焦虑要怎么办

沙漠里的一滴水 · 发表于 07-3-19 20:13:24

我本来有中度的抑郁,住院一些时间,后来吃药,一直反反复复,近来又变得很焦虑,经常是睡不着,神经很紧张,心悸,情绪也很容易激动,请教各位有什么办法可以缓解焦虑了.

fengli · 发表于 07-3-20 10:01:33

——必要的药物，由医生决定。
——一定的放松方式，如散步，游泳，健身等。
——修心。佛说：一切忧虑都是由心而起，追逐忧虑和欲望，是痛苦的根源。放松、放下，就会快乐。
——焦虑多是不自信、脆弱的表现，认为自己不够好，或是多以别人的标准来评价自己。可以改变类似的思维模式来实现。看看《生命的重建》、《心灵神医》，会有帮助的。

wzhp · 发表于 07-3-20 10:22:44

.广泛性焦虑的治疗原则

(1)药物治疗不是首选治疗手段，如果咨询后仍持续存在明显的焦虑症状，可用药物治疗。BZ和抗抑郁药对减轻广泛性焦虑障碍症状均有效。BZ的使用最普遍，许多病人可持续使用（如阿普唑仑或安定），但应注意某些副反应(如精神运动性损害和过度镇静等)及滥用的可能性。BZ与其他镇静剂(如酒精)合用可致严重意外事故或跌倒。因BZ对老年人的认知损害较重，故老人不宜长期使用。丁螺环酮已用于临床，老年人用低剂量能很好耐受，主要不良反应有头痛、头晕、恶心和坐立不安，但没有镇静和呼吸抑制作用，也无精神运动性损害或认知损害，与其他镇静剂不发生协同作用。由于丁螺环酮不是一种潜在滥用药物，故尤适用于酒精或镇静药依赖病人。SSRI类也可应用。β受体阻滞剂有利于控制病人躯体症状，对心动过速、震颤、多汗等有一定效果。

(2)心理治疗，如支持性心理治疗、放松疗法、行为疗法、催眠疗法等均可用（见第六章第一节和第二节）。

(3)其他疗法，如生物反馈疗法、音乐治疗等与药物联合应用。

沙漠里的一滴水 · 发表于 07-3-20 12:39:16

谢谢你们的回复!我感觉自己越来越焦虑了,我现在也没吃药了,想问你们都吃哪些药好了,我以前刚开始吃博乐欣因为不适应后来又吃喜普妙,效果一直不佳,不知道你是都在用哪些药,是怎么调节心理了

波波 · 发表于 07-3-20 15:08:47

说说你的具体问题，我们才能有针对性回答。

心迹无痕 · 发表于 07-3-20 22:18:22

深刻理解森田的理论，对于焦虑有帮助。

木碗 · 发表于 07-3-21 03:03:59

森田疗法对焦虑症是比较有效的。

沙漠里的一滴水 · 发表于 07-3-21 16:46:42

什么是森田疗法?

波波 · 发表于 07-3-22 16:57:03

建议楼主到【森田疗法】版块看看。

xlhljp · 发表于 07-3-22 22:16:41

阿普唑仑，便宜也有效，同时建议学习认知和行为疗法。

沙漠里的一滴水 · 发表于 07-3-23 14:08:15

阿普唑仑是什么药啊,到哪里买

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