一些关于改变的总结建议

邓云天

1，如果你才开始接触森田疗法，才开始接触我的书和资料，那么可以好好的看看，了解理论。

2，如果你已经看了森田疗法很久了，也看了我的书和博客很久了，并且已经知道怎么改变了，只是还没有做到，那么建议该是远离书本，远离我的时候了，回到生活中去。

3，森田疗法并不复杂，重点不是我们了解了多少森田的理论说法，而是我们知道怎么去做了，那就去做吧。

4，要学会承受痛苦的存在，因为有些痛是我们必须承受的，所以不要总想着先去除痛苦，而是要学会带着痛苦，即便症状还在，我也要同时去生活了。

5，别对自己要求过高，理想和现实本身就是有差距的，我们要做的是接受现实的自己，量力而行的去做，而不是总要去达到理想的状态，那是不可能的。对于生活如此，对于我们改变的这个过程，也是如此。

6，改变有两条线，一条是微观的，你总会感觉到一会好一会坏的。还有一条是宏观的，你会发现，虽然现在还在时好时坏，但好像现在会比之前一两月前整体好点点。

7，别急，改变的确是需要一个相当的时间过程的。

8，痊愈这个词，其实害了不少人，我们最后其实不是痊愈，而是恢复自然而已。什么是自然，就是我不是完人，所以有优点也必然有缺点，有做到的时候，也必然有做不到的时候，都正常；情绪念头本来就也是来来去去的，不是焦虑不安念头想法没有了，而是来了也是正常的，去了也是正常的。

9，人生其实就是痛并快乐着，所以啊，将就着，凑合着过下去就很不错了。

五凤朝阳刀

碧水清秋

9，人生其实就是痛并快乐着，所以啊，将就着，凑合着过下去就很不错了

人间有阳光

佛说人生是苦的    而我们以为是快乐的   

邓云天

人生其实就是春夏秋冬啊。所以不要光去求明媚的春天了。

太阳中的宇宙

邓云天 发表于 14-12-1 11:11
人生其实就是春夏秋冬啊。所以不要光去求明媚的春天了。

诸行无常，生者必灭。应作如是观。情绪也即变化。

邓云天

放下，自在，解脱