[连载]一个重度抑郁症康复者的笔记

ikug

第一篇：重度抑郁症该去哪治疗？
当我们发现自己病了的时候，四处求医却始终未能遇到这样的一个脸孔．一个让你充分信认，真正对你病情一清二楚，知道你心里在想什么，然后微笑着很有把握的对你说：＂嘿小伙子别着急，过一段时间就完全康复了＂的有说服力的医生．这是自信，是有能力．我们看到的全是让人不放心的冷漠的脸，让人感觉不舒服、怀疑、反感、想远离，为什么？直觉从来都不会凭空而来的．在医治无满意效果的情况下绝大部分患者选择放弃求医．中国这么多真正的重度抑郁症患者（原先大多被归为神经衰弱）未得到救治的最主要原因是对当今医生的失望．
不管你信不信我要说出几个可能让你惊讶的事实：
１．中国还没有一家医院的医生真正有能力治愈重症患者，如果你运气好的话遇到个懂生活挺人性的医生，你能从她那学到些心理知识，能增加对自己的了解，也能得到些许安慰．药物治疗能起到一定作用，至少不会让你自杀，多少能控制住病情．但我要说永远谈不上痊愈．即便状态好多了，看似痊愈的表象，但却会复发．为什么会复发？因为那些个医生深度不够，她们都是那些个受过教育的外行．那些以医生自居的人永远都不可能真正治好抑郁症．因为抑郁症完全超过了目前的医学领域．
　　２．到目前为止还没有一个重度患者是靠医生治愈的，我痊愈了，不靠药，不靠医生．早前我也曾吃过抗抑郁药百忧解大概四五盒吧，我爱惜自己的身体我不会随便吃药，当发现不是办法时我停了．
　　３．这世界上真正能治愈重度抑郁症的人没几个．（记住真正的治愈是无需药物，当然药物能起缓解的作用，患者不宜盲目吃药或停药）如果谁获得了这种能力，那么很可能他曾经是重度患者，走过大大的湾路
　　那么现在重度抑郁症的出路在哪呢？
　　a．时间是最好的良药．随着时间的推移，在身体自身调节机制修复功能的发挥作用下症状会逐渐减轻．
　　b．可以寻求像哈佛心理学博士孙明明这样的人的治疗．
　　c．如果你一直想着自杀，有幻觉，严重的不能无法自控了，那就去医院进行适当的药物治疗
　　d．一个人最终靠的是自己，解铃还需系铃人，但可以留意高手
　　
第二篇：谁更易患重度抑郁症呢?
　　 抑郁症，重度．．！听上去似乎还有些可怕，而时下却早已是耳熟能详了，当然人们依旧如此，总侥幸地以为这些让己不舒服的东西离自个是很遥远的，所以，痛苦常是出人意料的发生。关于这病确切地说是经历，它伴随了我近１１年，从１７岁到２８岁。WELL,多好的年龄、最好的时光．结果总算还是找着出口啊，耗费了青春，内心里边拼命的成长，可算是失得皆伴吧。 以下据我浅浅的眼光为某些易发病者作个警醒。
　　
　　１．离开大自然在冷漠的都市生活的人，由于现代人承受了很多社会资讯和很多自己无法关怀的事情，导致人情淡薄。
　　２．完美主义倾向者
　　３．独生子女．独生子女通常有独特的孤独感，但思想独立性强
　　４．单亲家庭长大的孩子，特别是经历过父母离异、家庭变故等过程的孩子,其实过程最痛苦
　　５．成长期经历过许多痛苦，受过很大委屈、家境贫困的人
　　６．性情奔放，有激情易兴奋、热爱生活的人，人的性格很大程度决定命运
　　７．进取心强、对自己有较高期望，对未来抱有美好幻想的年青人
　　８．生存意志比较强的人．一个人的生存意志愈强，他所感受到的痛苦也就愈深．所以人越是生存意志强，当他抑郁时就越可能是重度，并且重度抑郁症者相对的自杀可能性会小，这个挺有意思．而轻度抑郁症患者因为他所感受到的痛苦已超过了他的承受能力易牺牲．
