，只有等其他条件成熟了，才可以进一步谈合作的事情，我只能委婉地搪塞他。
星期二
1．          晚上
事件：今晚我女朋友约我见面（你有没有主动约过你的女朋友？要积极的行动，建议性的行动，而不是循规导矩，等到实在没有办法了，不得己而为之）。我下了班，就坐车去学校见她。下了车，有一个未接电话，是她打来的。我给她打电话，但是手机欠费了。我很焦急，到了约定的地点，找不见她，想是不是她还没出宿舍，就想往她宿舍方向走，希望能碰见她。但是，又想去校门口的公话处给她打电话。我往她宿舍走了几步，又犹豫还打不打电话，拿不定主意，最后，还是折回头，往公话处走。这时，她来电话了，原来她在我下车的站牌处等我。我没有看到她。于是我就马上过去了。
体会：1）我的冲突又来了。不知道该怎么做。现在想，可能，任何一个选择都是可以的，都是有一定的根据的（是的，因为这是没有预到的事情，你只能推测，所以哪一个选择都没有问题。下次才会有经验。这本是小事，常人根本不会在意它）。虽然结果可能是其中一个选择会好些，但是，谁也不是先知，没有出来结果之前，无法预料好与坏，与其反复思考结果如何，不如带着冲突，去行动（是的，说的非常好）。“把问题放置起来不是顺其自然，把应当有的东西是其变成一定有的东西才是顺其自然。”这两个选择，都有一定的道理，都有应该有的结果会出现，把其中的一个应该会出现的结果，变成一定会出现的结果，就是顺其自然。关键是怎么让结果出现，这就要靠行动，动脑筋，去做。边做变想，而不是先想后做。要想可能会出现的结果，从结果的角度去衡量选择的好与坏，把眼光放长远些，而不是仅仅看到眼前的一点点和自己的感受以及自己利益的得与失。这才是事实为中心，不是自我为中心。
2）我觉得我太封闭自己了，总是看不惯社会上的丑恶现象（这是因为你没有很深入在接触社会，不能事实唯真。丑恶确实存在，这才是现实），自己觉得自己很道德，不屑社会上人们那些不道德的行为，自己把自己包裹在道德高尚的外衣里，自己建造自己的完美的道德大厦，脏话不敢说，和女同事不开玩笑，和领导交往如履薄冰，不敢违逆一点，别人都很放松地工作，口无遮拦，我却把闷闷地工作（因为上面都是些小事，常人根本不大在意），把工作压在心头，艰难地工作，现在想来，其实大环境就是善恶并存的，有善，就有恶，这是人性的本然，是合理的。社会制度也许照顾到大多数人的利益，其他的就不那么完善了，所以人性和社会制度之间，不是合二为一的，人性中为社会所照顾不到的地方，就要靠超过社会制度所允许的方式，变现出来，这时无可厚非的。如果，一味地按着社会制度来要求人性，规划人性，人是不自由的，不能承受之重的。人好比脚，社会好比鞋子，只能让鞋子去适应脚，脚虽然可以在一定程度上适应鞋子，但是，不是没有限度的。还是以改良鞋子为目的，让其更加适应脚，而不是一味的削足适履，这才是人类社会的发展之路（抑郁症患者有一点就是认为自己的意志可以超越一切，掌握一切。其实这是很错误的。除了你的行动以外，意志控制不了任何东西）。所以，见到了社会的丑恶现象，也不能一概地否定和排斥，要有颗客观（客观才是真理）、公正的心，不要总是用学究式的道德的眼光去衡量评判，要从根本上明白这种现象产生的必然性，接纳了社会，才能接纳自己，因为自己是社会的缩影，是社会的一部分。但是，要保持自己的清醒，自己的真实感受要明白，因为人的承受能力毕竟有限，人有本能的规避心理影响的能力，外界的现象，不管是善还是恶，对自己的影响，都是要自己去接受能接受的，规避不能接受的，这是要顺其自然的，这个自然，就是自己的世界观、价值观、人生观，是自己的体系，是自己的本能、气质、性格、人格等物质和精神建筑，是个相对稳固的基调和制度，在自己的体内，有机地运动变化着。
2．晚上
事件：见到了女朋友，她问我，为什么不接电话，我说在车上没听见。本来我想告诉她，我的手机欠费了，没法给她打。但是，心里觉得不好意思（说了效果会更好，去做就可以，强烈的完善欲又在做怪了，朴实的面对生活，这个结果要好的多。不信，你可以试一试），就没有说。她也没再深究（你如果说了，她反而会开心，因为她知道了为什么，也会原谅和理解你）。吃饭的时候，我心里还是放不下这件事，就坦白地跟她说了，我手机欠费了。她也没说什么。我心里一块石头终于落地了（你在做事情时总是自我为中心，总是担心自己的利益，而没有想到别人。这是自我中心性的体现）。
