几种治疗方法的感觉

小明

我觉的森田、认知、精神分析、行为疗法都是不错的治疗方法。
    森田首先是顺其自然，接受自我，承认这种病态。不激化这种心理冲突，不使不利的反应强化，而慢慢使其淡化。
    认知是认识自己不对的观念，改变自己悲观、消极的想法，对社会、世界有一种正确的认识，加强自己面对困难的承受能力，尽量使自己活的洒脱。
    精神分析，使自己对过去的经历分析，算是认知的补充。
    行为是要不压抑自己的不满不快，敢于面对问题，解决它，用积极的行为肯定自己，不压抑自己，同时为所当为。不要把什么都憋在心里，加重自己的心理冲突对抑郁肯定不好，所以认为对的就去做，也不用总是想来想去，用正确有利于身心的行动改变自己，慢慢消除顾虑，培养积极了、乐观的个性。
    这是我个人的感受，但既没系统学习心理学，也是自己看了众位朋友的经历、方法、理论，我的一点想法。
    我去年底加入阳光，虽然很少发贴，却一直把这里当作家，感谢站长（阳光发起人）、美惠子姐姐、长风和阳光所有的朋友，虽然不曾联系过你们，你们却是我心中很重的朋友。是你们的发贴和善良真诚鼓励着我！
    祝福所有的阳光人！

小明

现在阳光有三千注册会员了！
大家一起努力，战胜抑郁，拥有阳光！
多多培养我们的自信！因为自信，所以乐观，因为自信，所以豁达！因为自信，我们不惧抑郁，我病了几年，也经历了好多，去年末才发现阳光，就起名“小明”其实差不多是我的小名，因为觉得这里有家的感觉，所以用这个比较幼稚的名字，大家不要见笑。
相信我们自己，多运动，相信我们都会好起来的！
行动塑造习惯，塑造一种不抑郁的性格！

长风

喜欢最后一句话：“行动塑造习惯，塑造一种不抑郁的性格！”

小明

长风，看了你很多贴，谢谢你的真诚热情，以后有机会真希望能去山东看看你！在阳光的朋友中，我只和子哲大哥聊过，那时我很想去杭州发展，现在依然有这个打算。
在心目中你算是我一个哥哥，因为一直以来看了你的贴，深受鼓舞，不过我们也不一定谁大，我是1980年9月生的，大学在天津念的，现在长春工作。

长风

我比你小：）
我见过子哲，很好的一个人，希望以后我们也能相见~

小明

有缘一定会相见！人都说仁义山东，咱的论坛好象有很多热心的山东朋友，希望我有福分能去齐鲁大地一游。
如今工作了，感觉真不如念书自在，不过一定会有机会的。

波波

小明，好样的。总结的不错，你的帖子体现出你积极、乐观、中肯的一面，现在你已康复了吧，否则不会发这么积极的帖子。
提上来让大伙看看，相当于抛砖引玉吧，希望大家往这些方向努力。

小明

谢谢波波的鼓励!我现在好了很多.
我的QQ号丢了,申明一下.