?? 工作场所抑郁症是继心脏病之后，第二种最能使员工失去工作能力的疾病。如不采取行动，精神、神经和行为失调增加的速度之快足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为早夭和失去工作能力的主要因素。科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室政治、工作过量和工作不稳定等都是导致抑郁的主要因素。抑郁症：危及人类健康的主要杀手
?? 世界卫生组织现已将抑郁症列为危及人类健康的第四大疾病。预测抑郁症将成为本世纪人类的主要杀手，到2020年，精神性疾病包括抑郁症和癫痫，将成为导致死亡和残疾的第二大原因。目前，全世界患有抑郁症的人数不断增长，而抑郁症患者中有10％～15％面临自杀的危险……
?? 患有抑郁症的人，情绪低落，意志消沉，尽管可能为某些一般的生活事件而激动，但低落的情绪却迟迟难以恢复，总感到没劲、没趣。处于抑郁状态的人会发现自己变得懒散，干事总缺乏以往该有的勇气和闯劲。疲乏和周身不适是抑郁症的一个特点，而睡眠不好则是抑郁者的又一显著特征，抑郁的人会变得孤独和自封，他们把环境、自己和将来都看得一无是处，有人甚至冒出厌世的念头。白领为何与抑郁有缘？
?? 23岁的张女士抱怨道：“公司里人际关系太冷淡了！同事之间上班顶多打个招呼，然后就各干各的，从早上九点加班到晚上七八点，大家都懒得说句话。哪像我们在大学里，同学之间亲切、热情，无话不说。”
?? 像张女士这样抱怨公司人际关系和氛围差劲的白领人士并不是少数，甚至不少人觉得工作压力尚可克服，冷漠的人际关系却让自己难以适应。在人际关系差的公司工作，首先是感到心里不舒服，继而感到寒心，最后出现焦躁、抑郁情绪。而对于那些工作环境好、工资收入多的白领来说，情况也好不了多少。调查结果表明，这些受教育程度较高、工作岗位好、收入丰厚的人，患抑郁症的比例并不低于其他人群。因为他们承受的心理压力大，处于决策层的人需要承担开拓的风险；处于职能层的人需要领悟上司的意图去实现下达的指标；处于独资或合资企业的中方人员需要应对来自文化和思维方式上的差异带来的无形压力。他们的日子并不轻松。
?? 著名心理学家雷萨鲁斯指出，日常生活压力来自两方面，一是重大生活事件，另一面是不断的小麻烦。两者的交替出现及叠加的压力，将成为构成身心疾病的重要因素。因此，对于白领人群来说，注重心理健康就显得很重要了。告别抑郁靠什么？
?? 世界卫生组织专家认为，如果治疗得当，70％的抑郁症患者有望痊愈。患上抑郁症应尽早接受治疗。轻微的抑郁症，可通过各种放松的活动、运动，或是参与公开讲座，学会控制生活中的压力。
?? 改善公司的人际关系，是免患抑郁症的前提。首先，公司领导要改变只要工作好、利润上去，就不管员工心理需求的想法；其次，领导要带头做人际关系的典范；最后，创造良好的人际交流、沟通的氛围，鼓励员工既做好工作，又创建友谊。而作为员工，要改变只知工作挣钱的理念，学会人际交流、沟通的本领。
?? 克服忧郁症还有如下妙方：1.运动是很好的方式，可让人暂时抛开外界的麻烦事；2.换工作环境，做自己喜欢的工作；3.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，而是学会自我调节心理压力；4.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划；5.出去散步，或在阳台上种些花草；6.打电话给很久没联络的老朋友；7.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。 |
雷达卡
发表于 03-7-29 17:29:23
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