写下自己的种种，有伤感，有快乐……

小森马

       已经好了很久了，好到我几乎忘记了地狱般的感觉，好像我一直以来就是别人眼中的快乐女生，从来没有经历过绝望。
    我大抵属于阳光型的患者。还记得很多年前，我已经陷入了很深的抑郁。朋友约我一起玩，我说，不去。他说，你一定要来，你是我们的开心果。我到底没有去。那时，我已经彻夜不眠了。那时，我二十出头。站在阳台上，想过跳下去。但准备跳的一刹那，想到如果就这么跳了。我就是一个失败者，而且一败涂地。我终于没有跳。
    再后来，吃了一年半的药，我好了。貌似好了，上班、工作、交友，口若悬河。朋友说我“朗笑震屋瓦”。极少的朋友，知道我抑郁过。开始的几年，我活得战战兢兢。害怕复发，害怕别人看出我的抑郁。
    再后来，结婚生子。再后来，产后抑郁。几乎没怎么治疗，经过低落的数个月之后，貌似又好了。如履薄冰地活着。得说我运气甚好，父母待我好，遇上好老公、好婆婆。工作又轻松，领导待我很好。所以，我貌似快乐地活着，寂静时会有阴影。直到遇上森田疗法，我改变了自己。那改变在我爸妈看来是有些脱胎换骨的。他们说，再也不需要为我担心了。因为我工作上做出了成绩，独自去很远的地方旅行，甚至跑了马拉松。老公有一次在跟我领导吃饭时说，他很崇拜我。因为我跑马拉松。
    但是最近，忽然感到状态不对劲。虽然没有到抑郁的程度，昨天自测还没过临界点，连轻度抑郁都没有，但总感觉有些不对。去年底，最疼爱我的奶奶去世。难过了一段时间，但没有抑郁。今年，婆婆住院，生活节奏有些改变，但有爸妈帮着，忙倒不是很忙。然后，就是事情有点多。这些天，有些嗜睡、头重。昨天，退掉了预订的房间，本来准备去那个城市跑马拉松的。感觉放弃后又可惜又放松。昨天，因为我的朋友吃饭没有叫我，有些郁闷。老公要我摆正位置。朋友已经是很高级别的领导，又是男的，怎么可能每次吃饭都叫你，别人会怎么想？想想也对。我透过表面，发现我的症结之一是渴望别人重视我。需要别人肯定自己。是缺乏真正的自信。
    最近，会写一些文字，记录下自己的情绪，更好地认知自己。砚谷墨清说得对，抑郁是让我们认识自己。
   
   

healingcode

#心悦#

此时再用用森田疗法应该管用！放下该放下的，万事皆顺其自然！

小森马

森田的确帮助我良多。至少大概有八年了，我不曾真的陷入到抑郁里去。顶多是有点情绪。常人亦有的。如同森田所说，烦恼和高兴都是自然的事情。

中午睡了一觉，醒来吃了好些零食。最近，运动荒废了，吃零食的习惯卷土重来。一方面想自己干嘛对自己那么严苛。一方面又觉得自己在堕落。

晚上嚷嚷着要老公请吃好吃的。从去年底起，购物有些疯狂，虽不到透支的程度，但已经超出自己的收入水平。我觉得跟情绪有关，跟老公说起过。老公说，别瞎想，女人不都喜欢购物吗？但我自己感觉不对，因为我以前不喜欢购物。狂购物的毛病在之前也出现过。那是产后抑郁恢复不久，自己感觉是心理失衡。现在也是。因为收入一般，这样开支有种罪恶感。

燕七

小森马 发表于 15-4-4 15:29
森田的确帮助我良多。至少大概有八年了，我不曾真的陷入到抑郁里去。顶多是有点情绪。常人亦有的。如同森田 ...

我是双相抑郁。以前乱花钱买过很多奇怪的东西。现在服药后，除了生活必需品外，没有买过。小半年没网购过衣服了，这在以前难以想象。
有时也怀念乱花钱的自己，因为觉得，比较有乐趣吧。花堪折时直须折。

小森马

燕七 发表于 15-4-4 16:21
我是双相抑郁。以前乱花钱买过很多奇怪的东西。现在服药后，除了生活必需品外，没有买过。小半年没网购过 ...

如果有乐趣，花点钱也罢了。关键是花了又后悔。钱倒不是主要原因，而是根本没有时间和心情眷顾那些买来的东西。

静待花开

低迷时刻有人陪伴，幸福需知足。

小森马

嗯嗯，最近几天因为工作很多，忙得焦头烂额。白天忙工作，晚上赶饭局。忙得连论坛都没功夫上，结果今天早上回头一打量，抑郁情绪貌似这几天消散了很多呢。看来，忙起来可以忘记抑郁。就是昨天打牌时，仍然感觉脑袋不怎么好使，但还是赢了。
自己为自己加油。今天又将是忙碌的一天。但我们是如此努力地活着。必须为自己点赞。

小森马

静待花开 发表于 15-4-7 16:51
低迷时刻有人陪伴，幸福需知足。

嗯嗯，重要的就是知足。

小森马

早上起来，给老公和孩子做了浇头丰富的面条。打扫了家里。做了面膜，准备打扮得漂漂亮亮地去上班。新买的口红很适合我的肤色。其实，我发现了抑郁了之后，我学会了热爱生活。常常被很多小细节感动。当看到路边柳树绿得很可人，我也心生愉悦。抑郁，的确可以让人重新认识自己。虽然是很可怖的经历，但也因此可以重新认识自己。就像山本文绪说的，成人很少改变自己的观点。而抑郁会逼着你改变。因而你会得到一次重生。

抑郁中年

小森马 发表于 15-4-9 08:02
早上起来，给老公和孩子做了浇头丰富的面条。打扫了家里。做了面膜，准备打扮得漂漂亮亮地去上班。新买的口 ...

每一次的抑郁的确是一次重生，只是这种经历太痛苦，也浪费了不少时光。抑郁之时不畏惧死亡，抑郁之后应该更加不畏惧丢面子，不畏惧失去，只是江山易改，本性难移，个性在病愈之后又逐渐露出本来面目，所以，需要不断地完善，提高自己，才能避免再次踏入抑郁的泥潭。

燕七

^_^同喜欢山本文绪

小森马

抑郁中年 发表于 15-4-9 11:19
每一次的抑郁的确是一次重生，只是这种经历太痛苦，也浪费了不少时光。抑郁之时不畏惧死亡，抑郁之后应该 ...

是啊。感觉性格的弱点仍在。我害怕争执，害怕不和谐，尤其害怕人生的不确定性。总感觉人生如寄。看你写的抑郁中年，我现在奔四，也算中年了。

lzm

你也跑马的啊！厉害啊！跑步是控制抑郁的最好方法

小森马

lzm 发表于 15-4-13 17:12
你也跑马的啊！厉害啊！跑步是控制抑郁的最好方法

有些天没跑了。因为去外地培训，报名的马拉松也退赛了。最近感觉好疲惫。