乐观使人健康 悲观使人生病

美惠子

　

   

　　乐观能使人幸福、健康，易取得成功；相反，悲观常导致绝望、病态及失败，悲观常常和沮丧、孤独联在一起。因而心理学家认为：“要是能引导人们多从正面积极的观点思考问题，就能预防这些精神疾病。”
    拿癌症患者作例。乐观派想的往往比事实要好，或者面对死神的威胁仍镇定自若，有时，这点信心和勇气就使他们挺过来了。因为尽管患的都是不治之症，乐观通达能减少不必要的恶性病变，减少或消除复发的可能性；而悲观忧郁和消极的思维方式极大地削弱了人体内的自然免疫功能，造成心理缺陷的恶性循环，使病人钻牛角尖，悲观厌世、破罐子破摔。根本谈不上珍重自己，也承受不起任何生活的考验。
    谁不希望事业成功、身心健康？多数人既有乐观的一面又有悲观的一面，悲观者只要努力，慢慢也会转化成一个乐观者，关键看你怎么做，不妨试试下述的方法：
    当不如意的事出现时，注意自己脑袋里冒出的第一个想法是什么，用纸笔将它不加修饰地如实记录下来。然后，回过头来检查自己冒出的第一个想法是对还是错，要是这个想法拉你后腿，必须立即剔除这种想法，坚持尝试一番积极的行动，尽管尝试本身意味着风险，会出现新的差错，但尝试却给了你自己一次机会。
    对每一项消极反应，实施一个相反的积极行动。比如某一项工作出错了，消极反应是“我真笨”，积极反应是“我学得不够扎实”，积极行动是马上找业务书学习，抓住一切机会参加业余培训，并付之实践。