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[求助] 有关森田疗法实践的一个疑问,盼解答

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1#
发表于 15-8-5 11:54:24 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 rmajly 于 15-8-5 12:07 编辑

森田疗法,看似简单,如果不真正悟其精髓,用起来一样痛苦。有个疑问,我想也应该是大多数人共有的。希望过来人指教,谢谢!
比方被人骗了、被人害了,伤的太深,肯定有负性的情绪,再加上睡眠差、情绪持续低落、抑郁,这些负性情绪记忆会极其深刻,久久都不能忘怀,几个月、一年、多年,甚至每天一醒来就想起这些事,而且脑子还闲不住,会不由自主的不断的去想。这些负性情绪进入大脑,肯定痛苦,按森田理论,顺其自然,无异于让思绪奔放,只会再一次强化记忆,要顺其自然,要等这些情绪自然退去,就等于顺其自然去痛苦,那何年何月是个头?这还叫治疗吗?因为治疗要看疗效,几天、几周不见疗效,肯定就会让人对这种疗法失去信心!这样的情况,怎么办才最好?!最好能通俗易懂的指点一下。谢谢!!





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2#
发表于 15-8-6 23:12:41 | 只看该作者
顺其自然并不是放任自流。

不客气的说,您还没有悟顺其自然的精髓呢,因此,理解出现了偏差,也是正常的。

再好好地认真的学习吧,让自己真正理解之后,再来评论吧。
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3#
发表于 15-8-7 04:04:25 | 只看该作者

顺其自然并不是放任自流。{:soso_e179:波波,说得非常正确。让自己真正理解之后,再来评论吧。
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4#
发表于 15-8-8 19:09:00 来自手机 | 只看该作者
被人害了,肯定会想的,这要顺其自然。但过去的事无法挽回,想太多没用,尽量把注意力转移到积极的生活中去。
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5#
 楼主| 发表于 15-8-9 20:46:00 | 只看该作者
波波 发表于 15-8-6 23:12
顺其自然并不是放任自流。

不客气的说,您还没有悟顺其自然的精髓呢,因此,理解出现了偏差,也是正常的 ...

谢谢波波老师,我就是因为有疑惑,所以来这里请教的。不是我自己主观妄加评论的,只是把我自己不懂的不了解的,说出来了吧。
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6#
 楼主| 发表于 15-8-9 20:46:36 | 只看该作者
谢谢波波老师,我就是因为有疑惑,所以来这里请教的。不是我自己要主观妄加评论,只是把我自己不懂的不了解的,说出来了而已。
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7#
发表于 15-12-25 14:11:02 | 只看该作者
   “比方被人骗了、被人害了,伤的太深,肯定有负性的情绪,再加上睡眠差、情绪持续低落、抑郁,这些负性情绪记忆会极其深刻,久久都不能忘怀,几个月、一年、多年,甚至每天一醒来就想起这些事,而且脑子还闲不住,会不由自主的不断的去想。这些负性情绪进入大脑,肯定痛苦,按森田理论,顺其自然,无异于让思绪奔放,只会再一次强化记忆,要顺其自然,要等这些情绪自然退去,就等于顺其自然去痛苦,那何年何月是个头?这还叫治疗吗?因为治疗要看疗效,几天、几周不见疗效,肯定就会让人对这种疗法失去信心!”------你所描述的正是你的症状和痛苦,这些痛苦在意识中呈现,总比被强压在潜意识里自己连知道都不知道要强的多,至少,你知道,你的痛苦,什么让你痛苦,然后你才会思考你的痛苦,了解你的痛苦,等这个过程做足了,反复循环够了,到时候,自然而然,你就会去寻求改变之法,所以,痛苦是改变和成长的契机,所以,佛说,烦恼既是菩提。   所谓“顺其自然”,就是,秋天到了,大部分的叶子就会枯萎飘落,来年春天,又会发出新芽;就是,水往低处流,遇见一块石头就会分开,再继续往低处流(念头来了就会痛苦,控制也控制不住,饭还是要吃,鼻子还是要呼吸空气,生命依旧继续。再来,再继续。。。)这是水的本性,顺其自然,”顺“的是事物发展本就 客观存在的,规律。森田疗法里很详细的提过情感的规律,那就是升起---高潮---消退,这并非只是针对“痛苦”这种“病态”的情感,而是,这是所有情感的规律,快乐,兴奋,愉悦,也都遵循这个规律。痛苦和开心一样,即便有一件你非常非常开心兴奋的事,比如儿子考上哈弗了,比如娶到你的梦中情人了,你也不会一直兴奋愉悦下去,或许一周,一月,或一年,终归回慢慢平静,痛苦,和这个一样,因为,都只是情感的一种(表现形式),是对事实的反映。 病来如山倒,病去如抽丝,恢复是螺旋式上升的,不是直线的,加油吧,这位朋友。
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8#
 楼主| 发表于 15-12-25 15:56:24 | 只看该作者
抑郁若水 发表于 15-12-25 14:11
“比方被人骗了、被人害了,伤的太深,肯定有负性的情绪,再加上睡眠差、情绪持续低落、抑郁,这些负性 ...

