秋天是抑郁症高发期 专家为您开处方(新浪网)

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你知道吗？秋季是抑郁症的高发期，造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。临床表现为，情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等。

　　典型病例 她怎么脾气忽然大起来


　　任小姐最近情绪特别低落，精神恍惚，不愿上班，而且好发脾气，还伴有头昏、疲乏无力、胸闷气短、食欲减退、失眠等症状。医生建议她到心理科看看。经心理医生诊断，认为她患了“秋季抑郁症”。

　　专家诊断 抑郁症大多不易察觉

　　北师大心理学院博士张宏宇称：随着人们生活压力的加大和工作节奏的加快，会有更多的人感到紧张、疲劳和郁闷，加上经济拮据、下岗等因素，发病率会进一步增加。由于抑郁症的发病年龄绝大多数处于工作年龄段，严重的抑郁症中有15%的可自杀而死。也就是说，抑郁症既可以影响人们的工作，又可危及病人的生命。抑郁症病人一般是不会主动上医院的，因此，有很大的隐匿性。

　　抑郁情绪和抑郁症是两回事

　　张宏宇博士告诉记者：抑郁情绪和抑郁症是两回事，是一个程度的量化。抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生忧郁情绪。但是抑郁症则不同，它是一种病理心理性的抑郁障碍，与遇到挫折后出现的抑郁情绪完全不同，如果遇到不愉快的事情而不产生抑郁情绪，那才是不正常。

　　专家处方 两个措施预防抑郁症

　　心理专家认为：抑郁症是一种“全身性”疾病，包括躯体、情绪、思想和行为均受到影响，在综合性医院有很高的就诊率，目前世界每年约有11.3%的成年人患抑郁性障碍，抑郁症的发病率和复发率很高，严重威胁健康甚至生命安全。

　　抑郁症的预防有以下措施：

　　1.家人关怀

　　对于抑郁症而言，其家庭和社会的关爱对预防复发有非常积极的作用，应征得患者家属和所在单位的合作，尽可能为病人解决工作或生活存在的实际困难与问题，尽量为其创造轻松愉快的环境，解除或减轻心理负担或压力。

　　2.药物治疗

　　抗抑郁药物的维持治疗对预防抑郁症的复发起很大作用，尤其是抑郁症复发率在40%以上。一般说来，首次发作的维持治疗应在3—6个月，而复发的尤其是2年内的病人，应维持服药在2年以上，多次复发者甚至要终身服药。对抑郁与躁郁交替发作患者，可选择碳酸锂及抗痉药物合并使用。

　　专家提示

　　自我调节是关键

　　抑郁症患者在药物治疗的同时也可以通过心理治疗。事实证明，一个农民抑郁症患者要比白领抑郁症患者好治疗，这主要是因为，他的目标较单一，只想病好继续去种地，而白领除了纷杂的工作外，还要面对各种人际关系，各种思维和决策。如确诊自己患抑郁症后，在心理治疗方面就不要给自己制定一些很难达到的目标，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务；根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”。