痛苦

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    我觉得自己这两天快要崩溃了！很久没有这种感觉了。从参加工作到现在16年了，其中有3次觉得情绪低落，长期恢复不了，甚至想过一了百了。最终也没有那个勇气。有一回还差点看医生，吃药。不过最后还是挺过来了。坚持没有吃药，我怕......我看着路上的人，觉得每一个人都比我幸福。现在又有点精神恍惚。怎么办？

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    我看有人用这句话来鼓励自己“世界本来就不完美，何况人呢，不要要求自己完美，尽力就可以了。”可我还是看不到希望。

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实在撑不住只能心理咨询或吃药！

李远山

现在又有点精神恍惚，是发生什么了从而导致的吗？  除了精神恍惚还有哪些症状呢，可以描述一下哦

star000

    谢谢远山老师，我觉得今天好一点了。其实在外人看来，真的没什么，就是工作压力有点大而已，自己又老是调节不好，会失眠。不敢尝试药物，害怕有后遗症，也不愿意别人把我当怪物。

李远山

star000 发表于 15-11-19 12:12
谢谢远山老师，我觉得今天好一点了。其实在外人看来，真的没什么，就是工作压力有点大而已，自己又老是 ...

情绪犹如过山车，总有低潮和高潮。在情绪不好的时候就倒论坛发发帖，看看别人的故事，工作压力大了，就一定要给自己减压。每个人承受能力不一样，心理素质不一样，走自己的路才是合适的路。加油！ 每个人都是独一无二的英雄，你也是哦！

star000

    谢谢远山老师，我会一直努力的！

star000

抵抗抑郁真的好难啊，昨天测了一下自己的抑郁得分16分，建议看心理医生。结果晚上就睡不着了，今天早上1:20分左右醒过来，迷迷糊糊的，感觉自己就没怎么睡着过了。早上6点不到坚持着起来上班。真的有点不知道该怎么办了。

star000

这两天总是上论坛看看，可也没觉得有什么改善。不敢和家人，同事讲，觉得他们都是正常人，不会理解。也不想让家人烦恼。更不愿意给孩子带来负面影响。Help me！

吴晓芬（默默）

楼主可否说说自己最近情绪低落的这段时间生活或是工作有些什么样的变动？
抑郁情绪有可能和生活中的一些事件有关系，当内心的结被我们看到之后，负面情绪的离开也就不是很远了。
情绪低落或是失眠的时候，你会想到什么感受到什么?
越是去感受自己的内心并且尝试表达出来,这是一个梳理的过程,可能可以让我们看到你抑郁情绪的根源,然后更好地去理解和分析,帮助我们认识内心那个不快乐的自己.

我们都知道感冒有个周期是七天,抑郁情绪也可能有个周期,特别是遇到事件引起的抑郁情绪.但是若扛不住症状的痛苦,吃个药来帮助自己更好地度过难关,有时也未必是一件坏事.比如说感冒时吃感冒药一样.
但还是需要诊断一下,当然若是不用吃药靠自我调节可以的话,就更好了.
若你觉得人身体有不舒服是可以的,那么心理会生病,是否也是正常的?

若能找到适合的心理咨询师来自助，或许这也是一个自我成长的契机。抑或是自学心理学自助也是可以的，你觉得呢?
毕竟心理问题,还是需要从心灵的根源去面对.

李远山

star000 发表于 15-11-24 11:28
这两天总是上论坛看看，可也没觉得有什么改善。不敢和家人，同事讲，觉得他们都是正常人，不会理解。也不想 ...

1  既然是工作压力引起的抑郁，那就侧重于从工作上思考和分析，是不是工作上有什么解决不了得事情或者烦恼，长久的未能解决造成一些情绪压抑?  你可以说说哦。

2   抑郁情绪人人都会有的，只不过你的稍微严重一点点，为什么呢?  因为长期抑郁情绪会形成一个心理能量场，影响你生活的各个方面，觉得干什么没意思，人生灰暗，甚至早醒等等。所以也不是什么大问题，持续一段时间的努力和积极的应对，就能走出来。

star000

我这两天觉得抑郁越来越严重了，一早上坐在办公室，就在纠结要不要去跟领导请假。怎么办呢？

李远山

star000 发表于 15-12-3 10:45
我这两天觉得抑郁越来越严重了，一早上坐在办公室，就在纠结要不要去跟领导请假。怎么办呢？

这个你要自己去把握哦，具体看你内心的“难受痛苦”程度，如果你觉得“压抑痛苦而无法应对上班了，需要找别的办法治疗或者休息思考放松”，那就需要请。 可以先试着请几天，看看在家怎么样，同时去医院开个病假条，这样能请得更长。