我现在心情坏到了极点,请朋友们出出主意

bjren

我由于犯抑郁症的原因,心情坏到了极点,对未来充满了恐惧:孩子将来上不起学;吃不起饭;受人歧视;看不起病 ......,这一切都是我恐惧的根源.我实在没有办法了,我该怎么办???

自在

我觉得有时候似乎不该把所有的坏心情都归于抑郁症,有很多是现实生活中人人都要面对的问题,大家都对未来有恐惧.
行动起来靠自己努力工作,生活.让孩子将来上的起学;吃的起饭.锻炼身体,注意劳逸结合,增加抵抗力,医生不是万能的.靠实力让自己的恐惧降底.其他的听天由命.
这是人人都要面临的恐惧.

鱼鱼

我现在也是失落到了极点，原因比较没出息，因为我失去了以前一个很重要的朋友，我觉得我自己没什么让人珍惜的东西，我觉得没人在乎我。我觉得任何人都比我强。
大家算是同病相怜吧，我没你的经历，所以看到你的痛苦我没什么建议给你，只是我觉得现在你应该打起精神，就是因为失意才更要勇往直前，360行，行行出状元，认真对待每一个工作，做好自己分内的事。合家欢乐才是最重要的。

我要天天笑

呵呵，病中我也自己这样看自己，但现在我已恢复了
说实话，我也不知道自己是怎么好的，只是感觉在病中看什么事情都是灰暗的、消极的，脑子不够用，记忆力等于零，怕见人。
突然有一天觉得，哎，没什么呀，什么事都和病前一样了，天变兰了，空气清新了，事情应该通过自己努力解决，就这么好了，已经一个多星期了
这个症状相信我们很多人都有过，坚信一条：慢慢都会好起来的，不要焦虑，做你应该做的事~

charlessong

我现在和楼主的感受完全一样，总之对将来一切事情都害怕面对。对眼前面对的事情，唯一的方法就是逃避，我很难迈出家门，我害怕和人交流。但因为这不是我第一次遭遇抑郁的折磨了，我也知道，突然会有一天，我的心情会豁然开朗，周围的一切又变得多姿多彩，生活又是那么美好。我能做点什么而加速这一天的到来呐？

自在

我现在也怕见人.在家呆了4天了.想着明天就要出门上班了,刚才很难受,不知道该怎么办?因为在家里呆着感觉能好些.上班后又要...吗?哎.

魊

生活把我们折磨的体无完肤

对于生活我不知道说些什么好来给你帮助.

一切会好起来的...
只能这样说了

冷冰

楼主,你现在抑郁了,就是戴上了一幅灰色眼镜去看世界,结果什么在你心理什么都是灰色的,这是心灵过滤了,把消极的观念都吸收进来了,把问题夸大了,其实,这些现实问题在正常现实中,并不是要致人于死地的事情,只是你现在抑郁了,情绪都是负面的,怎么能抵挡的住抑郁带来的郁闷哟,你现在不能坐以待毙,要拿起大炮去反击我们共同的敌人------抑郁症.至少先稳定情绪下来,再去考虑人格认知的重建.这就好比你得了重感冒要住院一样,这个时候你都没力气了,可你确要思考你的工作怎么办?一大堆的文件谁帮我处理?我的客户要谈一个生意?你难道不要把感冒治好,你才有力气去面对现实的工作,生活么?

       你是不是要设定一个现实的目标呢?你的核心目标就是你是一个受尊敬的人,一个合格的丈夫,一个称职的父亲,一个快乐的人,你是不是可惟把这个大目标分解成许多小目标呢,第一步得先治好抑郁,不管是吃药还是心理疗法,不管遇到再大的困难,都应该完成,达不到完全治愈,也应该控制抑郁症状,这是最基础的一步,也是最关键的;接下来,在自已有能力对抗抑郁时,是不是静下心来,去思考下过去在抑郁情绪中是哪些认知扭曲导致你抑郁的,去找本认知治疗抑郁方面的书去纠正你的扭曲的认知,等把抑郁的根本原因找到了,你就可以一边慢慢去克服这些人格障碍,另一边再继续思考你如何成为一个合格的爸爸去努力了,怎么去挣更多的钱这些现实问题中了.回到常态了.
       抑郁并不可怕,可怕的是有没有勇气拿起手中的武器-----自尊及自信,去跟抑郁作斗争了,祝楼主旱日康复!!!!!!!!

伊人昕

楼主请记住，抑郁症发作的时候，对自己的评价，对周围事物的看法，都是不正确的，非常的片面和消极。请注意提醒自己这点，不要沉迷于这些不客观的想法之中。否则，会使得自己的心情越来越差，状态也难以好起来。

bjren

我实在没有办法摆脱现在的境况.主要是因为我过去的工作相当好,不仅收入高,而且没有什么压力.而现在却要面临下岗,没有任何收入.这怎么在北京生活下去????一家生活都没有作落.........,生活对于我及我家已经全完了,而且孩子才8岁,老婆基本是半残废 .......,我现在是欲哭无泪,怎么办呢???????

charlessong

我也曾经有过不错的工作，但前年我失去了这份工作，以前家里的主要经济来源基本上都是我的薪水，但现在落差太大了，我现在只能靠打些零工来补剂家用，真的不敢想像将来会怎样。本来以为原来的工作压力大是我抑郁的根源，但错了，我真的不明白是什么因素导致我经常这样情绪的低落。我怎么能摆脱抑郁的纠缠呀，真是太痛苦了。

Charlie Z. Song

原帖由 charlessong 于 06-8-15 18:29 发表
我也曾经有过不错的工作，但前年我失去了这份工作，以前家里的主要经济来源基本上都是我的薪水，但现在落差太大了，我现在只能靠打些零工来补剂家用，真的不敢想像将来会怎样。本来以为原来的工作压力大是我抑郁的 ...

所有的对自己的负面评价，都源于一点：我是谁？我为什么来到这个世界上？我为什
么活着？我死了要去哪里？