教师别让心病绊住脚

美惠子

李方敏  (2002.07.22)

  
　　一位年约28岁的中学女教师来到了心理咨询室。一年前由于失恋
和工作忙的原因，她逐渐出现失眠，白天打不起精神，讲课心不在焉，
特别是近来心情抑郁，月经不调，经常在夜间追忆那份失落的爱。
　　郑老师是一位曾获过市级优秀教师称号的中学教师，一年前为给
儿子买房结婚，因经济负担过重而出现失眠、记忆力差、无食欲，讲
课时大脑反应迟钝，有几次无故对同事、学生发脾气。
　　张某师范学院毕业后进了学校，由于他工作出色，第三年就被聘
为语文组组长，但缺乏工作经验的他因某日未安排好工作，被校长批
评了几句，后来就不愿讲话，整日闷闷不乐，工作无精打采。
　　不久前，国家中小学生心理健康教育课题组对辽宁省的2292名教
师采用国际公认的SCL—90心理健康量表进行测评，结果表明：教师
有心理问题的发生率高达51.23％，其中有轻度心理问题的教师占32.
18％，中度心理问题的教师占16.56％，已有心理疾病的教师占2.19
％。
　　然而，在相同的压力和环境下，并非所有的教师都会出现心理失
衡，这说明不能及时调节自己的心态，不能客观认识自我和现实，或
有过于强烈的自我实现和自尊需要，就更易导致心理问题。
　　笔者收集的资料表明，教师心理问题的主要症状集中在以下三个
方面：
　　一是心理生理症状。如性情急躁、情绪不稳、记忆力减退、精神
不振、多疑、对学生漠然冷淡。稍重者表现为烦躁不安、悲观抑郁、
入睡困难或易醒等。在长期的抑郁和焦虑心态作用下，这些教师常伴
有无食欲、咽喉肿痛、腰酸背痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头痛
等躯体症状。
　　二是人际关系问题。心理出问题的教师，极易在人际关系中表现
出不适应。在与他人的交往中，沉溺于倾诉自己的不满，不耐心听取
他人的劝告和建议，拒绝从另一个角度看问题。有的教师还会冲家人
或同事、学生发脾气。
　　三是职业行为症状。有的教师逐渐对学生失去爱心和耐心，并开
始疏远学生，备课不认真甚至不备课，教学中缺乏新意。有的教师对
教学中出现的问题小题大做，出现过激反应，处理问题方法简单、粗
暴，甚至体罚学生。有的教师对学生中出现的问题置之不理，听之任
之。个别教师甚至开始厌恶本职工作。
　　教师的人格和心理健康状况直接影响着学生的成长。然而，现在
人们讨论较多的是现行教育体制对学生的影响，而它如何影响教师却
很少有人提及。其实，教师也需要心理“减负”。笔者认为：首先，
学校管理者要理解教师工作的艰辛，积极营造一种民主、平等、尊重
的工作环境，提供更多的自我调节和培训提高的机会。其二，教育部
门应设置专门的心理健康指导机构，有目的、有组织、有计划地进行
各种形式的教师心理素质培训，并利用媒体广泛宣传心理保健常识，
提高教师的适应能力。
　　教师本身也应加强学习，不断充实自己的“智慧库”，并提高自
己对各种压力的应付技能。常用的有三种方法：一是放松训练，这是
一种心理行为治疗，通过锻炼身体、培养业余爱好来调节心身。二是
时间管理技巧，建立一个切实可行的时间表，每天留出一点时间给自
己，这样可使生活、工作更有效率，避免负荷过重。三是认知重建策
略和反思，学会避免某些自挫性的认识，取得成绩后表扬自己，调整
自己的情绪和教学行为，以积极的心态、乐观的情绪和充沛的精力投
入工作。