《名人伟人的另一面，看看他（她）们是怎样除工作、学习、试验以外的生活》

半百老头

－－很多的伟人、名人，大家看到最多的都是他（她）们学习、工作、试验等方面的内容，其实他（她）们旺盛的工作精力、高昂的斗志、不懈的努力是和他（她）们良好的生活习惯分不开的。

        阳光论坛里有许多的朋友也是很优秀的，但是在生活方面却大大忽略了良好生活习惯的培养，以至于疾病缠身，极大的影响了工作学习和生活。我很愿意把我收集到的这方面的内容献给那些个朋友，如果你们从中受到启发和教益，我将倍感欣慰！

        第一篇来自于：

                        丘吉尔的长寿密诀

        温斯顿.丘吉尔是二战时反法西斯阵营的三巨头之一，是曾两任英国首相的著名政治家，也是现代政治家中的长寿者：他于1874年11月30日诞生于英国牛津郡布伦海姆宫，于1965年1月24日辞世，寿高91岁。
　　
        读过丘吉尔传记或了解其生平的人知道，从养生角度看，丘吉尔于健康长寿有两大不利因素。一是他先天不足，出生时早产，出生后体质赢弱，不仅不聪明，还有些笨拙，两岁多了说话还吐字不清，学会说话之后又发音不准，还有点口吃。更恼火的是经常闹病。二是二战时，他于1940年以65岁高龄临危受命为英国战时首相兼三军最高统帅，肩负领导整个英国与德国法西斯进行殊死斗争的重任，日理万机，殚精竭虑，食寝难安，是对身体健康的严重挑战。比他年轻8岁的亲密战友、美国总统罗斯福就因心力交瘁，在二战胜利在即时于1945年因脑溢血殉职，时年63岁。另一位伟人斯大林也于二战胜利后的1953年“过劳死”（脑溢血），享年73岁。唯独丘吉尔是二战时各国领袖中最后离开这个世界的人。
　　
        他是如何弥补了先天不足的缺陷，又是怎样熬过那摧残健康的战争岁月的呢？丘出身名门，家境富裕，身为前英国财政大臣的父亲伦道夫为儿子装设了宽敞漂亮的游艺室。丘从幼年开始就迷恋军事游戏，他拥有铅铸士兵1500个，时常将它们摆开阵势，交锋对垒。这很好地运动了他的全身和臂力。进入哈罗小学后，学校里有操练和射击课程。对军事的浓厚兴趣和立志当军官的理想，又使丘很自然地参加了这间小学的特别陆军班，学会和迷上了击剑、游泳、骑术。其中，击剑成绩最佳，曾获校际击剑比赛的银牌。学习的目的，是为将来报考皇家军事学校做准备。虽然接连两年的报考失败了，但经过一年预备班学习后，终于第三次考该校被录取。在这儿，各种军训科目都是又学技能又强身健体。学习之余，丘很喜欢打猎、打马球。这样，当不到20岁从皇家军事学校毕业成为一名军人时，丘已是一个威武壮实的男子汉了。难能可贵的是，丘毕生坚持体育运动，以后还加上了园艺、搬砖、驾车、开飞机以及旅游等项目。当时，这些体育运动与娱乐活动于健康的益处已得到公认。

