其实男人更需要关怀

美惠子

　　观念之一：撕掉“强者”的面具，承认自己只是一个平凡的人  

　　承认自己的平凡并不会损害男人的尊严，却有助于保持心态的平衡。

　　试着说“我不知道……”，“我恐惧不能……或“我不能……”，看看会发生什么，什么也不会发生，对吗？

　　扔掉无论如何都要做个强者的念头吧，那样既不切实际，也会害了你自己。

　　观念之二：学会向人“倾诉”  

　　碰到困难的时候.男人采取的最普遍的应对手段是发泄和逃避：运动直到筋疲力尽，要么寻求精神刺激：酗酒、抽烟、纵情声色……这些应对方法的后果是，增加了患癌症、心脏病和其他疾病的机会。

　　正确的方式：寻求更积极的解决办法。你可以向他人(妻子、亲友、心理医生等)寻求帮助，而不要把问题全闷在心里。有节制的饮食和运动对健康是非常有益的，在心情不好时，千万不要放弃这样的好习惯。

　　观念之三：重新审视你的生活 　你还会写日记吗？  

　　记下自己的感受，通过这种办法来了解自己真实的情感、体验，并努力去发现更多的选择。还可以找你信赖的人倾诉衷肠。重要的是，你要重新审视你的生活：生活中“路”很多，不要让“工作”成为心理上的一块石头，压着你。

　　你最终会发现，生活并不像你原来所想像的那样，你还可以有更多更好的选择。

　　观念之四： 　　要学会适当地“放弃”  

　　生病时继续工作不是个好主意，暂时脱离岗位，放松身心，才是上策；孩子长大了，就得给他更多的自由，让他选择自己的生活方式，强行支配孩子的生活，换来的可能是阳奉阴违……“放弃”并不意味着无能，相反，它会帮助你重新进行自我定位，作出新的选择。

　　观念之五：让身体保持最佳状态  

　　假如你现在已经认识到健康的重要性，那么，从今天就应该开始试着做些改变：

　　①每天散步10分钟对健康非常有益。

　　②如果你已经一年多没看医生了，那现在就去检查一下吧。如果他说你目前的生活方式需要做些改变，那就照医生说的办。

　　③保证适当的饮食和足够的睡眠，并经常进行一些适度的运动。

　　④不要用自我安慰的方式麻痹自己，“我现在一切都好”，“我不可能得心脏病”这样的话靠不住。

　　观念之六：保持和谐的家庭关系

　　与女人相比，男人倾向于有更广阔的社会支持网，但能给男人以最强有力的支持的通常是他们的配偶，因此，已婚男子往往比同年龄的未婚男子健康状况要好。为了保持家庭关系的和谐，需要付出很多的精力和时间，然而，这些付出得到的回报是丰厚的，因为，在危机时刻，家庭将为你提供强大的精神支持。

　　记住，在“危机”还没有来的时候，就做好准备，珍爱自己吧其实男人更需要关怀。

　　

美惠子

女人需要男人的呵护，男人其实也更需要关怀。