抑郁痊愈后我想说“让抑郁远离我们”

蓝色港湾

抑郁痊愈后我想说“让抑郁远离我们”

我彻底想通的那一刻，是有想过把自己的经历写下来，给后来的或者正在经历抑郁症折磨的患者借鉴的，但是被工作搁置了，昨天看了许戈辉采访尚善基金的创始人的视频，让我想起我一定要做点有意义的事情，有经历就有成长。

我一直不承认自己是抑郁，我当时的状态是，不愿意上班，不愿意和任何人交流，只想自己一个人呆着，蜷缩在被窝里，觉得上班的时候，要强颜欢笑的对待同事，可能与刚刚从校园出来步入社会有一定的关系，我当时的办公环境是集体办公，一个大空间被分割成很多小格子的，我不敢穿过别人的办公桌前去接水喝，觉得要穿过办公公共区域去上厕所都是一件很难得事情，因为觉得会引起别人注意，我内心一点都不愿意别人注意我，只想像空气一样的存在，在办公室煎熬的一天，到下班就迫不及待的想回去，后来我分析了我为什么一下班就钻到被窝里的原因，我觉得只有被窝可以让我躲起来，来释放办公室一天的紧张，甚至觉得不想刷牙洗脸，觉得被窝的时光很短暂，晚上不想睡觉，因为睡觉的时光过得太快了，又要去上班，当时是实至名归的起床困难户；当时确实存在认知困难，现在分析下原因是自己当时跟本就心不在焉，所以别人安排的任务我根本就不清楚，迫于面子也不会问清楚，害怕嘲笑吧，还有就是总觉得有些人在看自己，可能是当时自己对自己没信心的原因吧，上班一天也不说话，只是一直觉得环境好压抑，经常对着电脑发呆，要不就是跑出去给男朋友打电话诉苦，不想上班。当时他被我折磨的都不行了，晚上回去拉着他问怎么办，同样的问题天天问。

后来男朋友说我的状态和他的一个同学很像，当时恰好他们同学聚会，我见到了那个同学，我觉得谁都不理解我，我和他的同学诉说的时候，绝望的哭了，他同学看了我的状态就建议我去看他一直咨询的医生，是北医六院的副主任大夫，后来我去了，做了测试，诊断是中重度抑郁，我真的很迷茫，我怀疑自己不是抑郁，是精神分裂，内心的恐惧让我看到精神卫生几个字眼泪就啪啦啪啦往下流，因为我的母亲是精神分裂，我觉得这是命，像是被诅咒了一样，命运对我和她的安排是何其相似，我问医生，医生明确的告诉我是抑郁不是精分，反复了好几遍，抑郁病人是固执的，这是我现在对病态中自己的分析，因为根本听不进去家人朋友的劝告，任好友嘴皮都磨破了，就是坚持自己的那点问题。

我当时总给自己不好的暗示，从没有想过自杀，最主要的理由是怕从小带我长大的外婆伤心，怕我的家人责怪我的男朋友，他是最无辜的，后来网上看了好多新闻关于抑郁的，有时会问自己“是不是抑郁终究逃不过自杀？”尤其是自己坚持把工作辞了以后，一个人呆在家里，总是胡思乱想，现在我分析是抑郁患者总给自己不好的暗示。

我刚开始被诊断抑郁后来有次爆发了，受不了每天面对同样无解的问题和死循环，觉得对我男朋友也是拖累，他也是拖不起的之类的原因，我也不必纠结于是不是抑郁都是以自杀为终点，想过很多种死法，不想死的很难看，我选择了割腕。我当时是一心求死，但是还是活了下来，到了下午3点，我觉得我肯定死不了了，给我男朋友打电话， 让他叫救护车，因为我自己是没有力气打开防盗门的，他害怕的一直提心吊胆的终于还是来了，我昏迷了，到了医院又醒了，医生问我有没有吃安眠药，我说没有，帮我缝合了，我唯一的想法就是大难不死必有后福，终于作够了，后来大概在家休养了10天，领导也知道了，让我辞职，在某天晚上（本来是第二天要去办理辞职的），我在手机上翻看我以前的照片，看到一张大连玩的照片，觉得当时的我笑的很开心，很漂亮，突然脑海里问自己“以前的我哪里去了？为什么我是现在的样子”突然间，我想开了，我和半睡半醒的男朋友说“我的病好了”这种话他已经听了无数遍了，听了都没开心的反应了，第二天我去单位吃过早饭，走到领导办公室，恳请领导再给我一次机会，我们领导知道原委，就谅解了，后来我就全心工作，不胡思乱想，工作很顺利到现在。

我开始被诊断抑郁，后来爆发后，医生说我这是双向，吃过赛乐特，文拉法辛，劳拉，美抒玉，后来我和医生说我好了，医生坚持说我是在躁的阶段，坚持让我服用碳酸锂，碳酸锂确实如大家说的很苦，还没有糖衣，吃了两瓶碳酸锂吧，一天就一片，后来我坚持不吃了，医生让我停了试试，其实，只有我自己的内心知道，当我说好了的时候，就和抑郁告别了，我当时发了一条微信“我的世界升起了久违的太阳，和大家的一模一样一模一样”。自那以后，我都有勇气面对生活给予我的“好”，能承受生活中的“坏”。我要做我自己，不受外界的干扰。

