灾后心理辅导资料（欢迎补充）

木碗

中科院心理研究所编制心理自助手册：




灾后心理辅导手册（整理版）

木碗

夏秋

运用身体语言
在当事人（尤其是孩子）允许下，可以接近或接触他们的身体。例如，并肩坐、握着他们的手，甚至拥抱他们。不必说更多的话，聆听比说话更重要。

四不
l        不用安慰，
l        不要让当事人堕入回忆创伤经验中，重新创伤一次，
l        不要为当事人创造不现实的期望，
l        不要说教。

四大助人要决
1．        还原更完整的事实

受害者描述的事实，通常是部分的事实，主要是痛苦的部分，不是事实的全部。在肯定他们描述的事实上，让他们看到更加完整的事实。

例子：
当事人：“我的亲人都死了。”
助人者：“真的全死了？”（不建议）
助人者：“他们的确死了，同时，你还活着。”（建议）

当事人：“我的左手断了。”
助人者：“没事，以后还可以装上义肢。”（不建议）
助人者：“我看见您的左手断了，同时，你还活着，还有右手。”（建议）

2．        允许感受

当事人的感受是属于他/她自己的，对于他或她来说，都是真实的。通常负面的感受存在，确是当事人不想要的；而想要的正面感觉，却还不存在。这两部分都要被允许。逃出大难的人，一方面可能庆幸自己获救；却有可能因为旁人都死去了，自己很内疚。两方面的感觉，就算很矛盾，都要被允许。
例子：
                当事人：“我很害怕。”
                助人者：“现在已经过去了，你不应该害怕。”（不建议）
                助人者：“您是可以害怕的，同时，您也不一定要害怕。”（建议）
               
当事人：“我的同学都死了，我却还活着。”（哭）
助人者：“你应该为自己活者而高兴。”（不建议）
助人者：“您可以为他们哀悼，也可以哭，同时，也可以为了自己更好地活下去而感恩。”（建议）

3．        承认（过去），发掘（未来的可能性）

有些人会不断诉说自己的遭遇，仿佛是现在发生。当辅导员承认他们的遭遇同时，巧妙地加上或改变一些字眼，使这些变成过去。
               
当事人：“每当我想起灾难的时候，我就想死。”
                助人者：“您千万不能这样…”（不建议）
                助人者：“你是说您到现在这一刻为止，想起灾难那一幕，会想到死。”（建议）
               
当事人：“我不知道该怎么做。”
                助人者：“有很多事情可以做啊，…”(不建议)
                助人者：“您是说您正在思考可以做些什么。”(建议)

有时，在回应中，可以在承认过去的同时，暗示未来的可能性：
                当事人：“我现在什么都没有了。”
                助人者：“你还有…”（不建议）
助人者：“您的确失去了很多很重要的东西。我也不知道您将来可以为自己创造多少更重要的。您可能也不需要现在就去想这些，不用这么快就让自己有个新的开始，让自己走出来，去走下一步。”（建议）

-----学习到了，不仅是运用在灾难中，日常生活中运用也相当好，甚至可运用在对自己的认识和帮助里
感谢HK的心理志工，在最短的时间里就关注和做了这些工作