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科学家一直没有停下寻找治疗抑郁症的办法的研发脚步,而经实践证明,治疗抑郁症的办法有的其实并不难找,它就藏在人们常吃的各色美食当中。
抑郁症是威胁人类精神健康的第一大杀手。很多原本乐观、开朗的人在不幸“感染”抑郁症后,看到的世界都是灰色的。科学家一直没有停下寻找治疗抑郁症的办法的研发脚步,而经实践证明,治疗抑郁症的办法有的其实并不难找,它就藏在人们常吃的各色美食当中。
No.1 红色食物 (代表美食:苹果、西红柿、红辣椒、西瓜)
红色食物是改善焦虑情绪的天然yao物,因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人根本想不到是治疗抑郁症的办法,只顾胃口大开,精神振奋。
No.2 银色食物(代表美食:大马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼等各类海鱼)
海洋鱼类中含有较丰富的Ω-3脂肪酸,经实验证明,常吃海鱼对产期抑郁症有很好的治疗效果。除了直接食用海鱼外,服用鱼肝油也可以补充这种物质。这种治疗抑郁症的办法对保护产期抑郁症母子身心健康、丰富家庭餐桌,都很有帮助。
No.3 黄色食物(代表美食:玉米、香蕉、甘菊、豆腐、柠檬、鹌鹑蛋)
黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,清除血液中的毒素,令皮肤也变得细滑幼嫩。黄色食物能让人精神集中,振奋起来,因此这种治疗抑郁症的办法,不仅对抑郁症患者,对情绪消极的人也有很好的调节作用。
No.4 橙色食物(代表美食:胡萝卜、芒果、橘子、南瓜)
最常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。这种治疗抑郁症的办法既补充了营养,又用颜色调节了心情,可谓事半功倍。 |
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