我抑郁5年的经验

飞起来

我抑郁了5年，心里书籍看了很多，从接触弗洛伊德的精神分析，到后来的荣格，马洛斯，等等很多学派的心理书籍，都是为了寻找解除抑郁的办法。西方那些心理学派的书籍都看了。但是发现抑郁严重的人，道理都懂，还是很压抑。道理都明白，就是进不到心理去，好象不起作用。很想让人安慰，可是安慰也没什么作用，压抑继续。我跑步，运动，尝试了所有的办法，结果不是没有效果，效果甚微。

     我想说一句话，很少有人单靠自己的心理调节可以好的，甚至没有。现在还有很多人，梦想着去尝试各种办法去变得好起来。抑郁得人的心理变化过程大多一样，你试过得方法，别人也都试过了。你有的想法，别人也有。不要认为自己的想法很奇怪。等到你感到你自己把自己调节的该生气不生气，想哭哭不出来，体会不到感情，亲人也陌生，出家，回家种地的想法的时候，你的抑郁应经变得严重了。   我这些天没发表什么，我都在
深海蔚蓝开的群   阳光的童话  混了   ，群号1807677，我的99393379

    我感到，你有的躯体症状，别人也有，你有的思想别人也有。一点不奇怪
抑郁症就是这个样子，睡觉越睡越困，越睡越抑郁，却又不想起来。生不如死。
通过这些天的聊天，我认识了阳光的好多斑竹，美惠子，长风，阿甘，zizhe，丫丫（我喜欢的女朋友）：）还有群的山带王：娃娃，以及山上的小兵们：，梦庄，朴书男人，篮篮，星星，zoe，砂子，小马，cococ等等好多的抑郁患者，我认识到了一个共同现象，吃药加心理调节。坚持吃药，只有吃药才能感到恢复，才能有能力调节自己的心情。抑郁严重的时候，人已经失去了自己的感觉，只有压抑在统治着你的大脑皮层。你必须吃药之后才能对什么深田的，宗教，认知，精神分析的心理疗法起作用。
     自然不可强求，很重要。但是也有个坏作用，就象wan1388所说，抑郁用药治好了，你就懒得发掘你抑郁得原因了，以后还会在犯。

总结：
    就是先吃药再心里调节。路你走过，别人也走过，千万不要有侥幸心理不吃药。你走过，我也走过，差不多。抑郁就是这个样子。无论你的躯体症状，还是你的心理变化，都是生理抑郁主宰着，而不是你的思想主宰着。
             以自己的经历，告诉大家，少走弯路
             现在有人想控制自己，我听了很可怕
             神经正就是自己想控制自己来者的
              自然原则还是真理
坦诚，用感觉做事
飞起来

精灵娃娃

飞起来
阳光里的童话不是我开的
是我老弟——深海微蓝开的
阳光群组里有两个深海微蓝
真是不好意思
呵呵

美惠子

呵呵，飞起来弟弟最近来阳光论坛和大家聊天的收获不小呀，所获得的经验真的很好，其实就是这样回事，我也很有同感。不过这个帖子里的句子有些不太通顺，还有不少错别字，你自己编辑一下，让其他朋友看着更方便一些。

掌门的至爱

好经验，下线喽。

飞起来

你个娃娃，该打。白让我把你当老大了。：）呵呵

飞起来

惠子姐姐，我昨天写的匆忙些。谢谢指点。

长风

我认为：先是心理治疗，再是药物治疗，再是心理治疗！

追梦

我从另一个角度胡侃两句

老人家说：物质决定意识，意识反作用于物质

抑郁症是有其深刻物质动因的，例如遗传、你的体质、你小时候的成长环境，你生活中受到的各种刺激等等（老人家说除意识之外，世事万物皆是物质），长期的物质积累决定了你的意识（思想）

意识是可以影响物质的，它可以对你的身体产生积极的影响，也可对你的身体产生负面的影响，长期的不健康(我喜欢用客观这个词)思想又反作用于你的物质(身体),害你得了抑郁症

所以,不管你现在是什么样的状况(抑郁或快乐),你特定的身体都是和你特定的思想相适应的.

所以,不要怨天尤人,不要自怨自艾,冰冻三尺,非一日之寒,江山易改,本性难移,对于那些严重抑郁症者而言,你不能指望在阳光上看过几篇文章,或者读了几本弗洛伊德之类就能马上改变你的思想,进而通过思想来影响你的身体;即使是对于那些轻度抑郁症者,在治好身体后,优化性格也是一个长期的过程;即使是正常人(其实从来就没有绝对正常的人,也就是没有一点思想问题),他也必须时时注意改进自己性格中的缺陷.

我有一同学,他在考研时候政治比我高好多,但他却是一个法轮功者(目前仍深信不移),而且还是党员.曾有一段时间我磨破嘴皮子想转化他,但一切都是徒劳,法轮功的东西已经到他骨头里去了,他几乎做任何事情,说任何话都能透露出法轮功的东西.比如,路上被小石头磕了一下,一般人觉得很正常,概率事件而已,而他却认为这是李洪志对他的考验.你说可笑不,这样的一个人还是一个高级知识分子,了解几乎所有现代文明科学,更不用说背得滚瓜烂熟的唯物论了.

所以,老人家说人刚出生时大脑是一个容器,原来什么都没有,后来不断接收各种刺激,各种教育,渐渐形成一整套体系,这套思想体系极其复杂,即使用目前世界上最先进的计算机也无法模拟.要改变这套思想体系,绝非一朝一夕之功.

