请问那些 躬亲实践 伯恩斯情绪疗法 的病友？

bootislands

Burns的《Feeling Good》，中文书名叫《伯恩斯新情绪疗法》，里面有大量练习：比如「三栏法」监控自我挫败型认知、每日活动计划表、反拖延症表、快乐预测表……等等。这本书的特点就是实践。

但是，这些工具、表格大家都是打印出来使用吗？我现在用到时，再一个个去网上搜索寻找，挺麻烦的。应该有个工具箱收集这些模板、表格，请问有病友收集过吗？

读完书不尝试的病友，就不说了。亲自尝试的病友，这个问题应该都遇到过吧？难道大家都是自己拿本子画么？

例如这是书里的截图：（三栏法纠正错误认知）


（每日计划表）还有很多表，不截了…

ahoo

我是自己拿本子画

火烈鸟

我就是亲历尝试的，结合露易丝.海的《生命的重建》，任何一种好方法，如果没有坚持，那就是一句空话。努力去做吧，朋友。

bootislands

原来真是自己画，谢谢两位版主@ahoo 和@火烈鸟
CBT的书其实很多，这本胜在不只谈理论，还提供实操方法；而且专朝抑郁打。好书共勉