　　９．在异国他乡打拼，追求美好梦想的人
　　１０．．．．．．．．
　　
　　　　以上各因素都是关联的，会相互影响形成综合的一个环境因素，就像历史从来都不是按一条线索单向发展的．当我们这样的人，这样年龄，遇到一个让人措手不及、无能为力的突发性事件，接着我们就尝尽千辛万苦．．．．．
第三篇：对抑郁症的误解
　　 关于抑郁症的谈论甚多,但不管是媒介还是个人，都让我感觉好多荒谬。这种主流的思想多少会误导人家，而我作为少数异类对这种误解做个浅显笼统的概括：
　　
　　　　１．认为抑郁症是由于身体缺少神经递质多巴按等等原素，导致身体失去平衡从而抑郁，需要．．．药来弥补才能治好．　
　　　　粗略一看似乎也有些道理，但你想过吗？就目前科技，对人类自身的了解，你敢轻信吗？你能确保自己不是实验利益牺牲品吗？他能精确解释人体内部的气血流通，能量转换，体内平衡机制的运作，内脏器间的协调、制约、运转，生物钟的调节吗？各种情绪如何产生，从哪里产生又在哪消失？怎样消失？他们能解释吗？连机体怎么运作也都没弄清楚，何来的断定缺少什么化学物质而少了这东西就会得抑郁症？又何来的药？其实我们大可不必煞费苦心这样去找，我们所应知道的是身体原来的平衡是被什么给打破的，要推理出原因，否则你再补充都是无用的．一次愤怒就能消耗光了你所有的能量．以我看来是心理原因，抑郁症是由各种直接的诱因导致心理失衡，是心病啊，试问＂肓药何能疗沉疾＂？
　　　　２．把神经衰弱和抑郁症混淆．　
　　　　早些年中国的内科大夫和精神病医生动不动就把你说成是神经衰弱，还煞有介事.年纪轻轻的哪来这么多的神经衰弱?何况即便是衰弱那也通常是短期的啊，这个病名足以误导正急切想恢复的病人，让人生疑．当病人辛苦的从新华书店找到本医学内科之类的大词典查看里面关于神经衰弱的定义，内容大体都为：神经衰弱（Neurasthenia）是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症，主要是各种原因造成大脑皮质内抑制过程的弱化这类外科解剖术语式的话语模式．叫人迷惑．而这种话语模式是从西医外科继承下来的，百来年前西方对于精神病的理解是以为大脑出了问题，需要外科手术把病人大脑打开检查，然后切除个在他看来有些异常的东西．好可怕！但西方对精神病治疗确实是这样开始发展的，后来终于有人意识到精神类病是心理的原因跟大脑无关，但也是又过了十来年那些医生和舆论才抛弃偏见正视问题，去结束这愚蠢的外科手术和研究．但不幸的是这种愚蠢的不负责任的手术在当今的中国治疗强迫症上屡屡施行，让人痛心！就这样神经衰弱这个外科术语式的病名及定义逃开了疾病的本质，即从心理开始．　
　　　　从当年的神经衰弱和现在的抑郁症的发病症状进行比较，你会发现几似完全一样．这两名称也都是先后从国外引过来的，而国际上在疾病分类中早已经取消了神经衰弱这个名词，只保留很少的诊断，症状只局限于容易疲劳为主要表现的倾向．而中国现在也不流行说神经衰弱了，换句话说，就是中国原来成千上万被诊断成神经衰弱的患者有将近百分之九十以上都被误诊了．因为抑郁症早期会有神经衰弱的症状，（头痛头胀头昏记忆障碍，易兴奋，脑力衰退，体力疲乏伴有各种躯体不适感，睡眠障碍，失眠多梦，植物神经功能紊乱，心动过速出汗厌食便秘早泄等．）神经衰弱诊断与抑郁症的一个重要区别是抑郁症患者症状晨重晚轻，记住这个就好区别了．只是这种疾病名称，概念，治疗等各方面隐藏着太多荒谬．．．
