做自己的心理医生

美惠子

　　现在许多大医院里都增设了“心理门诊”、“心理咨询室”，前去就诊的人数还真不少。这些“病人”大多都是遇事不能主动化解，情绪低落，心事越积越深，逐渐形成“心病”。既然是病，寻求医生帮助固然是对的，但我想说，你不妨首先求助于自己。

　　首先，大家要学会自我心理调节，医治自己的“心病”。随着社会的发展，人们生活节奏的加快，人际关系也更为复杂，你发现自己总被烦心事围绕着，耳边充斥着上司的教诲，心理忍受着工作的繁重，家里还有好心的婆婆的唠唠叨叨，你每天的精神都绷得紧紧的，得不到一丝喘息的机会。这时，你应静下心来，理理思绪。你可以去爬山，也可以去广场的草坪上晒晒太阳，闻着泥土的芳香，彻底放松一下自己。这时，你的内心会发出微弱的呼唤，你要静静聆听它，与它对话，告诉它你的烦恼和忧愁……渐渐地你会发现又重新找回了久违的自己。再次，要学会敢于面对现实，医治自己的“心病”。现实是残酷的，但又是真实的，鲜活的摆在你面前。逃是逃不掉的，勇敢的接受下来吧！不要总是在别人的目光里印证自己的成败得失，不要再随波逐流了，凭直觉听从自己的选择，让生活回到应有的轨道。你会发现，低落的情绪已跑到九霄云外，热情和活力又重新回到你的身上。最后，想借用一句话，以求同勉。“你要去适应社会，而不能让社会去适应你”。这句话虽人人皆知，却未必人人能做到。