所以除非你能改变思想中最深层次的东西(你的人生观,世界观,价值观建构于该基础之上),否则只不过是修剪了一下树的叶子,它的根是一点变化都没有的.


我写得很乱,很幼稚,随便侃侃的,一点心得而已

飞起来

追梦兄，好象对抑郁很有研究，请问你现在的情况怎么样？能详细的说说自己的经历么？
多谢

追梦

飞来小弟：
说我对抑郁有研究实不敢当，只是一点心得到而已。

我是十几年前（初中时）得抑郁的，当时也不知是啥病，症状和大家是一样的，不过没吃药，也没看医生，自然康复，可以说是对抑郁有轻度体验。记得当时出现症状是在暑假，不过开学后忙于紧张的学习，那些症状自然而然就消失了。

后来我是从书上得知我曾经得的是抑郁症，虽然只是轻度体验，但那种难受的滋味至今刻骨铭心，所以我时时提防，不再跟抑郁占边，从那时起，我就时时刻刻注意分析我性格中缺陷，积极培养各种兴趣，努力使自己成为一个开朗豁达的人。

我现在非常好（空前好），可以说和十年前的我完全不是一个人了

飞起来

回追梦兄：
   引：我是十几年前（初中时）得抑郁的，当时也不知是啥病，症状和大家是一样的，不过没吃药，也没看医生，自然康复，可以说是对抑郁有轻度体验。记得当时出现症状是在暑假，不过开学后忙于紧张的学习，那些症状自然而然就消失了

    其实我在初三时，由于自己想考上重点学校，而自己分在一个差班，自己的愿望又过与强烈，所以与班级中老师，纪律，风气等等都产生了严重的冲突矛盾，但是自己没有办法改变环境，我当时要求家人找校长换班级，校长拒绝了。我很绝望，故意自己让自己很不高兴，很不开心自己折磨自己，让家人看看。
    由于对优等班的渴望，和对自己在差班的失望。自己整天陷入这种失望中，心情很不好。那时候也没有想很多，就知道学习，自己相信自己一定能考上，虽然也很不好受，痛苦。可是最终成绩下来，我考上了，慢慢的就好了。我抑郁以来，这段经历我差点忘了。也不知道这是抑郁症。高中前二年，虽然有时候有些吃力，可能有些抑郁得原因，我那时感到学习很吃力。但是高二逐渐得我的情况好转，就不知道自己得过抑郁症。但是高三，有一段时间，迷上了自由诗歌，没事的时候就胡思乱想，思想飞的好远，而且不断的有闪光点的出现。后来我发现晚上的思维最为活跃，于是，睡觉前没事的时候就让自己的思想飞起来，很活跃，很兴奋，很苏服，感觉自己很有创意，很满足，总是兴奋很久也不愿意停下来，很喜欢这种兴奋的感觉，但是往往兴奋的睡不着觉，第二天的学习还很繁重。这样子久了，就容易脑神经弱。后来产生的焦虑，实在忍受不了了，就想回家不上学了。那时候对什么焦虑呀，抑郁呀，心里保健呀，根本不知道。回家后，妈妈又强迫回去读书。没办法呀，我是很多人的希望。于是就这样的过了100天，等待高考。总认为高考过了，这种感觉就会减轻，哪里知道，从此。。。。。。5年后也就是最近才在吃药的作用下逐渐得好些了。
往事不堪回首呀

追梦

飞来老弟:

我看了你的几片文章,觉得你对抑郁有较深刻的体验的认识,我相信你的努力不会白费的,量变必然导致质变,相信你离完全康复的日子不会太遥远了.

请相信:药物治疗+心理治疗+战胜抑郁的必胜信念和顽强毅力+时间=康复

对于你楼上的一片文章中的一些无奈,我从其它版面引了一片文章,希望看后你能悟出一些道理:

醉汉的故事 [张杭大]（转自旧版）

一个醉汉撞上一块“停止”的标志牌。他眼冒金星，不辨方向，向后退了一步，然后朝原来的方向跨出去。他又撞上了标志牌。他向后退了几步，等了片刻，然后向前走去。再次撞上标志牌时，他绝望地一把抱住它，说：“没用了。我被圈住了。我四面八方都行不通！”
我相信每一位被抑郁症(注,原文为神经质症)困扰多年的患者都有被“圈住”的感觉，“我已经做了各种努力，但每次都以失败告终，简直绝望了。”其实你的各种努力都是向同一个方向迈出，去撞上同一个‘标志牌’。[一修]

飞起来

回追梦兄：
引：“我已经做了各种努力，但每次都以失败告终，简直绝望了。”其实你的各种努力都是向同一个方向迈出，”


其实你的各种努力都是向同一个方向迈出，这一句好又深意，却又不很明白。梦兄，不怕你笑话，我5年的努力也没有明白这个道理，只知道总是碰壁，所有的努力都没有结果，反而抑郁加重了。直到最近开始服药才开始有所好转，但是我精神方面已经遇到瓶颈了，无法突破。请您指点，不胜感激。方向在那里？？

追梦

飞来老弟:

很能体会你的心情,如果说方向的话,其实可以说阳光上的每一篇文章都在为抑郁患者指明正确的方向,但有些东西只能意会,不能言传,英文中有句话叫"it depends",大意是说答案要自己去寻找.用你的智慧去发掘内心深处的东西,这是你必须要走的路,没有人可以代替你.

切记不要着急,既来之,则安之,不妨先跳出来,到活生生的现实生活中去体验,用心去感受.

飞起来

用你的智慧去发掘内心深处的东西,这是你必须要走的路,没有人可以代替你.
谢谢梦兄