　　　　３．认为“通常的抑郁症”是遗传的原因，这个更荒谬．　　
　　　　这个时代的人只知道研究基因，好像一切都能从基因中找到答案、一切都是基因决定的，成了基因主义崇拜了．科学也好伪科学也罢别尽信呢！
　　　　４．认为抑郁症治愈后很容易会复发
　　　　关于这一点我想说一个事实．抑郁症患者在经过那些心理医生的治疗，获得了有限的关于精神疾病的知识和心理暗示，疾病成份驱散许多，身体状态有所好转，认为已经康复，但到了阴雨天气，寒冷冬季以及日常不顺心的事又陷入抑郁，并回到原来的状态．．．
　　为什么会出现这种情况啊？答案很简单，他们还谈不上治愈，因为医生的能力有限，况且人的接受、学习能力更是局限。
　　　　５．抑郁症分类：原发性／继发性，内源性／反应性，精神病性／神经症性，儿童抑郁症，更年期／老年期，隐匿性抑郁症，季节性急性慢性等等
　　well,对于此类我是无语了，随他说去吧，那些好事者亦或别有用心之徒，他爱怎么分怎么分去．患者切勿盲目掉进这个圈圈里给自个儿设套，其实任何精神疾病都只是心理出了问题只是出在哪的区别．都是共性．而这个浅浅的深度却是当今世界的许多医生无法涉足的，所以就列出一大堆乱归类，以显其才华，和博得信赖。
　　 这些无知的现实演绎，只在这商化而文化没落的时代才会出现，人恶的本性显示直接，掩饰拙劣。陶潜一声叹道：怀古一何深！
四篇：为何多梦
　　
　　 为什么不管是白天还是黑夜只要我一闭上眼就会做梦？而且感觉是一直在做不停在做梦，然后早上起床一点力气也没有了，浑身酸痛，无精打采，头痛头胀，还要一大早起床参加学校规定的早锻炼，然后跑完步就更没精神了扒在教室课桌上早自习时间昏昏沉沉打瞌睡．．．．
　　　　这个问题困扰了我很多年，当时也没有这么多时间、精力和状态去找原因．也没有一个医生给我过合理的解释。她的解决方案是给我配了６大玻璃瓶黑色的不明液体，配方为中药，前后两次共１２瓶，好难喝，结果是睡我下铺的哥们说我有脚臭，而且这个味道很怪明显有中药的气味．呵呵，大热天的挺对不住这位同学，现在想来有些好笑，也有些可恨，狗屁用都没的药多少伤害身体啊！
　　 好多年后当自己头不再太疼允许我思考些东西时，终于大体想明白了．
　　 为何多梦？梦主要源于情绪的疏泄，当人进入睡眠时大脑会有一个自净的过程，整理白天紊乱的思维、记忆，并把多余的情绪累积清理掉，脑细胞在整理的过程中会提取记忆的表象，根据情绪的需要从记忆库中提取适合它情绪的有意识或无意识记忆构成梦境,从而消除积压的情绪
　　　　要是在我刚生病时能有人把这个疑虑给我解决了，可能我不会走这么长、这么久的一个弯路．后来发现关于梦这只是个浅层的了解．．．
　五篇：柳暗花明又一村（when depression gone....）
　　
　　 这些年不知道有多少像我这样充满激情、热爱生活、对未来抱有美好期望的年轻人，在青涩的十七八岁，自信满满，正要张扬个性表现自己的时候一下子跌入深渊．头痛，失眠，多梦，睡不好，走路都没力气．．．搞不清为什么？急切的四处求医，无果，迷失了自我．于时在这样的青春花开的岁月呈现着痛苦挣扎下憔悴的姿态．．．．．生命真是有意思，一切是那么的随机，那么的不可预知．一次流感，一个朋友，一句玩笑，一个误会，一次冷漠，都随时改变着我们的生活．一切皆在变化中，无限的可能．
