写个抑郁的朋友

冬至

我曾经有一年多的抑郁的经历。我不知道是不是算抑郁症，但是的确有抑郁症的症状：郁郁寡欢，干什么都索然无味，甚至发展到心脏感觉非常不适，但是又检查不出什么问题。
　　
　　现在感觉稍微好了点，简单总结自己的心得，希望能给大家一些帮助。
　　
　　1、先静心一段时间。
　　 大多数抑郁症是愁闷挤压的结果。这个时候神经已经非常脆弱，如果急于解决问题，往往适得其反，所以比较好的办法是先什么也不想，让心休息一段时间。
　　
　　2、学习、养成好习惯。
　　 一个是做事的习惯，一个是处世的习惯。具体可参见《人性的优点》和《人性的弱点》。人往往是被太多的事，太多的忧虑压垮的，所以养成有条不紊地做事、不忧虑的习惯非常重要。而人际关系往往又是不可忽视的矛盾源，象《人性的弱点》里说的那样，放弃批评别人的心态，可能心里会好受点。
　　
　　3、逐步面对现实
　　 当身体上、心理上都做好一定准备后，再来面对你原来的难题，这时候可能就会好些。
　　
　　仅供参考。
埃诺莉
发布日期：2006-2-3 23:09:39

woiyezi

很不错的建议，大家可以试一试。