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前几天在网站上和书籍中陆陆续续地看了有关森田理论的资料。有了一些粗浅的认识,想和各位探讨一下。森田认为,情绪是无法凭意志去控制的,它有它自己变化的规律。所以我们在产生抑郁情绪的时候,没有必要去和这种情绪斗争,没有必要去想办法去摆脱它。顺其自然,想想自己有什么想做的事情,一旦想到,只要不是伤害他人,也不伤害自己的,就去做。比如你想到想和人说说此刻的郁闷心情,那就找人说出来;或者你什么事都不想做,只想走一走,那就走一走;或者你很累,什么事都不想干,只想躺一下,那就安静地躺一会儿。我现在得了抑郁症,我这个病的特别之处是,自己非常积极地想从这个病中康复,还专门找书来研读,制定计划,自己应该怎么安排自己的生活,坚持每天起来散步;另外一方面自己性格上对自己身体状况很敏感,感觉到身体上一有什么变化,脑子就开始分析是什么原因,闲着的时候,也会不停地分析自己的病的原因,这样不断扩散,越想越多。有人建议我说,我这样想这想那肯定是没事做的原因。然后我就找事情做,把自己一天的生活安排得满满的。结果多思多虑的症状非但没减轻,反而加重了,到后来做事情的时候,也在想其他事情,老走神。现在我把森田理论运用到自己身上,有时候想得比较多的时候,想到自己是无法控制自己去想什么的时候,就让它去想,人的思维是每时每刻都在变化的,任其自然吧,闲着的时候,想到要做什么事,就去做。做事情的时候,意思到自己在走神也不去刻意地阻止,自然地回到正在做的事情中去。
今天在翻《行动转变性格》这本书。在123页上,作者举了森田先生和门诊患者的谈话,解释“顺应自然”的含义。先摘录其中的一段对话:
患者:.......如果头痛不能学习,那就顺应自然地不去学习也行吗?
森田先生:不要讲这种谬论。你讲的“这种顺应自然”是懒惰的借口。你想成为一个杰出人物,就不要懒惰。虽然痛苦,但仍愿学习,这不正是你顺应自然的心理吗?一个穷根追理的人,如果把事情设想为静止不变的状态,那就难办了。草木在不断地生长,这才是顺应自然的现象。如果只认为它处于静止时的状态,那就大错特错了。因为头痛就不学习,打盹去睡觉,想玩就去玩,怕艰苦就不去应试,这些多是懒惰。
看了上面的文字觉得有点不安,因为自己现在就是在想干什么就干点什么呀。那岂不是也在懒惰?现在我是在家里休养,我是不是应该带着病去学校学习呢?现在一想,森田先生说这番话针对的对象和我的情况是不同的。所以这段话对我是不适用的。自己当前还是要以休息为主,尽量凭自己的意愿去做事。 |
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