　　　　如果你得了重度抑郁症迷失自己时请别害怕，抑郁症是完全可以治好的．真正的治疗不需要吃药，治疗非常简单而有效，会让你惊讶．一个人经历的越多，他就越能在简单之中表达深意，只是你很难遇到这样的高手．要是没那个运气你也别太着急，虽然你会觉得错过很多失去很多，但当你痊愈时你会发现更重要的东西．当你经历在痛苦时也是自己反醒的时候，去思考，话说回来人最终靠得还是自己，性格决定命运．如果某个心理医生滥用心理暗示什么的给你治疗的让你觉得都不是你自己了，那就停手，因为不管是病前，病ing ,病愈，其实人都没变，你还是你，只是处境变了．
　　　　当你痛苦无奈孤独脆弱，靠幻想来担当一丝温暖时，要坚强些，像一位温柔的让人心疼的旅德艺术家王小慧在接受采访时说的那样，不是每个人都有机会经历她那样的痛苦，一个伟大的艺术家要是没经历过巨大的痛苦那是不可想像的．．．
　　希望重症者也能痛快的活，痛快的玩，苦难的岁月会结束的，别绝望！其实苦亦同乐，人生需要的不单单是快乐，丰富的经历才是精彩的人生．当你经历这些时我相信你的内心世界已远比常人丰富，你得到了很多．．．．．．
　　　　一个人要学会了解自己，了解自己才能理解他人，人，才是治疗精神疾病唯一有效的药物．我希望你能明白＂学识＂要靠一系列偶然事情促成，是知识和兴趣累积的结果，是个人经历，学识在学校和其它靠规章制度来维持的学习场所是绝对学不到的．一个医生要是她没自己经历过这样的痛苦，这样的医病，她是不可能成为真正治愈你的人，希望聪明的你会懂得选择，选择是眼光，也但愿我能成为你的引路人．但我拒绝那种只知道赚钱，只晓得抓小孩分数，把孩子童年毁掉的人．我治疗也是有选择性的．
　　　　当山穷水尽疑无路时，柳暗花明的日子就快来了，你会痊愈的，加油！
　　六篇：暗藏杀机的心理医师职业
　　
　　 这几年怀着极大热情考心理咨询师和心理医师的人开始大增，就像以前考按摩师那样盲目、从众，于是里面充斥着大量的持有证书的为混口饭吃却没能力的家伙，可能的结果是心理医师行业也会像按摩业那样泛滥，整个服务水准大跳水．我认为如果你干这行只是为了赚钱，那对不起你不具备真正的资格．混个书面的资格证书没用的啦，心理医师不是谁都能当的．光靠勤奋也是没用的．在我看来一个有能力的心理医生需要一定的天赋，要有特殊的个人经历（你的经历要比病人更丰富）和学识，还要对此有好奇心，有个人兴趣．如果你盲目的界入后果可能很严重．因为那样你不仅有愧于信认你的正在遭受苦难的病人，还把自己置于危险中．心理医师这个职业暗藏杀机，要知道持美国心理医师执照的哈佛大学心理学博士孙明明都有两次差点跳楼自杀，你能确信自己每天跟重度抑郁患者相处不会把自己小命也搭上吗？就我观察而言，中国绝大多数心理医师只能给患者传授些心理学常识但都不具备保护自己的能力．那她要赚这个钱后果自负好了．要是心理医师、抑郁症医生也跳楼了那真的挺讽刺．但这可能随时在发生．
　　　　一个多月前，CCTV1走近科学播放一个关于抑郁症的节目，一位家境不错有丈夫有小孩的女作家，来到精神科张聪沛医生那医治，医生确认她得了抑郁症，并开了抗抑郁药给她．经过一阵子治疗后，女作家离开北方来到了上海，然后给那张医生打了个电话感谢他这段时间的照顾，说自己在上海正站在二十多层高楼顶上要结束生命．医生在电话里不停劝阻．没过多久医生获悉女作家跳楼自杀，并收到了一封遗嘱信．看着信里女作家对自己的感激，医生开始陷入深深的自责，后悔当时没有给在上海的医生朋友打电话去阻止她自杀．他开始怀疑自己的能力，害怕跟别人打交道，并请假不上班，把自己关在家里，没多久病倒了．．．．半年后，在妻子的帮助下逐渐恢复开始工作，在接受媒体采访时他说:"那药还是挺有效的，我怀疑她当时是不是真的吃了．．＂．　整个片子看完后我的一个强烈的感觉是，女作家在表达感谢的同时还传达出了一种无意识的东西，那就是对穿着白大褂的医生的失望、责怪．一通告别电话、一封遗嘱，满满感激的深处是无尽的恨．．．
