似乎又要复发了，大家拉我一把

时光倒流

担心自己的报告通不过，很紧张。第二次发病就是因为有一次年度检查被要求返工重写。这次是最终报告，很担心。下午突然紧张的感觉非常强烈，有点象要发作了。如果这样，我真不知道该怎么办才好。老婆在外地出长差，实在不忍心再跟父母说自己的状态有不行了。而且儿子快上小学了，也很不希望我的这种状态影响他。怎么办呢？

时光倒流

今天早上醒得很早，紧张，身上一阵一阵的发冷。

冰冰

原帖由 时光倒流 于 2006-2-18 18:14 发表
担心自己的报告通不过，很紧张。第二次发病就是因为有一次年度检查被要求返工重写。这次是最终报告，很担心。下午突然紧张的感觉非常强烈，有点象要发作了。如果这样，我真不知道该怎么办才好。老婆在外地出长差， ...

任凭其恐惧好了，不要理它，它就拿你没办法，才会自讨没趣而后慢慢离开。
情感是人的意志所控制不到的领域，因此你无法与之对抗，那只能伤了自己，
我们所能做的就是无条件的接受它，别无它法。

走江湖1

想开点，通不过又咋样？尽你的力，一切随缘。

XIONG FEI

惊恐发作，还是吃些抗焦虑的药物实际些
关于你的因为工作而产生的压力确实能引起复发，这是抑郁病人的薄落之处
但现在我不会像几年前一样因压力而复发了，因为我现在总是自我暗示，没什么，反正我以前跳槽了很多次，有压力的事我就尽我所能，万一不行拉倒，不干了，等好了在重来。告诉你我现在干的活是机械类的，有些危险性，要是发作了，我肯定做不了，怕出事故，但我就是包者这样的心态，去年没有辞职，因为工资高，今年还要做。我没有像3年前一样被工作压力压得我夜不能寐，工作不集中，结果恶性循环，结果不用说了
如果你实在不能说服自己和不能接受自己被踢或者辞职就得靠心理咨询师帮你疏通疏通，关键还是自己真心接受自己没关系的引退和干别的活！只有心诚才不会有恐惧和压力
祝福你早日解脱
我们共同勉励，期待！

时光倒流

太阳出来了，心情似乎好了一点。
下午准备去医院开点药

charlessong

是呀，天气好的话多在户外活动了。吃药和运动双管齐下，我想你能很快走出抑郁黑洞的骚扰的。

8849

原帖由 XIONG FEI 于 2006-2-19 11:39 发表
惊恐发作，还是吃些抗焦虑的药物实际些
关于你的因为工作而产生的压力确实能引起复发，这是抑郁病人的薄落之处
但现在我不会像几年前一样因压力而复发了，因为我现在总是自我暗示，没什么，反正我以前跳槽了很多 ...

XIONG FEI 的心得总结得很好！

时光倒流，其实抑郁、惊恐……有点象一层薄薄的纸，我们总是被那些表象（和自己的想象）所吓倒，但如果狠下心自己捅破它，最后会发现真的没什么，不过如此。

时光倒流

近两天忙着最后定稿，总算感觉好点了。可能是感到很多其他的同事也在忙活这件事情，所以觉得大家都差不多吧。

时光倒流

晚上坐在计算机前，头发木。什么事也做不了，混了一晚。明天还有课。

时光倒流

今晚把报告的关键部分做了草稿。

8849

重要的是开始动手去做，至于做得怎么样先不去管它。

喃喃

你好,你也是教师吗?
反正我坚持吃药,现在情况挺好的.
抑郁时不想做,效率也不高,最好看看心理上的书,写写日记,这样我觉得会好多

时光倒流

上周五把报告交了，希望能通过。不管怎样，现在不再去想它，平静心情，做好后面的事情吧。生活还要继续。
     等天气好点，应该锻炼了。

伊人昕

感受到工作的压力，通常和内心的某些想法有关，比较常见的是怀疑自己的能力，内心可能不自觉的认为自己会做不好。这时采取积极的思维方式可以帮助你缓解和化解这种感觉，针对自己内心的消极想法，想一些针对性的积极想法。而且要写下来，反复的出声念。原来的感觉会逐渐的消退，新的良好的感觉会逐渐的出现。不同的感觉之下，大脑的状态是不同的，让自己继续焦虑下去，或者是任焦虑存在，都不是应对这种情境的最好方式。
           想到不好的结果，也会增加个体的焦虑，这又影响了大脑的状态。因此不如告诉自己只会出现自己希望的结果，因为把所有的能量都充分的运用上了，最后的结果往往能够如我们所愿。
           先试试，然后逐渐的学会运用于各种情境，其实是最重要的。
          为什么思维能够对我们有很大的作用，详细的解释起来，相当的复杂。