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阳光工程心理网»论坛 › 心境障碍专区 › 【走出抑郁】 › 晴转阴
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晴转阴

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rzxg
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1#
发表于 16-3-13 20:55:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
今天按照计划去搞家里的装修，虽然起床还是不情愿，但还是在9点不到的时候起来了，出门倒也心情平静，然后到老婆朋友家参观她家的装修，一切都正常，完事后开车到友谊国际家居去定橱柜，这是今天主要的任务，交完款参加抓现金的抽奖活动，结果还不错，抓到了50多元钱，但把装单据的信封丢了，一下子让我又感觉抑郁袭来，心里被失望、无助给抓住，整个人好似被悲观给绑架了。草草地对老婆和她的同事说早点回去，回到家里，就想逃避，躲进被子想独自疗伤，反而更加失望和抑郁，只得打开电脑，上阳光论坛找寻安慰，实在是可怜。先记录下现在的心情。
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LXF1987
2#
发表于 16-3-13 21:03:39 | 只看该作者
唉，慢慢来吧
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hwy533553
3#
发表于 16-3-13 21:19:51 | 只看该作者
你的这种情景抑郁者经常会有，一遇突发事情情绪会突然抑郁紧张，放松一下，一个人待会儿，慢慢会好的，再从头来，加油！
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rzxg
4#
 楼主| 发表于 16-3-14 16:40:32 | 只看该作者
感谢LXF1987和hwy533553的鼓励 战友同道的激励让人倍感温暖
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深海
5#
发表于 16-3-14 19:19:03 | 只看该作者
丢了也只好丢了，已经是这样了，自己心理才是最重要的
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6#
发表于 16-3-14 19:50:33 | 只看该作者
支持一下！
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7#
发表于 16-3-14 22:13:22 来自手机 | 只看该作者
这个时候内心对自己的原谅很重要，就好像用，温柔包容，慈爱的眼光，看着这个不够好的自己，每一次做错事感觉到自责，感觉到自我否定的时候，过后都可以进行这样的一个练习，“我可以这样，没有关系”，慢慢的建立起一个内在的自我接纳自我支持的点。楼主，在寻求一个外界的力来帮助自己！
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xingshen
8#
发表于 16-3-14 23:03:39 来自手机 | 只看该作者
人生不如意十之八九，常想一二。最近看了一部日本电影《丈夫得了抑郁症》，里面有句台词:如果觉得痛苦，就不要努力了，保持一颗平常心就可以了。
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xingshen
9#
发表于 16-3-14 23:04:18 来自手机 | 只看该作者
人生不如意十之八九，常想一二。最近看了一部日本电影《丈夫得了抑郁症》，里面有句台词:如果觉得痛苦，就不要努力了，保持一颗平常心就可以了。
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rzxg
10#
 楼主| 发表于 16-3-18 22:15:50 | 只看该作者
嗯嗯，感谢大家的建议，是的，恶劣的时候，一个人呆一会，看看阳光的帖子，在这里说一下，心情会好很多。想起北京，一样的一句话给我触动很深，人生其实没那么大的难事，我们往往把身边的事想的太难太复杂了
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rzxg
11#
 楼主| 发表于 16-3-18 22:20:41 | 只看该作者
这个时候内心对自己的原谅很重要，就好像用，温柔包容，慈爱的眼光，看着这个不够好的自己，每一次做错事感觉到自责，感觉到自我否定的时候，过后都可以进行这样的一个练习，“我可以这样，没有关系”，慢慢的建立起一个内在的自我接纳自我支持的点。
说的太好了，原谅自己对我们来说是首先要迈出的第一步
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rzxg
12#
 楼主| 发表于 16-3-18 22:25:26 | 只看该作者
现在就在尝试着最底线是能坚持上班，然后根据自己的状况做些力所能及工作，做到什么程度就是那样了，尽量不要去苛求自己
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