有人知道治疗失眠的好方法吗,告诉我,不胜感激!!!

希望在前方

我的表现为,入睡困难,尤其是中午,越是想睡,越睡不着,早上老早醒来就再也睡不着了,我现在服氟西汀和氯硝安定,但是一旦停服安定,就睡不着,我该怎么办?!!!

maitao

中午难以入睡就不要睡午觉了，
  只要不是马上要睡觉就不要上床。
  最好每天给自己规定一定的运动量，让自己疲劳一点。
  每天睡觉前都要洗澡。
  睡觉之前读半个小时的英语书，我觉得新概念效果不错。
  躺下之后四肢伸展开，想象自己漂浮在淡兰色的透明粘稠液体中。周围什么都没有，很快自己就会放松了。
  要明确一点，就是即使没有睡着，只要是躺着就同样能达到休息的目的。

鬼彩

我觉得应该多参加一些锻炼，最好是早室外吧，这样可以多呼吸一下新鲜空气。哈。还有最重要的是心情，睡觉前要放松，不要老想一些闹心的事情，自然的就应该睡着了吧。
我没有失眠过，以上建议也不知道行不行。哈。试试吧。总比老吃药强多了，健康的人不需要药。哈哈。我就是。

对了，我特爱睡觉，主要因为我现在是高三，每天都在学习，而且看很多书，还有做很多脑力工作，根本就是躺在床上就睡觉，也许你可以在睡觉前，睡不着的情况下，学习一下，或者办一些工作上的东西吧。也许你失眠是压力太大。哈哈。减轻压力，生活更美好。哈哈。

我是谁

不要着急，正如楼上说的，只要躺着，即使没睡着，同样可以达到休息的目的。
睡不着觉，你越着急，越睡不着。放松，当第二天不上班时，今晚就可以不吃药的。反正睡不着觉，又不会死人的。学会与失眠共处，慢慢的，经过几个月，最长一年，你就会不吃药，也可以睡着觉了。放松，不要焦虑，睡前如果不吃药，就喝杯牛奶。

宝儿

我有一位朋友现在七十多岁,她以前失眠了50年,后来服了一种叫脑白金（加拿大产）的保健药,服了5、6樽后，50年的失眠治愈了。你可以试试看。

一场游戏一场梦

你是脑白金的推销员吧,我也有一位朋友,失眠100年,最后服用大便好的.你们相信吗.失眠50年还能活到70多,我看失眠可以长寿啊,你当我们都是白痴呀.

flute

一场游戏一场梦.你的话太偏激了.
    我曾经见过一个人,他曾经是抗美援朝战场上一名卫生员.当时被炮弹声吓坏了.并且伤了大脑,在医院检测,确实大脑是出现了问题的.他那时才20来岁.,他从20来岁就开始严重失眠,现在76岁了.他不是失眠了五十几年吗?
     我曾经见过很多失眠的老人,有的失眠了二十几年,但他们现在依然生活得很好!但无可否认的是,他们生活得非常痛苦!严重失眠的人很难相处!那个失眠了五十几年的爷爷,是我见过性格最古怪,最难相处的人!我们所有的人都不相信,他自己也不相信他有一天失眠会得到改善.去年,他用中药进行调理,竟然出现了奇迹,他的失眠现象得到明显的改善.

一场游戏一场梦

你自己尝试一下10天不睡觉,你再来和我辩论.