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将悲伤当成静心

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发表于 06-6-15 11:57:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  悲伤可以变成一种非常丰富的经验。你必须对它下工夫。逃离悲伤是容易的──而所有的人际关系通常都是逃避;一个人只是在逃避悲伤而已。然而它总是隐藏在底下……暗流仍然在继续著。甚至在人际关系中,它也会常常爆发出来。那时候一个人会倾向于把责任丢给别人,但是那样做是不切实际的。那是你的寂寞、你的悲伤。你尚未与它和平共处,所以它会一再的爆发出来。

  你可以逃到工作上。你可以逃到某种占据你时间的事情上,逃到人际关系与社交上、逃到这里或那里、逃到旅行上,但是悲伤将不会离开,因为它是你的一部分。

  每个人生来都是单独的──他在这个世界上,但是却是单独的;他经由父母亲而来到这个世界上,但是却是单独的。每个人都是单独的死去,他又单独的离开了世界。而在这两种寂寞之间,我们一直在欺骗与愚弄自己。鼓起勇气进入这种寂寞是很好的。不论在一开始它看起来有多么辛苦与困难,都非常值得。一旦你开始与它和平共处、一旦你开始享受它、一旦你不把它当成悲伤而把它当成平静、一旦你了解你没有办法逃避,你就会放松。

  你没办法对它做什么,所以为什么不干脆享受它呢?为什么不深入它、品尝它、看看它是什么呢?为什么要不必要的害怕呢?如果它注定会存在而且是一种事实──存在性的、而不是意外的事实──那么为什么不和它做好朋友呢?为什么不进入它,然后看看它是什么呢?

  当你觉得悲伤的时候,静静的坐著,然后让悲伤来到;不要试著逃避它。让你自己尽可能的悲伤。不要躲避它──那就是要牢牢记住的事情。大哭大叫、暗自饮泣……要完全的品尝它。哭到快要死掉为止……倒在地上……滚来滚去──让情绪自己宣泄出来。不要强迫情绪出来;它会出来,因为没有人可以停留在一种持续的情绪当中。

  当它出来的时候你就会如释重负、完全没有负担,好像所有的重力都消失,而你可以没有重量的飞起来一样。那就是进入你自己的那一刻。首先要把悲伤带出来。一般人的倾向是不让悲伤出现,然后去找某种方法或手段,以让你自己可以去看别的地方──上馆子、去游泳、找朋友、看书或看电影、弹吉他──做一些事情,以让你自己被占据,然后你就可以把注意力放在别的地方。

  要记住──当你觉得悲伤的时候,要把握这个机会。关上门、坐下来,然后尽可能的去感觉悲伤,好像整个世界是一个地狱一样。深入它……沉浸于其中。让每一个悲伤的想法穿透你,让每一个悲伤的情绪刺激你。然后大哭一场并且把事情讲出来──大声的讲出来,没有什么好担心的。

  所以一开始要先在悲伤当中生活几天,然后当悲伤的冲动过去的那一刻,你会觉得非常平静、安详──好像暴风雨过后的感觉一样。在那一刻,要静静的坐著,然后享受那个自己来到的寂静。你没有把它带过来;你是把悲伤带过来。当悲伤远离,随之而来的,就是安定下来的寂静。

  仔细的听那个寂静。闭上你的眼睛。感觉它……感受它的品质……那种芬芳。如果你觉得快乐的话,就唱歌、跳舞。
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2#
发表于 06-6-16 03:24:04 | 只看该作者
承受不住的时候我会大哭一场,之后会擦干眼泪笑笑说我没事。
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