负性自动想法的一些特点

波波

心海一舟在“抑郁症的心理治疗”版块中发表的文章《惰绪障碍的认知模型》指出了负性自动想法具有一些特点：(1)它是自动的，不经逻辑推理突现于脑内；（2)它的内容消极，常和不良情绪相联系；（3)它随时间、地点有变化，能为意识所察觉，具有认知过程的特征，为临床表现的一部分；（4)它貌似真实，因为它由潜在功能失调性假设或图式派生而来；（5)它存在于意识边缘，稍纵即逝；(6)它存在时间短暂，但力量很大，并且不能由自己意愿选择或排除；（7）它蕴涵认知曲解，而患者却信以为真，不认识它正是情绪痛苦的原因。
不同的心理障碍中，负性自动想法有不同的主题或特殊的认知内容，如抑郁症出现抑郁认知三联征，患者消极地看待自己的过去经验和未来；焦虑症则以危险或威胁为其认知内容。
这是专家研究的成果，详细信息请看《惰绪障碍的认知模型》。请大家在平时注意识别负性想法，在发现负性想法时及时改正，用积极、乐观的认知来指导我们的生活和工作，就会摆脱抑郁恶魔。
胜利最终属于我们，大家一起努力，战胜抑郁恶魔！！