非常感谢您的回复。我现在正吃着安眠药,已经1年多的时间了。我也知道安眠药依赖确实不是办法,所以正逐渐减量,我也尝试着减量稍快点,比方一周减一片,但是稍快了,焦虑就来了,自觉很受不了,于是乎硬扛,一般1周左右,睡眠也能好转点,也就过来了,于是继续减量。过程很艰难。
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9#
发表于 15-12-27 19:16:09 | 只看该作者
恩,是的,过程很艰难,那感觉就像,在黑夜中独自背负着痛苦,惶恐前行的人,没有光,也没有其它人,磕磕绊绊,焦躁的寻找方向。但是,我希望告诉你这一点:假如你种下了一颗种子(为症状改善,为自己,为生活,所做的努力,行动),它就有可能会发芽,开花,结果。而如果没有这颗种子,就什么也不会发生。
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10#
发表于 15-12-27 19:42:30 来自手机 | 只看该作者
我的感觉是,不需要刻意去删除不好的回忆。只需要用积极阳光的生活,去刷新自己的记忆。我自己的周期是14个月。多尝试一些新鲜事物,不要给自己太多的压力。多和朋友聊天。祝好!
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11#
 楼主| 发表于 15-12-27 21:06:59 | 只看该作者
飞飞旅鸟 发表于 15-12-27 19:42
我的感觉是,不需要刻意去删除不好的回忆。只需要用积极阳光的生活,去刷新自己的记忆。我自己的周期是14个 ...

谢谢回复,但是不去删除这些记忆,每天会经常在脑海里出现,等于在不断的复习,不断的加深记忆呀,显然痛苦就不会停止。我也不知道如何是好。
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12#
发表于 15-12-27 21:54:18 | 只看该作者
rmajly 发表于 15-12-27 21:06
谢谢回复,但是不去删除这些记忆,每天会经常在脑海里出现,等于在不断的复习,不断的加深记忆呀,显然痛 ...

其实,我现在也会被是不是出现的记忆困扰。
最近咨询的一位心理医生,告诉我,可以看一些佛学方面的书籍,学习其中的一些心态也是有好处的。
因为刚刚涉及佛学方面的东西,不敢妄言。但是,总的来说,就是不要太在意一时的得失。同时,能够从心理学和医学的角度,去审视故事中的人物经历了哪些症状。今天的感受就是,大隐隐于市,吃好喝好睡好,多锻炼多交流多玩耍。

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13#
发表于 15-12-27 21:57:21 | 只看该作者
rmajly 发表于 15-12-27 21:06
谢谢回复,但是不去删除这些记忆,每天会经常在脑海里出现,等于在不断的复习,不断的加深记忆呀,显然痛 ...

对了,坛友分享的一首诗我觉得不错:
手把青秧插满田,
低头便见水中天。
心地清净方为道,
退步原来是向前。
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14#
发表于 15-12-27 22:48:14 | 只看该作者
飞飞旅鸟 发表于 15-12-27 21:57
对了,坛友分享的一首诗我觉得不错:
手把青秧插满田,
低头便见水中天。

好诗!在碧水清秋的帖子看过!退一步,天地自宽!~
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15#
发表于 20-10-31 06:24:08 来自手机 | 只看该作者
确实,脑中出现的各种感想情绪会干扰我的思绪,我觉得必须充分的了解他们,又不能陷λ情绪漩涡 ,清楚自己的现状,为所当为,经过一定的时间实践才能有成熟的心理
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