经历过上述的事情，我觉得我认识到的几点如下：

• 有自己的人生观世界观价值观，不人云亦云，跟着自己的内心走，做一个对社会有用的人，起码自己有能力养活自己，古语“穷则独善其身，达则兼济天下”，我抑郁的时候，曾尝试去养老院做志愿者，但没坚持下来，现在我也会尽力帮助需要我的人；活出自己，不在乎别人怎么看，不在不喜欢我的人那里丢了快乐；
• 试着改改自己的火爆脾气，慢下性子来，试着温和的对待身边的人，尤其是和我至亲的我的家人和朋友，他们在我最需要我的时候给我鼓励；宽容别人，别人才能宽容你；我发现一般抑郁的都是急脾气；
• 要有勇气来承担选择带来的后果，并且不后悔，事情坏不到那里去的;
  4.     知足常乐，我曾经站在街道上观察，看到扫垃圾的阿姨和同伴有说有笑，热心给问路的人指路，很受启发，我应该向他们学习，乐观开心的对待生活；
  我想对“抑郁的你们说”
  1 我曾经不觉得自己是抑郁症，在医院看过好多人和我的症状相似，我想抑郁或许不是病，是一种大家遇到挫折的相似的本能反应状态，姑且把它当做病，他不可怕，不要在意别人的眼光，“得抑郁症的人都是有良心的人”请大家遵医嘱吃药，同时关注一些心理方面的官方账号比如“NLP心灵治疗师”“萨提亚实用心理学”等，了解真实的自己，功利性不要太强；
  2 在了解自己的前提下，尽所能把自己先打理好，请首先自己给自己一个机会，善待自己，随心所欲的干你喜欢的，能让你愉悦的事情，慢慢的调整自己的心理和状态，不要着急；
  3 我的主治医生曾经和我说过一句话“只有聪明的人才会得双向”，请相信你的能力，你不笨，至少和大众是一样的，不要给自己过高的要求；请相信你自己“你能行”试着给自己正面的暗示，尝试，失败了，咱们再来；
  4 活着是生命给予我们最好的馈赠，珍惜生命，如果死我们都不畏惧，那又畏惧什么呢；
  5 不要对一直陪伴在你身边的家人发脾气，他们很不易，也不要觉得愧对他们，只要你好好的，他们别无所求，愧疚没有用，只有等你好了，强大了，像他们陪伴你一样，在他们身边陪伴他们就可以了；
  6  正确认识自己的能力，给自己在生活和工作中有一个准确的定位，才不会失衡；
  7  在吃药的同时辅助心理方面的治疗，可以是自己读书治愈是最好的，让心成长和坚强；不要过多的焦虑药物的副作用，它的正面作用更应该关注，如何做选择题在现在的社会很重要，不要求面面俱到，只要问你的内心，你最看重那点，没有一个选择的结果是十全十美的；
  8  要相信医生，我在医院碰到个患者，不停地换医生，要信任医生，他们看好过很多病例，你也不例外，选择一个你信任的医生，遵医嘱服用精神类药物，不要擅自更换或者停药；
  9  转移自己的注意力，我是觉得，整天无所事事，更容易把精力集中在自己身上，听音乐，爬山，出去活动活动也是好的；
  10  在鼓励别人的同时，请鼓励自己，不要羡慕别人，殊不知，羡慕别人的你也正在被别人羡慕中；
  11  在你努力改变的同时，请持之以恒，不要灰心，就算没人相信你，你也要相信自己。
  12  还想对已经恢复的相当不错的你们说，就算是正常的人，他们也有喜怒哀乐，试着告诉自己，并鼓励自己“你就是正常的普通人”，努力战胜自己的低落，不要觉得自己是病人。
  
  

在此，我衷心希望每个抑郁的患者都能通过不懈的努力，成为一个独立的社会人！你们也肯定能做到！

红杉树

谢谢  学习了

蓝色港湾

红杉树 发表于 14-12-11 18:53
谢谢  学习了

其实，我有时候觉得是这个社会病了，错乱的价值观，患者只是受害者而已，所以要坚强，要反抗

小丁

从中看出相关知识缺乏～目前所谓“好咧”难说是间歇期或轻躁期～

蓝色港湾

小丁 发表于 14-12-11 19:59
从中看出相关知识缺乏～目前所谓“好咧”难说是间歇期或轻躁期～

加上心态调整吧，谢谢提醒

starlamb

好样的！！！好棒！

晦青

说的真好。

12月11号我肯定状态不好，不然怎么会没发现这个帖子？

liuhaitao

双相碳酸锂一天只一片，这医生真懂。

liuhaitao

抑郁很难完全防止的，躁狂基本可以防止。在精神病这一块，药宜吃多不宜少。

蓝色港湾

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5OTc0NTYwMw==&mid=207837409&idx=1&sn=a66fb741bf91d831ec3fafcb27c2e03e#rd

蓝色港湾

手机打字不方便，分享上述链接，希望能帮助无助的彷徨的你们

从新来过

蓝色港湾 发表于 14-12-11 19:51
其实，我有时候觉得是这个社会病了，错乱的价值观，患者只是受害者而已，所以要坚强，要反抗

"我刚开始被诊断抑郁后来有次爆发了，受不了每天面对同样无解的问题和死循环.......想过很多种死法"
你好，我的情况和你这里有点一样。
另外你说的对，要坚强，要反抗

智空

好的，远离