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“比方被人骗了、被人害了,伤的太深,肯定有负性的情绪,再加上睡眠差、情绪持续低落、抑郁,这些负性情绪记忆会极其深刻,久久都不能忘怀,几个月、一年、多年,甚至每天一醒来就想起这些事,而且脑子还闲不住,会不由自主的不断的去想。这些负性情绪进入大脑,肯定痛苦,按森田理论,顺其自然,无异于让思绪奔放,只会再一次强化记忆,要顺其自然,要等这些情绪自然退去,就等于顺其自然去痛苦,那何年何月是个头?这还叫治疗吗?因为治疗要看疗效,几天、几周不见疗效,肯定就会让人对这种疗法失去信心!”------你所描述的正是你的症状和痛苦,这些痛苦在意识中呈现,总比被强压在潜意识里自己连知道都不知道要强的多,至少,你知道,你的痛苦,什么让你痛苦,然后你才会思考你的痛苦,了解你的痛苦,等这个过程做足了,反复循环够了,到时候,自然而然,你就会去寻求改变之法,所以,痛苦是改变和成长的契机,所以,佛说,烦恼既是菩提。 所谓“顺其自然”,就是,秋天到了,大部分的叶子就会枯萎飘落,来年春天,又会发出新芽;就是,水往低处流,遇见一块石头就会分开,再继续往低处流(念头来了就会痛苦,控制也控制不住,饭还是要吃,鼻子还是要呼吸空气,生命依旧继续。再来,再继续。。。)这是水的本性,顺其自然,”顺“的是事物发展本就 客观存在的,规律。森田疗法里很详细的提过情感的规律,那就是升起---高潮---消退,这并非只是针对“痛苦”这种“病态”的情感,而是,这是所有情感的规律,快乐,兴奋,愉悦,也都遵循这个规律。痛苦和开心一样,即便有一件你非常非常开心兴奋的事,比如儿子考上哈弗了,比如娶到你的梦中情人了,你也不会一直兴奋愉悦下去,或许一周,一月,或一年,终归回慢慢平静,痛苦,和这个一样,因为,都只是情感的一种(表现形式),是对事实的反映。 病来如山倒,病去如抽丝,恢复是螺旋式上升的,不是直线的,加油吧,这位朋友。 |
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