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[原创] 我的症状的形成及表现-求指点

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1#
发表于 15-5-6 10:03:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
半年多了,惊恐、抑郁和焦虑一直如影随形,让我一刻都不得安宁。以前的我是乐观随和的,睡觉雷打不醒,现在的我却敏感脆弱得经不起一点风浪。
起因是去年国庆前后,一个工作上的小失误让我一夜没睡好,后面反复思量,联想越来越多,也越来越后怕,开始早醒,持续了一个多月,面部开始出现蚁行感,开始夜尿,情绪一直不好。
后面又发生了一件事,让我彻底崩溃,从此开始恐慌、整天都思量这件事,过得惶惶不可终日,医生诊断中度抑郁,开了阿普和帕罗。有时彻夜未眠,或睡一会醒一会,醒来时心跳很厉害,脑袋疼痛,手腕处开始发冷,渐渐手臂发冷发麻,有时睡觉醒来左右后两指麻木,蚁行感扩大到肢体,晚上尿频,食欲退得厉害,但想到身体要紧,还是坚持多吃一些食物。想辞职,但想到辞职后可能更难过,挺了下来。药物没敢多吃,晚上实在发作厉害吃一颗。
到年底 ,神经一直紧绷,脑袋疼痛麻木了,脚后跟开始痒疼,到春节前后,性欲完全减退,情绪抑郁到了极点,真的是感觉到前途渺茫,生不如死。
春节后开始感觉紧张恐慌减退了一些,脚后跟也没那么痒疼了,睡觉也好了一些,醒来时的心跳也没那么频繁了。但开始焦虑,特别是身体,有无可救药、我命不长的感觉,害怕得糖尿病、也害怕这样紧张会导致高血压,更加害怕患癌。焦虑使得睡眠更加不好,有时要夜尿多次,但食量没减,感觉胃肠蠕动加快,然后胃有些疼痛,仰睡时间长了肚子不舒服。于是又开始吃啊普。
后面开始看相关书籍,《生命的重建》《精神焦虑症自救》《抑郁症的森田疗法》,心境恢复了一些,晚上睡眠好了一些,感觉心理调节作用开始显现。害怕身体出毛病,作了肝胆脾肾B超,正常,肝功也正常,脑电图仍然正常,看来身体不是那么容易整垮的。
但我知道自己脏腑肯定出问题了,看了中医,诊断心脾两虚,开始吃中药。
现在的症状依然是心很慌,不知道何去何从,度日如年的感觉还存在,找不到人生的意义了一样。身体依然很虚弱,肌肉很紧张 (松弛时会感觉麻一下),头昏重,微痛,脚后跟紧张时会痒。
这样下去身心摧残得厉害,我也知道心病需要心药,自己才是拯救自己的医生。但就是不得其法。请各位有经历的老师兄弟指点,功德无量啊。
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2#
发表于 15-5-6 10:20:45 | 只看该作者
运动+睡眠+精神焦虑症的自救,坚持一个月试试。
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3#
发表于 15-5-6 11:32:01 | 只看该作者
感觉你这是焦虑引起的抑郁,也有很明显的焦虑症状和躯体化症状。除了心理调节,坚持吃药,规律吃药也能帮助缓解。不能很难受时才吃一颗,那样药物难起作用。
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4#
 楼主| 发表于 15-5-6 12:01:02 | 只看该作者
#心悦# 发表于 15-5-6 11:32
感觉你这是焦虑引起的抑郁,也有很明显的焦虑症状和躯体化症状。除了心理调节,坚持吃药,规律吃药也能帮助 ...

但是吃药有效吗?感觉这是心理活动引起的,将心理理顺了是不是能恢复呢
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5#
 楼主| 发表于 15-5-6 12:01:19 | 只看该作者
#心悦# 发表于 15-5-6 11:32
感觉你这是焦虑引起的抑郁,也有很明显的焦虑症状和躯体化症状。除了心理调节,坚持吃药,规律吃药也能帮助 ...

但是吃药有效吗?感觉这是心理活动引起的,将心理理顺了是不是能恢复呢
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6#
发表于 15-5-6 15:30:19 | 只看该作者
身心相互影响,不过从你的描述来看,根本是心,心平了,自然一切会慢慢好起来的。
平时注意修心、修定、保养精气神、适当的运动、做一些放松训练或内观和正念练习,慢慢进入身心的良性循环。
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7#
发表于 15-5-6 15:57:03 | 只看该作者
两江客 发表于 15-5-6 12:01
但是吃药有效吗?感觉这是心理活动引起的,将心理理顺了是不是能恢复呢

症状严重时借助药物帮助调整是需要的,不严重可以靠心理调节,并且需要正确的方法。
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8#
 楼主| 发表于 15-5-6 16:08:55 | 只看该作者
一宁 发表于 15-5-6 15:30
身心相互影响,不过从你的描述来看,根本是心,心平了,自然一切会慢慢好起来的。
平时注意修心、修定、保 ...

心调节不过来,并且感觉心脏部位一直堵得慌,有恶心想吐的感觉
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9#
发表于 15-5-7 15:55:16 | 只看该作者
两江客 发表于 15-5-6 16:08
心调节不过来,并且感觉心脏部位一直堵得慌,有恶心想吐的感觉

嗯,与这种感觉同在,接纳这些不舒服的感受,达到一个顶点会慢慢消失下来的。
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10#
发表于 15-5-21 09:45:29 来自手机 | 只看该作者
忘掉一切去工作,难受也坚持,过几天你会有很深的体会,是森田告诉大家的,我也深有体会!
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