为什么

治雅的美裙

1为什么恐惧心那么重？
2为什么越是严肃的场合越觉得怪怪的越想笑？
3为什么十几年就知道应该怎么做（十几年前得到慧源心理自信训练教材）却一直做不到导致还是心疾严重。
4为什么神经这么容易过敏。对人过敏（讨厌害怕厉害无同情心的人），对眼睛过敏（视线余光恐惧强迫），对气味过敏（做不了空调车），对环境过敏（讨厌肮脏的东西）

治雅的美裙

自己一些解释：
1星盘来说，土星在十二宫，土星在这一宫位的你心中常难以安宁，潜意识中存在着莫名其妙的恐惧感，拥有太多的假想敌，这会让你活得很累，也容易患上严重的心理疾病。
所以我的恐惧心很重是有天生的因素在。但还有没有更多解释呢~
2自己觉得可能有神经过敏和情绪管理错误等因素。或者还有别的什么原因。
反正环境越严肃寂静，我越容易胡思乱想，会往另一个方向去想，导致觉得怪怪的想笑。憋不住就会发笑。别人会觉得你怪，不正常。比如小时候我和一个同学课上开玩笑被老师训，老师把一条带子挂到同学颈上，我觉得好好笑就笑出来了。感觉很对不住同学。可是那种高度严肃寂静的环境真的令我神经发痒，想笑。怪怪的，我只能理解为神经过敏，或者思想奇怪，或者平时太压抑自己情绪的结果。
3心疾的产生和存在是有理由的。可能它可以给我带来很多我其实真正想要的东西吧，比如让自己静下心来思考自己的人生，比如可以避免社会和人际的压力等等。可是还有什么别的原因吗，要破还是不破。
4可能是天生的神经纤细多疑焦虑压抑内向的性格导致的吧，还有阅历太浅，思想单一不成熟，心理作用等等吧。
上面的问题是why，应该怎么破how。或者应该以怎么样的角度去看待它们，角度不同得到的解释不同，感受就不同，人生也不同。

tangli2700

主要因为你没有从医学的角度看问题。

tangli2700

一个人的情绪取决于他分泌的激素，同时他分泌的激素也可以决定他的情绪。比如当你现在这么焦虑和恐惧、自责、自卑的情况下，显然是肾上腺素分泌过量，同时过多的肾上腺素会加重这些情绪，你现在就是在这么一个恶性循环中。如果改变情绪，肾上腺素的分泌就会减少，而内啡肽的分泌增多 ，你会感到平静、安详、愉悦，这就是一个良性循环。所以做法，一是改变情绪，接受恐惧，二是有氧运动，制造内啡肽。

治雅的美裙

tangli2700 发表于 15-1-21 13:02
一个人的情绪取决于他分泌的激素，同时他分泌的激素也可以决定他的情绪。比如当你现在这么焦虑和恐惧、自责 ...

改变情绪，我也想改变情绪，能不发脾气真的很好啊，不伤害自己也不伤害他人。
多运动，我知道很好，可是没人陪我运动。

tangli2700

改变情绪不是不发脾气，而是接受对症状的恐惧。把恐惧关在笼子里，这是惟一 的方法。也只有这个方法能够治好你的病。没有了恐惧，病也就没了，就是这么简单。

人间有阳光

我和楼主一样    极度敏感     很容易进入高度紧张的应激状态    我现在是吃药    缓解了很多    但根本问题没解决

治雅的美裙

不作死不会死，感觉自己真的搞惨了自己。

空瓶子

别整那些没用的，什么星座乱七八糟的。我10年的视线恐惧也是在最严重的时候（见到任何人与之面对面都会紧张到颤抖哆嗦，到了吃药都抑制不住的地步）有所转机。我没有更为华丽的方法给你，只希望你不要耽误学习工作，实在工作不了可以适当吃药，森田疗法适合神经质证，但能够充分领悟，至少有个前提条件是你一直在痛苦中前行。有额外的闲钱，可以做心理咨询。

空瓶子

每个人看到了好笑的事物都会笑，包过从想象中看到的，因为人的想象力丰富。你认为在不该笑的场合笑了或严肃的场合笑了，如果你确实认为你破坏了气氛，你为什么不立马跑出去笑，人的头脑不仅会制造问题束缚你，但也会解决一些问题的吧。

太阳中的宇宙

治雅的美裙 发表于 15-1-22 13:24
不作死不会死，感觉自己真的搞惨了自己。

1为什么恐惧心那么重？
逃避的行为和强迫思维养成习惯。恐惧心理必有逃避负面想法和感觉行为，这种行为形成习惯，就形成条件反射。是你的意志无法控制。转移注意力也是一种逃避行为。总是想用意愿去消除负面感觉和想法，拒绝和排除它，这种思维养成习惯就是强迫思维。对客观事实否定，想把恐惧的情绪变成安心，想把安心变成恐惧的情绪，这就是强迫思维。逃避的行为和强迫思维养成习惯，就不是你的意志可以控制的。你会被你所恐惧对象控制。这个行为习惯不改变，你就是用脑外科手术都不可能解决。

太阳中的宇宙

2为什么越是严肃的场合越觉得怪怪的越想笑？
这种现象说明你有强迫观念症。这种现象叫精神桔抗作用。
什么是精神桔抗作用？

精神括抗作用也是症状顽固的原因，特别是强迫观念中；这种心理活动作用很大。把自己的某种身心 现象视为于己不利或令人不快的东西，企图加以排斥和否定的态度。例如，当自己意识到在众人面前感到恐惧时，想要排除恐惧，必须平静，但又做不到。因此总想把不可能变为可能的矛盾心理就会成为强迫现念的原因。结果由于这种机制，增强了精神交互作用。
什么是精神交互作用？
对神经质的发病有决定性作用的是疑病性基调，对于症状的发展有决定作用的就是精神交互作用。对某种感觉如果过度注意，那种感觉就会变得敏感，这种敏感化了的感觉反过来使注意力加大并会使注意再固定到这种感觉上。这样，感觉与注意二者进一步相互作用，越来越形成感觉过敏的精神过程，形成恶性循环。

太阳中的宇宙

3为什么十几年就知道应该怎么做（十几年前得到慧源心理自信训练教材）却一直做不到导致还是心疾严重。
过去给你讲过的，再好的理论，象恐惧症，没人监督是很难靠自己的力量去实践，还有有些只是理论，不是针对你的情况治疗方案，成功可能性很小。恐惧症的治愈是行为习惯的改变，要把接受任何情绪养成习惯。就是养成普通习惯都要21天。是有点难的。

太阳中的宇宙

4为什么神经这么容易过敏。对人过敏（讨厌害怕厉害无同情心的人），对眼睛过敏（视线余光恐惧强迫），对气味过敏（做不了空调车），对环境过敏（讨厌肮脏的东西）
答案和2为什么越是严肃的场合越觉得怪怪的越想笑？一样的。

太阳中的宇宙

养成习惯，你不要看有些电视剧只要聊天就能治愈恐惧症那是不可能的事。就是现在写给你的理论，没人监督你去接受恐惧的情绪，都是没有任何意义的。治疗恐惧症接受训练每天2小时为一个单元。这练2个小时训练必需体验到，通过接受，恐惧情绪消失或减轻。当然还有其他方法，但都必须是体验疗法，否则都是没用。还有ACT还有正念疗法这些都是世界公认的有效疗法。如果用行动转变性格要花点时间。