        一位名人说过：“人生的第一道美餐就是睡眠。”丘的睡眠堪称“美餐”。他的睡眠极好，一向喜欢酣睡，一进入卧室，就旁若无人，把衣服脱得一丝不挂地躺在床上。他一上床，就绝不胡思乱想，而是很快鼾然入睡，睡得深沉，质量特高。除了夜间睡眠，丘很重视午睡。须知，午睡在欧美被看作懒惰的表现，常规是不午睡的。可是，丘有主见，我行我素，每天例行午睡1小时，只要有条件就坚持。
　　
        然而，在二战最激烈的岁月里，仅1940年9月至11月间，德国轰炸机对伦敦的轰炸就持续了57夜，平均每夜有200架德机进行袭击。政府建筑、首相官邸、议会大厦和白金汉宫都多次中弹。丘奋不顾身地指挥着这场旷日持久的生死存亡战斗，每晚通宵不寐，只在凌晨才睡上二三小时，睡眠严重不足。此时，他采用猫儿打盹睡法弥补失睡的困扰。白天，每当他乘汽车穿梭于政府各部门之间，或者乘飞机“出勤”时，他就抓紧途中间隙，在座椅上打盹或闭目养神。打盹时间虽短，却能补回“欠觉”，为大脑“充电”，很好地保持了大脑。这些重视睡眠的方法，是丘毕生精力充沛，至八九十岁高龄依然头脑清醒，思维敏捷的原因之一。
　　
        当然，一个人健康长寿是主观、客观诸多因素决定的。
　　
        丘意志顽强而宽宏大度。他的政治生涯经历了五起五落的曲折，但失败时毫不气馁，仍然像“一头雄狮”那样战斗，最后果真取得成功。他说过：“我想干什么，就一定干成功。”他待人十分宽厚，看事物“以问题为中心”而不是“以我为中心”，能够谅解他人的过失，包括那些曾经强烈反对过的人。虚怀若谷的他从而摆脱了许多烦恼忧思。丘也很开朗乐观、诙谐幽默。他被英国人称为“快乐的首相”，不论在公开场合还是与家人在一起，说话都谐趣盎然。甚至在生命垂危时，有人问他怕死吗？他还打趣地说：“当酒吧关门的时候，我就要走了，拜拜，朋友！”
　　
        此外，丘爱好多样，兴趣广泛。他不但是政治家、军事家，还是演说家、画家、记者和作家。作为画家，他的西洋画作品开过个人画展，作为记者、作家，他写的分别反映一战、二战经历的作品《世界危机》、《第二次世界大战》荣获了1953年度诺贝尔文学奖。

        上述一切就是这位伟人健康长寿、事业成功的秘诀。

半百老头

－－第二篇来自我们最敬爱的小平：

                     邓小平为什么能享年93岁？

        邓小平享年93岁，这在全世界著名伟人中并不多见，即使是80多岁的高龄，小平同志依然是精力充沛思路敏捷，令人赞叹不已。小平同志的长寿得益于他科学的养生之道，笔者通过查阅大量的资料，最后把邓小平健康长寿方法归纳整理为以下几点：


        乐观豁达

        1984年10月11日，原联邦德国总理科尔请教小平同志的“长寿秘诀”，邓小平同志爽朗一笑，回答道：“我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着”。邓小平同志政途跌宕坎坷，一生之中除了政治上“三落三起”外，个人生活与家庭成员也屡遭不幸，但无论处于如何恶劣的逆境中，小平同志都能保持乐观主义情绪，从不怨天尤人，正所谓乐观者长寿。

        洗冷水澡

        “我十年来没得过一次感冒，身体好的原因之一是每天早晨都洗冷水澡。”这是小平同志在接见新西兰总统朗伊时谈到的。冷水浴或以冷水冲身，可提高身体对寒冷刺激的适应能力，有利于预防感冒，支气管炎。而洗冷水澡的习惯也为邓小平打下了良好的身体基础，早在淮海战役期间，军情紧急，战况激烈，邓小平要指挥60万的人民解放军打败80万的国民党军队，为了使自己的身体能够承担得起如泰山一样的重责，邓小平坚持在寒风凛洌雪花纷飞的院子里用冷水洗澡，最后终于完成了连斯大林都惊叹不已的这一扭转中国进程的重大军事战役。

        坚持游泳

        邓小平酷爱大海。到大海里去游泳，是他最惬意的事情。每年的夏天他都要带上全家人到海边去。小平同志说：“我能游泳，特别喜欢在大海中游泳，证明我的身体还行。” “游泳后，我的腿劲明显增强了。”小平同志夏季在海滨游泳，一次可连续游一个多小时。有时遇上风浪，仍继续前进，胜似闲庭信步。

