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到了老年后,往往会出现很多的疾病,其中抑郁症就是较为常见的一种。近年来,由于孩子的关心不够,老年抑郁症出现就更加的频繁了。那么,如何去预防老年抑郁症的发生呢?
一、注意老年人身心健康
老年人心身健康了,就不会给社会和家庭造成负担,这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人,他的生活质量才能提高,才能享受到生活给予的乐趣。
二、学会保持平淡的心
潇洒一点,糊涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。多运动,常保持平常心态。忍一时风平浪静,退一步海阔天空,何乐而不为。
三、不要过多操心
深圳百合医院专家介绍说忘记年龄,忘记疾病,忘记恩怨。老年人不要总担心自己年事已高,疾病缠身,也不要总回忆过去的恩恩怨怨。老年人应该放松自己,乐观地生活,这才是最重要的。
四、老伴相互扶持
有个老伴,特别是男性老人。俗话说:“满堂儿女,不如半路夫妻。”就是说,老夫老妻在一起生活是最好的,儿女再好也不如夫妻相互照应好;有个老窝:老年人一定要有一所属于自己的住宅,才会有安全感、自由感。有点老底:有一些积蓄以备不时之需。有几个老友:平时一起聊聊天,打打牌,有事相互帮帮忙。
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