轻躁面面观

mal

轻躁是一种情绪状态：轻躁描述的是一种情绪状态，它的最根本特征是心情好。因为心情好，所以活动多，所以兴趣增加；内向的人变得外向，敏感的人变得豁达。因为心情好，头脑也变得聪明，口齿变得伶俐，人也变得风趣。因为人的精神活动是一个整体，在高涨情绪的带领下，整个精神活动随之变得灵活起来，显得生机勃勃，很能吸引别人。但是，除了情绪高涨外，轻躁者还容易出现的情绪状态是容易因小事发脾气，不易自控，有时会导致人际冲突。

轻躁者自觉异常幸福：人类大多会觉得自己运气不如别人好，钱没有别人赚得多，工作没有别人轻松，家庭没有别人幸福……幸福是一种自我感觉，经常感到己不如人者自然心理不平衡，幸福指数低。但是轻躁者是例外。轻躁者是少数能承认自己幸福的人。即使没有钱、没有名望、没有爱情，轻躁者们照样对自己很满意的，每天笑容满面的面对生活，相信自己的状况一定比看起来好，而且今后会越来越好。他们相信自己是有能力的，被别人喜欢的，他们随时准备帮助那些不如自己的人。所以美国一位精神分析家认为只有体验过躁狂的人才“不虚此生”。

轻躁能够帮助人实现目标：轻躁状态下人们不但情绪高昂，而且思维敏捷、精力充沛、富有自信、积极乐观、热情开朗、工作效率提高的同时睡眠需要却减少……他们就是人们梦寐以求，想要成为的超人，这样的人不成功，谁成功？很多优秀的作家、作曲家和画家，如海明威、伍尔夫、舒曼及梵高等也都是在轻躁期创作下了最多、最优秀的作品。与常人不同，成功人士们会长期处于一种非常轻微的躁狂状态（重躁狂状态下反而一事无成），在这种状态下能力会超水平发挥，因此能够获得较大的成功。所以，想成功吗？先让自己轻躁起来吧！

轻躁者必须注意的两大事项：人的情绪状态一般分为抑郁-低落-正常-轻躁狂-躁狂五相。但这五相不是截然分隔的，而是象连续的光谱一样，程度逐渐加重就变成另外一种。因此对于轻躁者而言，不见得一定要采取什么措施马上纠正这种“自我感觉良好”的状态，但是必须注意下面两种倾向：

1注意转为抑郁 ：抑郁和躁狂往往是相伴随的。精神病学家多数认为很少有单一的躁狂存在，90%以上的躁狂者在一生当中有抑郁发作。虽然轻躁狂与躁狂不同，疾病的成分轻而性格素质的成分重，但是轻躁狂者发生抑郁的风险也比常人高出许多！所以，如果轻躁者有一天早上起来，发现自己不再兴高采烈、邻居向自己打招呼时不愿回应、干起事来无精打采，并且心情似乎越来越沉重的时候，就必须警惕：美好的时光已经渐行渐远，“象秃鹰一样粘住人撕咬”的抑郁是否就要到来了呢？

2注意发展为真正的躁狂：很多人在一生中都有轻躁狂的体验，最常见的有发着爱情高烧的疯狂恋人和一帆风顺、踌躇满志的青年才俊。他们的轻躁状态一般转瞬即逝，不会发展为真正的躁狂。真正的躁狂是精神障碍中的一种，对正常生活的破坏力是相当大的。但是有轻躁狂素质的人比一般人更容易发展成为躁郁症。但是，与抑郁不同，心情越来越高涨的轻躁者很难发现自己正在走入一条危险的轨道。因此，他们的亲友需要注意：如果你身边的轻躁者表情越来越夸张、说话越来越不可一世、活动越来越多，或者衣着越来越鲜艳、办事越来越不靠谱，那么应该劝说他最好及时去看看医生。

mal

轻躁期自控能力很低，会对父母和亲友发脾气，根本控制不住自己，都不知道哪来那么大的火气

whm314

很好的科学贴，楼主继续发扬。其实我觉得网站是否可以将科普贴另外分开来，好让病人好找。普及疾病的科学知识，对治疗有好处，少弯路

心随我动

只有体验过躁狂的人才“不虚此生

长风

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轻躁值得研究了解和针对性防止转郁和转躁

mal

在没有治疗的情况下，平均躁期或轻躁期会持续2-3个月，郁期会持续长达六个月以上。有些患者在没有发作的期间会完全恢复；然而有些患者会持续有轻度但恼人的忧郁或情绪的起伏。

mal

When You Notice Hypomanic Symptoms in Your Family Member or Friend

Please remember:

1.Remain calm; do not panic or criticize.
2.Make statements rather than ask questions such as, "Are you getting high again?" Instead, say something like, "You are wound up and seem preoccupied. Let's talk about it." If you meet resistance, don't push; remind patient of the contract.
3.Discuss with patient the fact that he has a choice and options. He can choose to avoid an episode or allow it to escalate and run its course with the probability of hospitalization and the loss of many present gains.
4.Make positive suggestions to:
Review activities and decrease schedule by one-third for at least 7-10 days.
Reduce stimulation (loud music, noise, light, talking, violent movies, etc.) Enforce a QUIET environment (no visitors or celebrations). Maintain planned, low-key days.
Regulate sleep--no naps--stay off the bed until at least 10:00 p.m. and don't get up until at least 6:00 a.m.
Monitor medication intake. Increase medication with doctor's approval. Get serum level if on lithium, and make appointment to see doctor.
Reassure patient that if he follows these steps, in 72 hours the episode may be aborted.
Be positive in attitude and actions. Use your sense of humor.
5.Suggest to patient he has internal control to regulate his behavior and thereby alter his biochemistry.

兔八哥-Tuwin

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