惊恐发作，你无法控制的感觉！

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刚才发生了，不知道是不是惊恐发作（这种体验对于我很常见，只是程度不一样而已）。
和同事一起陪客户吃午饭，开始还很好，慢慢觉得就不行了：上腹部很涨，吃不下，手也发麻了，感觉害怕。只好到洗手间待会，回来坐下还是不行，腿发软。。。心慌。只想赶紧结束，最好到一个安全的地方最好是家里。  最后只能找个理由自己提前离开了。
    出来找出租车，偏偏没有，心里急，腿软，感觉要昏到，强忍着，终于找到一个，回公司，找到一个镜子，看脸色是否正常，还好，坐到办公室，为了分散注意力，打了2个不必要的电话，漫漫的，那种害怕心慌的感觉终于消退了。。。
    每次发作结束以后，感觉精神比先前要振奋了，是不是正常呢？这怎么解释？
    另外，发作时，我觉得自己无法控制那种担心越来越严重的症状。。。似乎正一步一步走向惊恐的顶点，你无法控制，越控制效果越糟糕。。。每一次到要经历一个完整的过程。
   这种感觉太糟了，怎么办，我们如何面对压力越来越大的现实生活？？？痛苦！！！！

大漠小草

初步鉴定为 惊恐发作。

不知你第一次发作，到最近这次发作，期间有多少天了？

是否看过心理门诊？是否吃过精神类药物？是否尝试过森田疗法？

飓风

这种感觉很熟悉，因为亲身经历过，所以知道其中的痛苦，我现在惊恐的症状很少了，心理调节在于主要，慢慢去接纳他，试着去接近他，就不会感到恐惧了，这只是个时间问题，请楼主多看看心里书籍，战胜自己吧！

华人心语

这是惊恐障碍，适合森田疗法，同时需要提高各方面的心理素质