我怎么回事

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这几天的感觉平静,变好.今天早上接到领导电话,说晚上一起吃饭,商量事情.不想去,可还是答应了.现在心情越来越难受,担心,焦虑.无法自控,也不想找原因,副面想法越来越多.我怎么回事?

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拜托各位,恳请赐教,不盛感激之至!

York

具体点可以吗?你的病史?

伊人昕

这件事诱发了你的什么担心和顾虑？
       连锁反应的消极后面想法，使得你的心态失去了平衡。
       因此及时阻止相关的想法，而且运用一些积极的思维内容，缓解你的焦虑。

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谢谢两位版主!我抑郁症可能两年了,知道并吃药两个月了.
    我的领导很相信我,重用我.士为知己者死.我也尽我所能,总想出色完满地完成任务,甚至想弥补领导考虑不周的地方[领导也曾这样评价过我,说我考虑问题比他细].上班下班全是工作,大事小事全不放过,身心疲惫不堪,又不愿也不能跟人说[内向,又怕搬弄是非之嫌],终有江郎才尽,无以为报之念,又恐他人看破自己,取而代之,渐入困境,终不得解.现在连吃饭都无兴趣,思维能力有限,何来商量之说,我又何言以对,所以害怕.焦虑.
    现在状态好点了,也许事情不会那么糟糕?

波波

应对：仅在上班时间考虑工作的事，若非必要，下班就把工作放在一边。当然就你的个性来说，做到上面所说的不易，但只要经常有意识提醒自己，就会慢慢转变过来。

“上班下班全是工作,大事小事全不放过,身心疲惫不堪,”我也有过你这样的经历，建议学习森田疗法方面的知识，作为自己日常的生活态度，不要给自己太多的压力，“顺其自然，为所当为”就好，对任何事情都不必过于执着，否则容易陷入恶性循环之中，就起反作用了。

楼主所遇问题不大，积极调整，持之以恒，就会有回报。

祝愿楼主不妨粗心些，做事八九不离十即可。