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我虽然内心停止了挣扎，但是注意力老停留在内心，怎么办才能把注意力指向外界呢，要不要强迫自己把注意力拉到外界呢

malnu

警告一下：不要这样无意义地连续发贴。把你的问题集中到同一贴线下应该不会影响别人的理解。

鉴于初犯且受强迫情绪影响（LZ应该清楚这其中的影响到底能不能控制），暂不加以其他处分。