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我现在睡不好怎么回事?

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1#
发表于 15-5-10 09:05:33 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我前一段时间睡觉蛮好的,每天都是12。00睡觉,每天都是6.00多醒一下然后迷糊的在睡,睡的很踏实,睡的很舒服,前天和老婆打电话,我又问她你到底干什么吗,她也不知道,然后她说把我三岁儿子放在家里让我妈妈看着,可是我觉的我妈妈有点不正常,有神经质,我怕传染给我儿子所以我不敢让她看着,她年龄60了,她也不会看小孩,因为你们看我是那么的痛苦那么多毛病,然后和我老婆在谈话中,我说我现在喝纯牛奶,她说好啊,你每天都喝一杯,那样对失眠好,她说你看你熊猫眼,明显的,我说你不说熊猫眼,我还真不知道我有熊猫眼,但是现在我没有了,她说不骗我的吧,我说真的,她说那还不好吗,她说你老是这么晚给我打电话,她说你不会早点睡,每天都休息好,你看你凶毛眼,我说我不困,这么早睡不着,她说你不会养成习惯,我很生气,她不理解我,我对失眠有森田疗法,可是她说的办法都是让我怎么休息好,怎么养成安时睡觉的习惯,我烦死了,和我的想法不一样,我感觉她是在教我控制失眠,会让我在次陷入以前的控制失眠当中去很痛苦,也睡不着,我现在对失眠无所谓了,且每天休息自己都满意,可是她的提醒,让我非常痛苦非常烦,我们对失眠态度不一样,那天晚上我就失眠了,就是不困,睡的时候没有踏实感,失眠了,她说的东西,让我想起了以前的自己,我害怕自己又休息不好,昨天晚上也是不困,也没踏实感,就是不困,晚上睡的不好,白天起来很烦躁,我烦我老婆她的提醒,让我想起了以前反正我就是休息不好了,每天在乎睡觉了,对自己不满意,并且很烦躁早上,我到底怎么了?以前睡觉时都不在乎会不会睡着,很晚才睡都是因为特困了,并且都是很轻松入睡,睡的很踏实,现在都不行了,我到底怎么了,晚上就是不困,睡觉时没有踏实感,我到底怎么了,?怎么回事?
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2#
发表于 15-5-10 18:06:11 | 只看该作者
“失眠”只是浮在表面上的现象,真正的病根,或许在于性格、心态上求全责备或过于谨小慎微。越是害怕失眠,就一定是失眠,这是不用做实验的真理。
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3#
发表于 15-5-12 10:13:05 | 只看该作者
关注孩子的健康成长这个是没错的,但是我们若过度的为此焦虑,甚至影响到睡眠,说明我们的担心过度了。
另外对于老婆的提醒,不去在意,自己该怎么做怎么做,尽量不被影响,另外我们对于老婆的提醒如此的在意,反应的也是我们对于失眠还是有些害怕的,同样还是要继续接纳心态面对,大不了就失眠,接纳最坏的结果。
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