给各位渴望用森田疗法治愈的朋友们的一点建议！（转贴）

美惠子

我是典型的神经质性格，喜欢研究理论，但工作和生活又非常封闭，与人打交道较少，所以喜欢想问题，结果胡思乱想想出了一些病。我曾经喜欢看一些成功学的书籍，买了很多这方面的书籍，简直达到上瘾的地步，希望以此来完善自己，改变自己性格上的缺陷，但现在我发现，读了这些书根本不能改变我，这些书的实际内容可操作性、实现性非常差，即使你改变了几天，等到过几天，又会恢复原样，它教给你的那些思维方式很快就形成了强迫！所以我现在一般不再看那些书籍。
同样，我对森田理论，也非常纠缠于理论研究，而且搞的非常细致，其实你做的再多，没有解决问题的本质，只是存在于解决表面问题，或者有些心理暗示，一样会得不到治愈。经过很长时间的探索，我体会到有些理论知识根本就不用去记住它，记的太多，反而不知道该怎么办了。我总结了几点精华，掌握了这几点，别的自然就能做到了。其实这几点，也就是森田先生的“顺其自然，为所当为”，只不过我把它变的更加具有可操作性了！这几点就是：
（1）面对情绪问题，只要达到内心不存在心理束缚就行，也就是顺其自然。不存在心理束缚，也就是在紧张的时候，让自己舒舒服服、自由自在的紧张，不要去控化自己的紧张情绪；忧郁的时候，让自己自由自在的忧郁，不要去克制、压抑自己的情绪。我这人喜欢紧张、脸红，以前我特别喜欢压抑我的紧张情绪，拼命压抑自己的脸红，心里十分难受，结果还压制不住。经过我近期的体验，我感到在人多的时候讲话，只要保持自己内心的舒服、不存在束缚，说着自己内心真实的想法，想到那说到那，感觉非常好，脸也不红了，说话也自然了，即使脸红了，我发现我也没有以前那么难受了，我也敢于看对方了，因为那是自然的现象，我的内心不存在什么纠葛。
   对于脸红恐怖者，我有个强烈的建议，当众讲话时，说你内心真实的想法，想什么说什么，不必遵循什么套路。勇敢把自己的缺陷、不足说出来，你会发现你的心理非常轻松、踏实，可以减少你的束缚！

（2）为所当为。我曾经发过一些介绍为所当为的帖子，不知大家有没有什么体会，反正我的体会是太好了。无论自己的情绪怎么样，不要去管他，做你该做的事，注意做事的目的是以生活目标为为中心，不是以解决症状或锻炼自己为中心，做的事情不要很症状有联系，不久你会发现你的症状早就自动消失了。我以前特别害怕自己的症状复发，因为这样会导致自己的心情难受好几天，现在我不怕了，什么症状都来吧，我好像找到了解决症状的钥匙，有症状我就为所当为，很快我就恢复正常了，所以我现在不怕症状了！

（3）多结交朋友，走向社会。神经质性格就喜欢把自己封闭起来想问题、求解决症状的方法，其实只要你一走到社会上，根本就不是那么回事，多结交一些朋友，你会有意想不到的收获啊！

浴火重生

说得真好，行动不一定带来快乐，没行动一定不会快乐！‘一滴水如何不会干涸？放到大海里去！’微笑着走进社会吧，生活很美，真的！