我长期痛苦于和人交际,没有一个稳定的状态,总是在想着怎么说话,怎么回应别人,以一种什么的心理来各人相处。我知道这些都和我的童年有关系,父母没有给予关注,没有安全感,从小和人交往就不敢表达自己,只能跟着保护我的人一起玩,很害怕被人抛弃,不敢在人多的地方表达自己,面对一些强势的人或者我感觉不能接纳我的人,我很害怕,会变得唯唯诺诺。
每当我痛苦的时候,因为人际关系收到打击时,就会分析自己,看各种关于我的这种状态成因的心理知识,然后尝试着按照所讲的东西调整自己,希望能够有好转。但是每次我尝试用心理知识改变现状时,会把自己弄得更加痛苦,经常陷入更严重的内心冲突。具体来说,我看到某一类心理知识介绍,觉得很符合我的情况,我就会不停的去看,然后尝试按照所说的作法去做,会把自己的一言一行都用这些知识和作法去衡量,在生活中每时每刻都想用所了解的知识修正自己的心理和行为,结果不但达不到逾期,而且还会让自己陷入新的冲突---为什么这些方法不管用。例如,我了解了认知疗法,我就会对我日常的每个不好的想法都去分析,想改变令我不快的认知。这样做,一是心很累,思维想法太多了,每个都去分析,严重影响正常生活;最重要的是,我觉得我这样做了,好像并没有改变我对某一观念的认知。这个时候,我就反复的尝试,也变得越来越焦虑。 |