大家是怎么控制轻生念头的

9347371

吃药还没有见效的时候怎么控制自己的负面情绪？现在没有那么强烈的念头，但总是半死不活的状态，很难坚持下去？大家怎么克制自己的？

燕七

做事。和人说话，力所能及帮朋友点小忙。——提醒自己还是个有用的人。
吃药。晚上吃的药物里一定有助眠的一种。——晚上不等想不开就睡着了。
吃零食。松脆的薯片，咔吱咔吱的，咬着，觉得能破坏点什么。——找点力量感。
洗澡，剪指甲，修眉毛。整理衣柜，扔旧衣服，旧鞋子。——除旧迎新。

9347371

谢谢燕七。真心想消失

zb1989

睡觉。直到睡醒不再控制不住那种自杀念头，没有冲动为止。我觉得这个办法对我很好，当然同时要吃药，那段时期就是为了等药物起效。

9347371

你现在好了吗？我天天躺床上，啥也做不了。

有光

有的是会伴自杀的，还好我没有。只有吃对药，

燕七

9347371 发表于 15-5-11 18:00
谢谢燕七。真心想消失

对！
我明白那种感觉。
我现在就是“消失“或者叫”隐身“状态：
很多天不出门，自己煮饭或叫外卖；
没全职工作每天不见人，接不需要见人的小项目做；
手机成天开飞行模式在wifi下看剧；
心情难受就用被子盖住，在被子帐篷里面看剧吃零食或干脆躺倒；
实在需要出门，很怕被看到，就穿帽衫带口罩墨镜打伞（搞得自己像明星似的）。

躺床上就是一种人生的隐身状态。不要自责。你太累了，值得休息，需要休息！
我们都有过或正在这个阶段。

9347371

但是不是每个人都能找对药

xinjune

不要躺，一定要找点事情做。

shazha

能像燕七一样有在家就能工作就好了。

燕七

shazha 发表于 15-5-11 21:17
能像燕七一样有在家就能工作就好了。

我的工作都是
向学生时代的同学，师兄师姐师弟师妹，还有工作后之前工作单位的同事，
厚着脸皮
咬着牙
求来的。
所做的不过是实习生都能做的翻译，文案，数据处理等基础工作。所得也了了，仅能糊口。

miraclebeliever

吃劳拉、吃点抗焦虑的。

9347371

我天天吃安定，

manyufo

做事----坚决不能用对话方式解决，因为没一点用
睡觉----睡一觉起来就好了
吃药----一般出现症状都是药物没控制住，所以加药马上就恢复了

9347371

睡眠剥夺也是一个办法，我试过三次整晚不睡，第二天就一点抑郁都没了，昨天没睡，今天一切都很好。