        喜欢登山

        邓小平的体育爱好很广泛，登山，也是他喜爱的一项活动，在北京，他经常去景山、香山等地攀登”。1979年7月11日，已是75岁高龄的邓小平来到了黄山观瀑楼前，雄奇的黄山展现在他面前。他兴致勃勃地登上了桃源亭，遥望云蒸霞蔚的天都，莲花，玉屏诸峰，女儿邓楠指着高耸入云的山峰问：“爸爸，这样高的山，我们能上去吗：”邓小平听后，用手有力地一比划：“气可鼓不可泄，我们一定能上去。” 登上了海拔1800米的黄山，他曾满怀情趣地说：“爬上了黄山、天下的名山都不在话下了嘛！” 1983年夏，邓小平同志登上长白山极顶，题写"长白山"、"天池"横幅，并发出赞叹："人生不上长白山，实为一大憾事！"

        散步思索

        散步是邓小平多年养成的习惯，女儿邓琳说：“他是这样，上午九点多开始看文件，看到十点，差不多处理完这些事情以后他就要休息一下，他就出来散步”。邓家的院子方方正正，院子里的路，掩映在郁郁葱葱的树木和花草之间，这是邓小平生前走过无数次的小路，工作人员专门量过院子里的小路是188米一圈。邓小平工作之余的散步是锻炼、是休息，更是一种思考的过程。有人说，中国的许多重大决策是邓小平在那条小路上边散步边思考出来的。

        爱打桥牌

        “我打桥牌，证明我脑筋还清楚。” 邓小平日理万机，但总是忙里偷闲坚持锻炼，尤其是爱打桥牌。小平同志认为，打桥牌是管理国家大事之余最理想的消遣活动，唯独在打桥牌时，我什么都不想，专注在牌上，头脑能充分休息。

        天伦之乐

        享受天伦之乐，可以让人沉浸在幸福，喜悦之中。邓小平十分疼爱儿孙，常和他们一道说笑聊天，多年来无论时间多晚，他总要等儿孙们到齐了才吃晚饭，尽情享受天伦之乐。

        生活简朴

        小平同志生活节俭、朴素，给人留下了深刻印象，邓小平早餐爱吃鸡蛋，馒头，稀饭，泡菜；午饭和晚餐常是两素一汤，菜也就是粉蒸肉、回锅肉、青菜、豌豆尖之类的家常菜，汤一般是酸菜粉丝汤或酸菜肉丝汤，邓小平爱喝茶并少饮酒。

        适时退隐

        治理国家是非常头疼的事情，尤其要管理好中国这么大的国家，没有好的身体是不行的，如果硬撑下去非把身体累垮不可。邓小平高明之处就是适时退隐，晚年就逐步把大部分权力移交到下一辈的接班人，他说道：“我现在是尽量少做工作，事情由别人去处理，目的是多活几年，我最大的愿望是能活到1997年。”这样，可集中精力，总结正反而方面经验教训，运筹治国大计。当条件成熟时，他就主动退出中国的政治舞台，贻养天年了。

半百老头

－－1．教授断言他庸常无为

        因斯坦的拉丁语不错，但希腊语和现代外国语言则很糟糕，有一次教授看了他的作业后，火冒三丈，断定他一生绝不会有什么作为。16岁时，他又受到班主任的严厉叱责，爱因斯坦忍无可忍，坚定地向班主任宣布：我再不会来了。后来他遇到了一所好学校——瑞士的阿劳州立中学，在这里，既听不到任何一点命令的声调，也看不到任何一点培养崇敬权威的痕迹。学生是个别对待的，独立的、有充分根据的思考比博学更受人重视。

        恋爱：必须找到“共鸣板”。爱因斯坦第一次是读大学前和房东的女儿相爱，发现找不到共鸣，很快结束。第二次和大学同学，这个女孩在中学受到的教育包括物理学，在当时女生中很为罕见。两个人一有空闲就在一起，爱因斯坦称她是自己思想的“共鸣板”。但由于父母反对，两人在生了女儿1年后，才结了婚。对待异性，爱因斯坦始终需要的是思想的“共鸣板”。

        2．父亲谈话使他改变一生

        爱因斯坦小时候是个十分贪玩的孩子。他母亲常常为此忧心忡忡，母亲的再三告诫，对他来说如同耳旁风。直到16岁的那年秋天，一天上午，父亲将要去河边钓鱼的孩子——爱因斯坦拦住，给他讲了一个故事，正是这个故事改变了爱因斯坦的一生。故事是这样的：

