早醒的时候做什么好？

lvyzh · 发表于 06-9-6 08:55:39

依靠家人的坚定支持，通过坚持吃药、看心理医生、不断的自我调节，以及大量阅读阳光上的有益文章，我八月初抑郁发作以来，目前症状已大为减轻。

我现在睡觉方面，入睡容易得不得了（睡前有遵医嘱吃一片阿普痤仑，一个星期前是吃两片的），可还是有早醒，对此我是控制自己不去想太多问题，尽量放松，再睡不着休息也好，但还是想请教大家对于早醒有什么更好的招没有？早醒的时候做什么最好？

只看该作者 · 发表于 06-9-6 10:53:25

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eutgoeru · 发表于 06-9-6 12:29:15

听听广播啦，上上网啦，哈哈：）

allaalla · 发表于 06-9-6 12:37:39

这样不是很好吗？
提醒一点，天蒙蒙亮的时候早醒，四周静悄悄，潜意识特别清晰，而显意识
还没有完全醒，这个时候人会比较脆弱，容易产生孤独和恐惧感，这个时候
最忌胡思乱想，因该让自己忙起来，就去早锻炼或者英语早读吧。

(由于重复发贴物品把帖子合并了望楼主谅解)

lvyzh · 发表于 06-9-6 14:28:56

多谢大家的建议

碧草青青 · 发表于 06-9-6 15:10:52

看书，上网，如果喜欢，可以写文章。

wuhanht · 发表于 07-1-24 08:46:12

一早去锻炼身体,好注意.

波波 · 发表于 07-1-24 08:54:23

锻炼、看书、上网（到阳光家园充电）。。。凡是自己感兴趣的事都可做，原则是有利于自身的调节，有利于康复。

信谷睿人 · 发表于 07-1-24 15:48:09

早醒不一定是坏事（还省闹钟了呢），关键看的是睡眠质量。睡眠要瓷实一些不能太轻，一觉醒来精神抖擞，别跟白睡似的就好了

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雪花飞扬该用户已被删除	2^# 发表于 06-9-6 10:53:25 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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早醒的时候做什么好？

追梦

多谢

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