体会：其实，说出实情，她也不会认为我怎么样，手机欠费，是很正常的事情。我把这件事看得太重，想用思考来解决精神上的冲突，这是不可能的。要么马上说出来，解决她心头的疑惑；要么忍着一直不说，就当什么也没发生。都是没什么大碍的。这两种做法（前者更好），选择的根据是当时的具体情况，包括自己的全身心的状态和有机的反应，不是自己的强迫性的思维和感受。越想越想不明白，不如直接作个选择，就去做。
星期三
1．          早上
事件：我上班打扫卫生。看到洗手间地上很脏，就拿拖布拖地。考虑到洗手间的拖布最好不要拖其他的房间，就拿了一个质量不太好的拖布，想呆一会告诉行政部的领导，这个拖布专门用来拖厕所。拖到里面，看到便池周围很脏，但是又觉得心里不舒服，觉得别人都不拖，就我自己拖，不公平，很委屈，不想拖（想到什么就去做，世上没有那么多公平，多做一点事，没有什么损失，相反会在不知不觉中有收获。做事情时不要总是自我中心）。可是，想到，公司没有专人打扫卫生，只有靠我们。如果里面很脏的话，同事们的心情也会受到影响，公司的企业文化就会失去了内涵，大家的积极性就会降低。这样，公司内部就不会很和谐。所以，我想到这些，就觉得拖便池意义重大，就义无反顾地拖了（很好）。
体会：1）我体会到了自己的责任心的产生。觉得拖布应该专门有拖厕所的，就向领导提出来自己的想法。以事实为中。不考虑其他的，比如自己的面子，怕麻烦等等心理。虽然它们也在脑子里闪现，但是，我仍然坚持以事实为中心，不以自己为中心，体会到了在行动中，责任感等等高级情感的产生，很愉快（很好，康复的一点小小的积累）。
2）拖便池，我抛开了自己的不洁心理和委屈心理，想到了公司的整体利益，因为如果整体的利益受到了损失，个人利益也得不到保障。为了大家，舍其小我，我认为是应该的，高尚的（值的肯定）。
2．早上
事件：打扫完卫生，看到装垃圾的纸盒子满了。就想去倒垃圾。但是，还是觉得不公平，别人都不倒，就我倒。可是，想到了集体的利益，就认了。这时，一个领导走过来，看见我要倒垃圾，说不忙倒，还有人没有打扫完。我就等会。可是等了好一会也没见人来倒垃圾。我等得不耐烦，本想一走了之，可是又不能说服自己放弃这个任务。我就想，都上班了，我不能一直在这里等着，别人没打扫完，垃圾应该也不会太多的，倒完再放在垃圾盒里，也不会有太大问题。我就自作主张，把垃圾拿下楼去倒了。倒完回来，正好碰上那个领导，问我把垃圾倒了，我说是的。她没有再说。我心想，她肯定认为我没有听她的安排，自作主张倒垃圾，我应该为自己解释两句。可是，自己当时笨得很，什么也没说，就走了。事后觉得后悔，为什么当时不说些好听的话为自己辩解，这下子，除了力，还可能不讨好。
体会：我当时在垃圾盒旁边徘徊，不知道是等人把卫生打扫完再倒还是一走了之。我犹豫。我明白，这种犹豫是真实的自己，是朴实的不完美，我只有接受，从事实出发，以目的为中心。我最后思考了一下，作出了选择。虽然选择也是不完美的，可是，毕竟是有意义的。领导心里怎么想，我也无法完全兼顾，至于没有为自己辩解，那也是没奈何的事，自己脑子反应慢，还需要磨练。我想，这是可以学会的。
3，          上午
事件：我和同事合作，她做ppt，我来修改。然后交给领导审核修改。她做的时候，我没什么事干，就随便练习ppt的技巧。等她做完了，我拿来修改。觉得内容上和自己的想法很不一样，因为是不同的人编辑的，不知道如何修改。我就想，大家是合作关系，她的工作，我不能一概都代替，再说我确实也没那个能力，工作催得急，我必须马上修改完交给领导。我就把一些表面上不够合适的地方作了修改，没有对内容进行大的修改，就交给了领导。
体会：我体会到和人合作的时候，方式有很多种。有时，如果两个人一起做一件工作，可以直述自己的见解，坦诚地表达自己的观点和喜好。但是，如果是她先做，我在她的基础上做，就要考虑整个工作的要求，现在要求的是效率和速度，不能拖沓，必须快，就来不及和她沟通，征求她的意见，进行修改，我们的分工很明确，我只是在她的基础上进行修改而不是重改，这是我的工作性质，我不能把自己从工作的流水线上脱离出来，一切按照自己的想法来干，那样效率很低不说，还会让领导和同事对我产生看法，认为我不懂得合作，只会单干。
4．上午
