头痛，颈痛属于焦虑还是抑郁

lynxapple · 发表于 06-9-5 18:47:27

我的失眠不严重，一般固定时间前后10分钟就能入睡
但是大学学习很累，尤其是连续4个小时的课程

上完了之后，颈部，颞部非常难受

另外，我的成绩相当好，如果是焦虑症，那么是为什么呢？
自己都觉得很奇怪

lynxapple · 发表于 06-9-5 18:49:54

我现在的解决办法，就是课间活动一下肩颈部，
对颈部效果还是很明显的，颞部就是没有什么效果

另外计划提前睡觉，下课之后难受，早晨起床到上课之前还是不错的
早睡早起，可以多点时间用来学习

lynxapple · 发表于 06-9-8 18:42:32

另外关于收紧肌肉训练法，我觉得收紧前额，后颈的肌肉，放松，比握拳效果还好
非常值得每个小时自我训练一次

无界 · 发表于 06-9-8 19:20:47

基本yo+练习里有个前后转动肩膀的，对颈部很有效果。
头部疼痛，可以用十指指肚抓头，直到头皮发热，每天做个几次。对缓解头疼很有帮助。

祝愿你早日恢复

豆豆 · 发表于 06-9-8 19:43:22

还是去医生哪里看看吧.

lynxapple · 发表于 06-9-9 20:41:37

我有点讳疾忌医啊

今天看到班上的几个留级生都在活动肩膀了，看来连续4个小时的课谁也受不了
他们前几天还说我活动肩膀是变态

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