        “昨天，”爱因斯坦的父亲说：“我和咱们的邻居杰克大叔，去清扫南边工厂的一个大烟囱。那烟囱只有踩着里面的钢筋踏梯才能上去。杰克大叔在前面，我在后面。我们抓住扶手，一阶一阶地终于爬上去了。下来时，你杰克大叔依旧走在前面，我还是走在后面。后来，钻出烟囱，我们发现一个奇怪的事情：你杰克大叔的后背、脸上全都被烟囱里的烟灰蹭黑了，而我身上竟然连一点烟灰也没有。”

        爱因斯坦的父亲继续微笑着说：“我看见你杰克大叔的模样，心想我肯定和他一样，脸脏得像个小丑，于是我就到附近的小河里去洗了又洗。而你杰克大叔呢，他看见我钻出烟囱时干干净净的，就以为他也和我一样干净呢，于是就只草草洗了洗手就大模大样地上街了。结果，街上的人都笑痛了肚子，还以为你杰克大叔是个疯子呢。”

        爱因斯坦听罢，忍不住和父亲一起大笑起来。父亲笑完了，郑重地对他说：“其实，别人谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己的镜子。拿别人来做镜子，白痴或许会把自己照成天才的。”

        爱因斯坦听了，顿时满脸愧色。爱因斯坦从此离开了那群顽皮的孩子们。他时时用自己做镜子来审视和映照自己，终于映照出了他生命的熠熠光辉。

        3．日常生活他风趣幽默

        在爱因斯坦书信中，有他与20世纪著名科学家诸如洛伦兹、薛定谔、居里夫人、普朗克以及其他领域的杰出人物弗洛伊德、罗素、萧伯纳、罗斯福等人的通信。但更多的是他与亲朋好友的通信。幽默的语言，现在读来令人忍俊不禁。他把亲爱的朋友称为“你这个讨厌的家伙”、“但愿今晚我能用魔法把你招来”。有一位女士——他称为老太太——给他来了一封措词严厉的信，说用不着巴结他。爱因斯坦在旁边注了评语，说“哦，哦，好像我是什么大人物！”

        他对女友建议，雨天游泳、晴天跑步。他说：我已下定决心，若大限一到，就是倒毙，最好尽量少用医疗手段。在此之前，他按“任意之心”的愿望行动，他说：“我的日常生活是：吸烟像烟囱，工作像骡马。饮食无选择，至于散步——只要有了愉快的同伴才愿意进行。”

        有一次，群众包围了从德国移居美国的科学家爱因斯坦的住宅，要他用“最简单的话”解释清楚他的“相对论”。当时，据说全世界只有几个高明．．．．．．爱因斯坦走出住宅，对大家说：“比方这么说——你同你最亲的人坐在火炉边，一个钟头过去了，你觉得好像只过了5分钟！

        4．史无前例的伟大理论

        杨振宁说：我跟爱因斯坦接触很少。那个时候，研究所里有20多个博士后，我们都是20多几岁的年轻人，整天讨论。我们都非常尊敬他，因为他是20世纪最伟大的物理学家。可是，因为他已经退休了，我们觉得不应该去打扰他，所以我们跟他的接触不多。

        1950年前后，他把他的一本叫做“相对论”的小书，加了一个新的附录。在这个附录里，他发展了一个新的统一场论，想把电磁学和广义相对论统一起来，他做了一系列关于这个理论的演讲。

        爱因斯坦年轻时，1905年1年之内写了3篇影响极深远的文章。后来，他又发现了广义相对论。这是一个史无前例的理论，是一个集无数非常复杂的经验，用非常美妙的数学，表现了一个由纯粹思想考虑得出来的结果。我想了想，评论爱因斯坦的工作，也许最好的两个字是“深广”。他做的东西又深又广。

        我介绍大家去看派斯在4年以前所写的爱因斯坦的一个科学传记。以前虽然有过很多爱因斯坦的传记，但都不是真正深入做理论物理的学者所写的。这却是第一次，所以立刻就成了一本非常重要的书。书名取了爱因斯坦的一句名言，意思是说上帝不那么简单，可也不是狠毒的。上帝创造了自然，自然的规律是很妙的，但并不是故意引你入歧途，使你不懂。只要你弄对了，你就可以懂。派斯就拿它做了书的名字。
                                         　　
        5．运动带给他无穷乐趣