事件：今天我们新来的员工要和公司签试用期合同。人力资源部的领导把我们召集在会议厅，给我们合同，让我们签字，按手印。我一看，上面的工资栏是空的，还没写合同的开始结束的时间。我们提出异议，领导说，工资每个人都不一样，是保密的，不能往上面写。合同的开始时间自己填，从12月1号开始。我们觉得不合理，因为我们来的时间不一致，我是11月27号来的，有的是28号，有的是12月4号，怎么能都是从12月1号开始呢？大家就都没有签合同。过了一会，我们又被叫去去开会，各个部门的领导串通好了，问我们为什么不想签合同，想把我们的想法问出来，有的人就直接说了，大多数人什么也不说，领导觉得为难，就直接点名，说我为什么忧心忡忡的，有什么想法说出来。我意识到领导已经注意到我了，我必须有所反应，我就马上嬉笑着，说我没什么想法。想让他们对我放松警惕，我不想太高调。可是我觉得什么也不说不太好，就问了一些表面上无伤公司利益的问题，想做个老好人也不想得罪公司的领导。
体会：领导点我名的时侯，我戴了个面具，打哈哈，意识到如果还是忧心忡忡地，会让人觉得我心里有话不说。然后，我问了不痛不痒的问题，为自己开脱。把自己真实的一面隐藏起来，保护自己。
5．中午
事件：我和领导一起吃饭。我们到了小饭馆，点了几个菜。由于上午合同的事，心里面和他们有隔阂，就只顾着吃饭。上来个汤菜，我站起来给他们每个人舀汤，一个领导说，汤没有完全加热，我就说等会舀吧。过了一会，汤热了，我再给他们舀。舀之前我征求每个人的意见要不要，然后再舀。舀的时候，我把锅底的菜和肉都舀点，然后盛满汤。舀到我的时候，汤没了，就让服务员添点汤，继续加热，等热了，再给自己舀，我看到锅底还有好多羊肉，就给自己捞了些。吃了一会，一个领导用勺子舀锅底的羊肉，给他自己捞了好多，好给别的领导分。我心里有些馋，可是不好意思说我也要吃，就自己闷头吃自己碗里的，忍受着心里的不自在。
体会：我戴着面具和人交往，心里有隔阂。我坚持为所当为，为大家服务，考虑大家的感受。轮到我自己捞肉时，我也给自己捞些，不过分否定自己的欲望。领导们捞肉开玩笑，我也不好意思去争取，放不开，就把注意力放在自己的碗里，以吃饭为目的，没有什么其他的想法。
星期四
1．          上午
事件：我们公司准备上网，找出已有的网线，给每个办公室分。我被叫过去帮忙。网线很长，分完了要缠起来。我不会缠，手也笨，圈缠得太小了，别人看了，说我缠得太小了。我就拆了重缠。还是缠不好。我心里很烦，可我不想让别人缠，觉得自己的工作，要自己做，不能让给别人来完成。我就忍耐着，缠完了，发现还是很糟糕，可是我没有拆开重缠，因为我觉得虽然不比别人缠得好看，但是也是可以的，也不会散开，达到目的就行了，至于别人心里怎么想，我管不了那么多，我已经尽力了，我的水平就是如此。别人看到我缠得，笑着说，一看就是我干的。我笑笑，没说什么。别人缠得时候，我注意观察，发现他的方法很好。我就拿另外一根网线试一试，掌握了其中的技巧。
体会：我想到了小时候看的一个小故事，爱因斯坦小时候上课，用泥做小板凳，他做得很糟糕，就一口气做了好多个，把最后一个拿给老师看，老师看了，说没有比这更糟的了。他把前面做的拿出来，说还有更糟的。爱因斯坦从小就是个执着的人。在这件事上，我不放弃自己努力的机会和权利，尽管缠得很糟糕，可我认为可以达到实际的目的，没有和别人攀比，我觉得那样子不实际，又不是选美比赛。通过观察别人缠，我掌握了方法，自己也能缠了，这就是收获。虽然我没有人家聪明和灵巧，可我努力工作，虚心向优秀的人学习，这也是一种执着。
2．          上午
事件：前两天，我们做了ppt，把网站的内容加入进去。我们三个人，每个人分了一部份，各自编辑各自的板块。最后由一个人汇总。交给领导审查修改。领导让我和她一起修改，她看到我做的部分，很多的疏漏，不太满意，指了出来。我心想，当初说得好好的，只管把资料筛选出来，放到各自的板块中，没要求细化整理啊！现在又埋怨我了，我很不舒服。可是想到，她是领导，又不好反驳，就表面上嗯嗯地承认，没过多地解释。我忍耐着听完她的批评和修改意见，领会了她的想法，就照她说的做了。
体会：我想，领导批评是有她的原因，比如觉得我做的实在太差，照她预期想的差很远，难免会发牢骚；我没完成工作，也有自己的原因，因为当初是那样约定的，加上自己本身文字功底差，写出来的东西，没人爱看，这也是事实。我如果能事先知道她的脾气和要求，就会在工作的时候，按照她的标准来做，想到她会有什么样的要求，尽量做到让她满意，这样就能避免受责备了。这就是职场的生存法则，察言观色，揣摩领导心思，很重要。因为，我目前所处的环境，就是人制大于法制，好与坏都是上级定的。

aycmj

想这么多活的累不累啊

50秒深蓝

如果我这样写日记,我怕会得强迫症.