　　七篇：抑郁症的今日明日
　　 老看到网上有人说抑郁症是遗传，抑郁症会像感冒一样反复发作，抑郁症是精神癌症！我心头不由自主冒出两个字＂Ｊ８＂！这些观点的背后是借口，找不出原因说遗传；治不好反复发作说像感冒；说精神癌症是被吓傻了．可是抑郁症去哪治疗确实是个问题，这个问题没过个３０年的中国文化累积、复兴是很难解决的．个人认为得重度抑郁症好几年（特别是因其它某些疾病而得）的患者都是半个心理医生．他（她）对大自然、对音乐、对艺术、对人生的感悟会比较深，这样的人比那些个拿书本上所谓的心理学知识来给你套的心理医生强多了．　学识是靠经历获得的．古人云：＂纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行＂．像崔永元这样有影响力的好小伙还没有心理医生让他治痊，你可以想像现在的心理治疗处在什么水平．不过还是有很真诚很不错的心理医生存在（虽然不一定从事抑郁症治疗的），像前些天电视里出现的曾为中国空难中失去亲人的小孩进行心理疗伤的一位五六十岁的新疆女人．一切做得很认真，也很到位，自然地成为孩子的朋友和导师．这跟她自己的经历相关．这样的人是值得尊敬的，可惜太少了．
　　
　　 考虑到经济环境，生活压力，大众文化、追求等综合因素，我猜未来十来年将会迎来抑郁症的一个高峰，也是自杀的高峰．虽然自杀的并不一定是抑郁症，而只是他（她）自己一厢情愿这样认为．庸人自扰自古就不少，而今巨多，大概是现代人生活压力太大，活得太委屈太易受伤吧,所以就得找出个病名来．如今十八九岁年龄几天不开心就称自己得了抑郁症，稍微一点挫折就跳楼自杀，真这么脆弱吗？记得以前电视新闻有个十八岁的小伙情绪激动死缠着个姑娘要她做女朋友，姑娘不肯他就硬拉着她的手威胁说不同意就要躺在铁轨上死给她看，他以为自己在为伟大的爱情奋斗，他以为坚持就是值得被人称道的事，他以为自己完全的理直气壮，其实只是为了盲目的性欲，对人不尊，及威胁与报复．操，多么恶劣的品行！现代人太浮躁了！说到自杀，自杀的实质其实是把自己的痛苦转嫁给别人，也是一种报复，绝望的报复，无论这个报复指对的是自己、亲人、恋人或者是世人，当然因躯体本身的痛苦而安乐死的要另论．并且说到底人只是在逃离。我猜想这样的观点不会有哪个心理医生会提出来的，最多只能说到＂自杀是为了引起别人注意＂．一个人的生存意志愈强，他所遭受的痛苦就愈深，各种人生的际遇或境遇都可以转化为＂锻炼＂，且看你是何等性格的人，或许＂锻炼＂应是对强者而言．我常说别轻易给自己贴上有病的标签，因为这种心理暗示很要命的．如果你非要那别人也拦不住的．就像切．格瓦拉他不爱当官，继续革命，壮烈牺牲，可谓是求仁得仁，他自己做，自己承担，自己喜欢．
　　
