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[牢牢骚骚] 不知还能坚持多久

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1#
发表于 14-11-7 11:56:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
停药4个月了,也不知道自己是怎样过来的,每次一出现状况都怕熬不过去。
前几天失眠好几天,第三天吃过晚饭,突然觉得好疲倦,难受,孩子叫我陪他玩,我一点劲都提不起来,趴床上也睡不着,干脆起来找药,以前医生开的阿普唑仑还没吃,找了好久都找不到,最终还是没有吃药,那天晚上居然睡得好一点。过了一天又没睡好,我更加紧张了,中午也没睡,一直在网上咨询医生,等待医生回复,也没起到任何作用,好想大哭一场。去接孩子一路上心里面都很不安,一直纠结,如果吃药,以后要断药,我还得面对同样的问题,同样的感受,难道我就认命终身服药吗,我不能。回到家,我直接在楼下坐着,看孩子们玩,翻出他的作业本,看他画的画,渐渐发觉整整一下午的紧张,不安好像消失了。我才意识到自己过分关注症状了,
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2#
发表于 14-11-7 12:55:08 | 只看该作者
多做事情,多运动,多出汗,慢跑,走路结合,等等.
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3#
发表于 14-11-7 15:23:57 | 只看该作者
推荐看《精神焦虑症的自救 》,不错的一本书。
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4#
发表于 14-11-7 15:37:00 | 只看该作者
很多时候是我们自己太关注了,焦虑不安有其自然消亡的过程,因为我们的排斥而持续存在。

不要那么执着于睡眠本身,心平同样也是休息,同时该做什么做什么去。
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5#
 楼主| 发表于 14-11-7 17:25:14 | 只看该作者
tangli2700 发表于 14-11-7 15:23
推荐看《精神焦虑症的自救 》,不错的一本书。

卖了一些书,有时看看,用处不大,有几本看不进去,你推荐的这本准备买来看,有没有森田疗法的书推荐
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6#
 楼主| 发表于 14-11-7 17:31:04 | 只看该作者
可能是我本身太敏感,生活中遇到的各种刺激也会引起焦虑,连续两天睡眠很差就着急,昨晚心情还比较平静,睡好了
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7#
发表于 14-11-7 18:46:42 来自手机 | 只看该作者
为什么不能终身服药
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8#
 楼主| 发表于 14-11-7 20:40:56 | 只看该作者
人间有阳光 发表于 14-11-7 18:46
为什么不能终身服药

我有几十年的乙肝,大三阳,服药的压力也很大,今年查出了一些其他的毛病,也要服用激素类药
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9#
发表于 14-11-7 21:04:30 | 只看该作者
多做做心理治疗吧
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10#
发表于 14-11-7 21:10:12 来自手机 | 只看该作者
那确实有压力   那就得从心理上调整了    森田不错
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11#
发表于 14-11-13 16:21:13 | 只看该作者
推荐读一下施旺红老师的【顺其自然的人生态度】(大概是这个名字),我就是看该书好起来的。
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12#
发表于 14-11-13 20:31:44 | 只看该作者
有很多精神障碍的药,也有适合各人的量。
我是用药派:最好不要随便停药。
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