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失眠,如果排除是病理性的,单纯的由神经症引起的。是可以通过心理调节治愈的。有过这种经历的人都明白其中的痛苦。而患者对于痛苦的排斥也是可以理解的。明白了这一点,但我们更需要明白一点,对于心理上的种种,情绪的起起落落,其实我们是无能为力的。单纯的失眠并不会带来这么大的痛苦,对失眠的抗拒与排斥,使我们焦虑,使我们的痛苦加剧,引起了精神交互作用。打破精神交互作用,才会回归正常的睡眠。其实大道理谁都懂,但不是每个人的懂都是建立在实际体验上的。理论不用钻太深,没用。什么时候你的失眠会好?在你不在意会失眠的时候。就像对一个女人,你不在乎她了,她对你也不不会形成任何影响了。这个时候,失恋的痛是不是就如梦幻泡影般消失了?我知道,当下对你来说,想不在意很难,可以说是完全做不到,大家都一样。那么做不到又能怎么样呢?交给时间吧。忍受着失眠带来的痛苦,心里想着如果能好起来该有多好啊,有了这种想法,心理上就会得到调合,次生焦虑就会减少。这样,你就朝着好的方向发展了。坚持下去,在建立了某种实际体验后,痊愈就不是什么难事了。不妨去试一试。 |
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