　　 我看电视上的心理医生都总是套些个心理学术语，真是委屈他们这样子的辛苦！没办法，既想证明自己有本事，想赚钱，又懂得很少，只好死记硬背些东西来吓虎吓虎人了．现在的心理医生都是背出来的，现在的教育也是背，不是学出来的，所以那些有才华会偷点懒又不听话的家伙考试就过不了关了．如果中国哪天连心理医生也开始听摇滚,电子，jazz,参加音乐会，看艺术展，尊重并吸收传统文化，那心理医生整体的水平将进入较深的层次，虽然这些东西算不上什么，虽然仍旧达不到真正治愈的境界．如果你是重度抑郁症患者，如果你还算聪明，或许该交个老年朋友说不定他能为你的生活开个药方，你说呢？也或许书是你最好的朋友．我们活着靠感觉，不是靠医学的指标和概念活着，但愿你没被这些荒谬的东西给欺骗了，也别被躯体反映的假相蒙蔽，抑郁症记住，病由心生，心主神明！一张饱经风霜的脸大概比张空白的脸要有味道的多吧？你说呢？所以经历些东西，丰富下内心，留下些痕迹也挺好，只当锻炼吧！
　　
　　 最后有个问题要请教我们PROFESSIONAL DOC. 你们把心理疾病,把抑郁症这么分门别类,搞得如此"专业"又为何不把＂相思病＂或者＂酗酒症＂写在病例簿上呢？然后再开点药跟他们说这病就像感冒一样会反复发作？OH MY GOD! 真可惜了你们的才气．．．．！
八篇：囚禁在抑郁中。。。。。
　　
　　抑郁是心里的世界，心里的东西是体验，难用文字阐述，文字常显单薄无力。
　　
　　心理疾患者如何？他们的心理防线常常处于崩溃边缘，所以脆弱、紧张、恐惧、交际困难，无法面对日常生活琐碎的事情；他们受着疾病的困惑、人生的困惑；他们缺乏安全感、需求无法满足、矛盾冲突强烈；他们承受着睡眠程序破坏后引发的一系列痛苦。
　　
　　最近百度抑郁症吧女吧主潇湘馆的竹叶自杀了，不值得多论，曾阅她博客，不是什么聪明人。对强者而言抑郁症这样的挫折是可化为一种锻炼的。其实真正的重度抑郁症患者很少，绝大多数的人只是失意抑郁，你想跟它认亲不想活了，自个愿意自个承受。
　　
　　Why the people are so easy to find lover and friend and then betray them?
　　
　　Why the people are so easy to be a family, so easy to kill themselves,and want never enough ?
　　
　　这些个没经历过痛苦的人呐，哪会懂得生活；哪来的什么幸福？哪会知道珍惜？哪会懂得爱?哪会了解自己、理解他人？哪会有什么默契？
　　
　　看这世界多疯狂（日本动画片里一休哥也这样说道）！结的结，闹的闹，离的离（最近发现以前的同事、以前的同学、同学的哥哥、自己的亲戚都相继离了婚，真是热闹！），找安全感的找安全感，抑郁的抑郁，放纵的放纵，自杀的自杀，痛苦的痛苦，厌倦的厌倦，没完没了，而天地不仁。。。。。
　　
　　不管怎样处在抑郁失意不快中的人是需要被关爱的，他们的状态、他们的痛苦需要亲人的体谅，需要鼓励，在异国他乡的朋友，大概更易受伤吧？
　　
　　此刻窗外绵绵细雨，街道上路灯昏暗的灯光为匆匆的行人带去一丝朦胧的暧意，高架地铁轰隆隆的从我耳旁急速滑过，载着无数共产子民的倦意，上海YOUTH HOSTEL年轻漂亮的姑娘们憧憬着美好的未来，正谈着签证出国，论着英国、法国的好坏，夸耀着世界各地语言的好，唯独厌恶汉语，呵呵，爱去吧，也厌去吧。。。而我独坐在靠窗的角落，穿着件尼泊尔的外套，像个禅悟的僧人．

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小米beata

请问楼主在吗？

擅建者行

“早前我也曾吃过抗抑郁药百忧解大概四五盒吧”，楼主这也叫重度抑郁？