        在普林斯顿，大家都知道爱因斯坦是高等研究所最有名的教授。杨振宁说：我去的时候，他刚刚退休。70多岁，他每天仍然从他住的地方步行到研究所去。在我的记忆中，我没有看到过爱因斯坦开过汽车，人们见到他每天从他的家走到办公室，距离大概有两公里的样子。

        爱因斯坦是一位成就辉煌的大科学家。他从小喜欢运动，一生坚持不懈，直到老年，人们尊重地称他“老年运动家”。有人认为科学家都是成天坐在实验室，摆弄机器，计算数据，生活单调，性格孤僻。其实，不少科学家把生活安排得非常丰富多彩，充满生气，爱因斯坦就是一个典型例子。

        爱因斯坦于1879年３月14日诞生在德国北部的鸟尔姆城，父亲是电气工程师。在家庭的薰陶下，他爱上了科学，不仅善于思考问题，而且喜欢文体活动。15岁时，全家离开德国来到意大利。后来，他考取瑞士苏黎世工业大学，尽管每天学习任务紧张，仍抽出一定时间散步，节假日还要出外旅游或划船。爱因斯坦的这种爱好，不单是从兴趣出发，而是为了提高学习效率。他常对人说：“学习时间是个常数，它的效率却是个变数，单独追求学习时间是不明智的，最重要的是提高学习效率。”他认为，必须通过文体活动，才能获得充沛的精力，保持清醒的头脑。爱因斯坦还根据自己的亲身体会，总结出一个公式，即Ｘ＝Ａ＋Ｂ＋Ｃ。Ｘ代表成就，Ａ代表劳动，Ｂ代表休息和活动，Ｃ代表少说废话。他把这个公式的内容，概括成两句话：“工作和休息是走向成功之路的阶梯，珍惜时间是有所建树的重要条件。”

        爱因斯坦进入中年以后，才华横溢，成就越来越大，不少国家请他去访问和讲学。有一次，他去比利时访问，国王和王后特地成立了一个接待委员会。那一天，火车站上张灯结彩，鼓乐齐鸣，许多官员身穿笔直的礼服，准备隆重地欢迎这位杰出的科学家。火车到站以后，旅客纷纷走下车来，却不见爱因斯坦的影子，他到哪里去了呢？原来，他避开了那些欢迎的人，一手提着皮箱，一手拿着小提琴，由小车站步行走向王宫。负责招待的人没有迎来贵宾，正在焦急地向王后报告，爱因斯坦风尘仆仆地来到了。王后问他：“为什么不乘我派去的车子，偏偏徒步而行呢？”他笑着回答说：“王后，请不要见怪，我平生喜欢步行，运动带给了我无穷的乐趣。”

        爱因斯坦晚年时，还坚持劳动坚持锻炼，他经常从事一些家务劳动和栽花、浇水、剪枝，还经常邀请朋友去爬山，有意识地磨炼意志，锻炼身体。有一次爱因斯坦和居里夫人及其两个女儿，兴致勃勃地攀登瑞士东部的安加丁冰川。他们按照登山运动员的要求，身背干粮袋，手持木拐杖，顺着山径往上爬。在旅途中，爱因斯坦谈笑风生，十分活跃，好象年轻人一样。从此，人们赠给他一个光荣的称号：“老年运动家”。

绿罗裙

父亲笑完了，郑重地对他说：“其实，别人谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己的镜子。拿别人来做镜子，白痴或许会把自己照成天才的。”


——很好的哲理！当我的人生走到交叉路口时，我也曾希望别人有类似的经历可以供我参考，让我清楚自己应该选择走哪一条路。但是，“其实，别人谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己的镜子”！此时听这句话又让我有另一番感触！谢谢半百前辈的转贴！

[ 本帖最后由 绿罗裙 于 06-11-12 11:26 编辑 ]

乐翻天

--是的，有人说过，决定我们差别的往往是八小时之外我们在做什么。